Sănătatea zilnică: Ce strategii te ajută să rămâi pozitiv cu SM?
Lauren Neenan: Țintele și rutina sunt esențiale pentru mine. Fiind în situație de invaliditate și care nu va lucra în fiecare zi, poate fi greu să rămână concentrat și pozitiv. A avea oameni pozitivi în jurul meu este deci important. Dacă vă înconjurați negativitatea, aceasta vă va reproduce și vă va afecta. A trebuit să las prietenii, pentru că am simțit că se întâmplă. Cred că cel mai important lucru este să faci un pas înapoi și să spui "ce-mi face fericit ? Pune-te mai întâi. Ar putea parea egoist, dar odata ce ai o idee despre ceea ce te face fericit, orice altceva va deveni clar. Ann Marie Johnson:
Concentreaza-te pe ceea ce pot sa fac - nu ce nu pot do. De asemenea, încerc să apreciez toate binecuvântările care sunt în jurul meu. Christine Homayounifar:
Stau pozitiv gândindu-mă la lucrurile pe care le am și la lucrurile pe care le pot face în loc de lucrurile pe care nu le pot face. Mă înconjoară cu oameni pozitivi. Am o familie minunată și prieteni și un acoperiș deasupra capului meu. Încă mai pot conduce și lucra. Mă simt minunat atunci când realizez elementele din lista mea de sarcini. David Greenstein:
Mă abonez la o filosofie hiperlogică care mă ține într-un cadru pozitiv al minții. Asta înseamnă că există două găleți în viață. Există lucrurile pe care le puteți controla și există lucrurile pe care nu le puteți controla. De ce să pierdeți energia pe lucrurile pe care nu le puteți controla? Pot controla obținerea unei atenții medicale adecvate, a unor obiceiuri bune de a mânca și a dormi, a exercita în mod corespunzător și a iubi viața! Paharul meu este mai mult decât jumătate plin! Rosalind Kalb, PhD:
Provocările zilnice de a trăi cu MS pot începe să vă cantoreze, mai ales când simptomele interferează cu capacitatea dumneavoastră de a face lucrurile sunt importante pentru tine în felul în care îți place să le faci. Pentru a rămâne pozitiv în fața unor schimbări și pierderi nedorite, este important să evitați spirala descendentă a gândurilor negative și izolarea și singurătatea care pot veni de la retragerea în interiorul tău și departe de cei care au grijă de tine. Luați măsuri pentru a vă menține rețeaua socială și a construi noi relații; nu uitați să vă apreciați punctele forte și creativitatea pe măsură ce vă confruntați cu provocările statelor membre; ia cunoștință de experiențele și oportunitățile pozitive care ți-au venit în urma MS; și aplaudă-ți succesele. Pentru a vă ajuta să vă construiți atitudinea și obiceiurile pozitive, consultați programul Daily Matters Society.
