Este normal să vă temeți de respingere la locul de muncă, în situații sociale sau când vă întâlniți cu oameni noi. Dar nu trebuie să vă lăsați temerile să vă împiedice să încercați noi activități sau să vă faceți prieteni noi. Psihologul clinician Dr. Belisa Vranich vorbește de ce ne temem de respingere și de pașii pe care îi putem lua pentru ao depăși.
Carolynn Delany:
Bine ați venit în această serie de podcasturi de zi cu zi care acoperă aspectele emoționale ale psoriazisului. Astăzi vorbim despre strategii de depășire a fricii de respingere. Alăturați-ne este Dr. Belisa Vranich, psiholog clinic care are o practică privată în New York City. Eu sunt gazda ta, Carolynn Delany.
Mulțumesc că ai fost cu noi, Dr. Vranich. Belisa Vranich:
Mă bucur să fiu aici.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, este cineva imun la frica de respingere sau este ceva pe care noi toți îl trăim din când în când?
Dr.
Fiecare dintre noi o experimenta din când în când, fie că este vorba de societate, se întâlnește cu noi prieteni sau la locul de muncă.
Carolynn Delany:
Care sunt câteva strategii care pot ajuta pe cineva cu psoriazis să se ocupe de acest lucru emoție specială?
Dr. Vranich:
Amintește-ți că nu toată lumea te va plăcea și că nu știi motivul pentru care îmi spun pacienților mei.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, cum ai sugera să faci o situație ca să fii invitat cu un nou set de prieteni, chiar vrei să mergi, dar ți-e teamă că te pot respinge odată ce văd de fapt psoriazisul? Vranich:
Dacă te gândești înainte de a reacționa și nu te surprinde, situația te poate face să te simți mult mai sigur.
Carolynn Delany:
Este, de asemenea, o idee bună dacă te gândești pozitiv cum va trece experiența, dacă vă imaginați cum va merge și va fi un succes imens? Vranich:
Știind că te vei distra, dar poate că nu știi exact de ce, este o idee bună. Nu încercarea de a anticipa tot ce se poate întâmpla în seara, face mai probabil ca lucrurile să meargă bine într-un fel sau altul.
Carolynn Delany:
Asta are sens. Are același sfat repetat dacă vrei să faci alte lucruri, cum ar fi să mergem la filme, să invităm oameni sau chiar să facem voluntariat? Vranich:
Atâta timp cât faci ceva nou și cu un grup nou de oameni sau cu prieteni vechi într-o nouă activitate, doar să te îndepărtezi și să faci lucruri mai degrabă decât să stai înăuntru și să te simți rău pentru tine sau să stai și izolarea ta este cheia.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, poate dezvolta o mantra, poate fi o strategie utilă atunci când se pune frica de respingere?
Dr. Vranich:
Îmi plac mantrele. Cred că lucrează în diferite situații. Când credeți că vă veți teme de ceva, vă vorbiți despre asta sau vă veți liniști cu propriile dvs. cuvinte este o idee excelentă.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, vă mulțumim pentru că ne-ați ajutat să înțelegem de ce ne temem respingerea și cum să luăm măsuri pentru a preveni și, eventual, să o depășim. Vranich:
Sigur, Carolynn. Mulțumesc.
Carolynn Delany:
Ați ascultat un podcast Daily Health, "Strategii de depășire a temerii de respingere", parte dintr-o serie de podcast-uri care acoperă aspectele emoționale ale psoriazisului. Pentru mai multe informații despre psoriazis, vizitați EverydayHealth.com.
Sunt Carolynn Delany pentru sănătatea zilnică. Vă mulțumim că v-ați alăturat.
