Anii copiilor prezintă adesea provocări noi legate de somn, fie datorită tranzițiilor, fie datorită obiceiurilor care odinioară deveneau mai puțin adorabile și mai dezordonante. Cea mai bună intervenție este prevenirea!
Puneți bebelușul pentru un somn de succes încă de la început. Este mult mai ușor să predați obiceiurile de somn sanatoase pentru copii decât să introduceți ideea unui copil prost intenționat. După primele două luni, începeți să plasați copilul în patul lui treaz, dar somnoros, astfel încât el învață să adoarmă pe cont propriu.
De asemenea, nu este prea devreme pentru a începe rutina. Diferite de programele stricte, rutinele dau indicii copilului dvs. că este timpul să dormiți. În timp ce nu puteți fi sigur ce oră de timp va fi în primele luni, puteți urma întotdeauna aceeași rutină (de exemplu, baie, carte, hrănire, pat) înainte de a dormi. Această regularitate va construi un sentiment de securitate și predictibilitate în jurul somnului care vă va ajuta copilul și, în cele din urmă, copilul în creștere, să aibă obiceiuri sănătoase de somn.
Deși vor exista întotdeauna urlete în bolile rutiere, vacanțe etc. esti consecvent in ceea ce priveste asteptarile si rutina ta de somn de la inceput, copilul tau va raspunde probabil mai bine la tranzitiile de somn asteptate in timpul copiilor ani. Citiți mai departe pentru a afla soluții pentru unele provocări comune ale somnului printre copiii mici.
Provocarea: Obținerea copilului dvs. să stea într-un pat de copil
Soluție: În primul rând, încercați să evitați să vă dezvoltați această problemă așteptând să faceți tranziția de la pat până când copilul dvs. are 3 ani, deoarece este dificil pentru mulți copii de 2 ani să se ocupe de libertatea unui pat de copil. Dacă copilul dvs. mai mic este activ, puteți lua în considerare un cort de pătuț pentru al proteja să urce din pat. Desigur, dacă ați făcut deja tranziția, următorii pași vă vor ajuta copilul să se urce mai ușor în pat atunci când este timpul să doarmă și să rămână în pat până dimineață.
Pasul unu: Spune fiicei tale: "Dacă tu intrați în patul dvs. mare de fete chiar acum, câștigați o carte suplimentară, un articol de pe grab-bag (veți fi făcut deja o pungă de recompense mici despre care știe ea) sau un autocolant. "Ea poate avea o recompensă imediat după ce ea devine în pat. (Cu toate recompensele, depinde de ceea ce oferiți, deoarece știți ce va funcționa cel mai bine cu copilul dvs.)
Pasul doi: Spuneți: "Dacă rămâneți în patul tău mare de fete, o prințesă de zână ceva special sub perna ta. "(
) Dacă fiica ta refuză să intre în patul ei la culcare, spune-i calm:" Vom încerca din nou mâine pentru răsplată. "Dar iată partea complicată. Atunci va trebui să ignorați comportamentul ei. Majoritatea părinților sunt foarte frustrați atunci când nu își pot face copiii să meargă la culcare și să ajungă în permanență la ei. Atenția, fie negativă, fie pozitivă, perpetuează comportamentul. Deci, în acest caz, chiar și o atenție negativă în jurul valorii de a nu merge la culcare, perpetuează rezistența fiicei dvs.
Există o mulțime de pași pentru modelarea comportamentului (am enumerat doar două), dar în cele din urmă, schimbările în timpul fiicei dumneavoastră comportamentul va fi bine meritat.
Provocare: Partajarea unei camere cu un nou copil
Soluție: Dacă este posibil, permiteți copilului să doarmă singură până când nou-născutul va dormi noaptea. Luați în considerare cumpărarea sau împrumutul unei mașini de zgomot alb pentru copilul dvs., astfel încât somnul să nu fie întrerupt de strigătele inevitabile ale nou-născutului. De fapt, o mașină sonoră (sau chiar două) va fi foarte utilă atunci când ambii copii dorm în aceeași cameră pentru a scana orice sunete de la mijlocul nopții venite de la un copil.
Amintiți-vă să vă păstrați copilul în buclă, lăsându-i să știe că ea face parte din echipă ajutându-i pe noul copil să se învețe cum să doarmă. Poate să-i dai un loc de muncă în timpul procesului, astfel încât să se poată mândri de succesul obținerii noului copil să fie gata să se alăture ei în dormitor.
Provocarea: Ieșiți din copilărie un copil
Soluție: În primul rând, discutați cu copilul dvs. despre faptul că el este acum un băiat mare și că este timpul ca el să doarmă în camera lui. Este posibil să aveți nevoie să fiți deosebit de liniștitor în timpul zilei și să dați o mulțime de momeli suplimentare în timpul acestei tranziții. În ziua mutării, anunțați-i că va dormi în camera sa în acea noapte (luați în considerare dați autocolante sau o carte suplimentară pe care să o citiți pentru realizarea acestei etape și a tuturor pașilor implicați). Apoi, adu-ți pătură în camera copilului tău și planuiți să petreceți câteva nopți pe podea, asigurându-i că poate dormi în patul lui. Rămâi acolo până când se îndepărtează. Apoi, mutați-vă pe un scaun de lângă ușă. După câteva nopți de succes, mișcați-vă în hol și explicați-vă că sunteți chiar în fața ușii și veți veni să-l verificați pe parcursul nopții. Odată ce te poate ocupa pe hol, poți să te întorci în camera ta. Fiecare pas nu trebuie să dureze mai mult de cinci nopți.
Nu vă deznădăjduiți dacă nu ați stabilit încă de la început copilul dvs. pentru obiceiurile de somn de succes, deoarece nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Chiar și unii dintre cei mai buni traversari pot dezvolta probleme de somn în timpul copilăriei.
Amintiți-vă că a fi consistent și calm este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a influența comportamentul somnului. Nu faceți alte tranziții mari în acest timp. Dimineața, lăudați-vă copilul pentru că dormi singur și spuneți-i cât de mare este.
Obținerea bebelușului tău să doarmă singur poate suna extenuant, dar vei dormi mai bine decât oricând când copilul tău va dormi independent.
