Nu există lipsă de asistență pentru somn pe piață, și nu toate pastilele sunt similare. Unele sunt medicamente cu acțiune rapidă care vă ajută să adormiți. Altele durează mai mult pentru a vă ajuta să rămâneți adormit. Majoritatea acționează asupra neurotrasmitatorilor din creier pentru a încetini sistemul nervos. Unele antidepresive sunt, de asemenea, prescrise pentru a trata insomnia.
Howell spune că aceste medicamente nu sunt eficiente pentru persoanele cu întârzieri în ritmul lor circadian, care tind să adoarmă și să se trezească mai târziu. El subliniază, de asemenea, că acestea pot fi periculoase pentru cineva cu sindrom picior neliniștit. Persoanele cu sindrom picior nelinistit tind sa se trezeasca in timpul noptii sa manance sau sa fumeze sau sa se plimbe ", a spus Howell. Deci, cu medicamente, ei ar putea face aceste lucruri si sa nu fie constienti sau sa nu-si aduca aminte mai tarziu.
Clete Kushida, MD, profesor de psihiatrie si stiinte comportamentale si director medical al Stanford Sleep Medicine Center, este de acord. "Anumite medicamente au fost legate de episoadele neobișnuite de somnolență care pot provoca probleme", a spus el.
O altă preocupare este că efectele unui medicament pot să rămână și să afecteze capacitatea unei persoane de a se ocupa de activități care necesită vigilență, cum ar fi conducerea la locul de muncă. "Cea mai mare ingrijorare este ca medicamentele se vor transporta in ziua urmatoare si vor provoca halucinatii", a spus Kushida.
Administratia americana pentru Alimentatie si Medicamente a declarat, la inceputul acestui an, ca a primit 700 de rapoarte despre "capacitatea afectata si / sau traficul rutier accidente "legate de anumite somnifere. FDA a anuntat ca este nevoie de doze mai mici recomandate pentru somn ajutoare care contin sedative-hipnotic de droguri zolpidem, in special pentru femei, deoarece medicamentul tinde sa ramana in sistemele lor mai lung decat barbatii.
Kushida a spus toate aceste pastile sunt cele mai bune pentru a face cu scurt tulburări de insomnie, cum ar fi jet lag sau insomnie cauzată de stres. Dar, de obicei, le spunem oamenilor sa nu le ia mai mult de doua pana la patru ori pe saptamana timp de aproximativ o luna ", a adaugat el.
Howell a adaugat ca, daca o persoana este pe medicamente de somn timp de sase luni si se opreste sa le ia, insomnia lor se va întoarce repede, deoarece comportamentul general al somnului nu sa schimbat.
Terapia cognitivă comportamentală poate ajuta la inversarea gândurilor și obiceiurilor unei persoane în jurul somnului.
"O mare parte a insomniei este atunci când oamenii se culcă în pat și pot Nu dormi. Ei continuă să se gândească la modul în care nu pot să doarmă și cât de obosiți vor fi dimineața ", a spus Howell. "Trebuie să separați dormitorul de starea de veghe și să ieșiți din pat dacă nu sunteți obosit. Nu contează cât este timpul, du-te să faci altceva și apoi să te întorci la culcare când ești obosit, astfel că vei adormi mai ușor. "
Howell este preocupat de faptul că mulți oameni nu primesc tratamentul de care au nevoie , fie pentru că "ei nu au insomnie, au alte tulburări de somn; sau nu au incercat terapie. "Linia de jos, a spus el, este" incercam sa recomand terapia in primul rand. "
