Pentru majoritatea adulților, organizarea înregistrărilor medicale poate fi o provocare, dar de obicei nu este dificilă. Pentru adultii cu ADHD, cu toate acestea, urmarirea evidentelor de sanatate care detaliaza tratamentul ADHD si alte conditii este foarte provocator.
"Ca o sarcina generala, o multime de oameni cu ADHD ar spune, nu pot sorta, eu nu pot organiza, nu pot ține evidențe ", explică Lana A. Tiersky, doctor, director al Clinicii adulte ADHD și profesor asociat la școala de psihologie, atât la Universitatea Fairleigh Dickinson din Teaneck, NJ
pentru adulții cu ADHD, păstrarea evidențelor medicale este mai importantă decât pentru persoanele obișnuite, mai ales dacă primesc în mod regulat tratament ADHD. Înregistrările organizate fac posibilă păstrarea facturilor medicale în ordine - pentru a ști ce a fost plătit și ce nu. Registrele medicale relevante pot fi, de asemenea, utile atunci când căutați o educație suplimentară sau în scopuri de resurse umane, dar trebuie să le puteți găsi.
Iată idei utile pentru organizarea acelor dosare medicale:
- Obțineți asistență. un prieten sau o rudă care să vă ajute sau să angajeze pe cineva - este perfect acceptabil dacă vă puteți permite acest lucru. Identificați scopul
- Dacă știți de ce aveți nevoie de înregistrări, puteți lua decizii mai bune despre cum să le organizați . Obiectivele motivaționale includ urmărirea facturilor plătite, planificarea pentru a face un argument pentru nevoile medicale, stocarea înregistrărilor de tratament cu prioritate ADHD de înaltă calitate, unde le puteți găsi sau pur și simplu mențineți o istorie medicală completă pentru dvs. sau pentru ceilalți din familia dvs. Notați-vă obiectivele pentru a le întări. Căutați un spațiu liniștit.
- Căutați un loc cu câteva distragerii, unde puteți păstra fișierele și unde aveți un computer, spune Tiersky. Dacă nu aveți o cameră de rezervă sau chiar un dulap pentru a apela la birou, asigurați-vă că ceilalți din casa dvs. nu știu să vă atingă hârtia. Dezvoltați un sistem de depozitare
- Decideți cum doriți să vă organizați sănătatea înregistrează și creează fișierele în consecință. Dacă credeți că va trebui să le depuneți la compania de asigurări, aflați dacă trebuie să le organizați în funcție de timp sau de furnizorul de tratament, sugerează Tiersky. Păstrați un tampon aproape la îndemână pentru a scrie orice întrebări de care aveți nevoie pentru a vă solicita furnizorul de asigurări. În acest fel veți avea note la care să vă referiți, dacă este necesar. Opțiunile pentru un sistem includ înregistrarea informațiilor în funcție de numele furnizorilor dvs. de servicii de îngrijire a sănătății, pe ani sau de membrii familiei și anul în care se organizează înregistrări de uz casnic, precum și pe propriile dvs. Cunoașterea obiectivului dvs. final vă va ajuta să decideți asupra sistemului de depozitare potrivit Decideți pe un format
- Probabil că veți avea nevoie de fișiere și casete de stocare sau de un dulap de fișiere, dar ar trebui să vă gândiți dacă un program de calculator vă poate ajuta sau dacă un registru este destul de bun. Păstrați o foaie de calcul trimisă și plătită vă poate oferi o indicație vizuală ușoară a ceea ce este remarcabil. Prioritizează
- Aflați cele mai importante informații de care aveți nevoie pentru a ajunge rapid. Tiersky subliniază faptul că pentru persoanele care trăiesc în ADHD, evaluările psihologice și chiar înregistrările școlare sunt înregistrări medicale de înaltă prioritate. Întrerupeți sarcina
- Odată ce aveți un format de bază și o idee despre ceea ce doriți să obțineți, spargeți pașii în jos în sarcini gestionabile pe o listă de verificare și apoi mergeți pas cu pas, zi de zi. Fiți la fel de specifici pe care doriți, chiar și ca un pas ca "desktop clar pentru a face spațiu pentru fișiere." Marcarea fiecărui pas pe măsură ce realizați, se va simți minunat. Solicitați ajutor
- "Recunoașteți cât de mult poți să faci singur și cu ce ai nevoie de ajutor ", spune Tiersky. De exemplu, nu toată lumea poate crea foaia de calcul perfectă - este bine să obțineți ajutor de la un membru al familiei sau al unui prieten mai bun la computer. În orice caz, ar trebui probabil să lăsați partenerul dvs., un prieten de încredere sau o rudă să știe unde sunt dosarele importante de sănătate, în caz de urgență. Organizarea de înregistrări medicale este necesară pentru a rămâne pe lângă multe detalii ale dosarelor dvs. de sănătate. Aveți timp pentru a configura un sistem care să funcționeze pentru dvs.
