Cuprins:
- Nu ratați această idee
- Majoritatea oamenilor ar trebui să testeze înainte de mese și la două ore după prima mușcătură de masă, spune Lori Zanini, RD, CDE, dietetician înregistrat , educator certificat pentru diabet, și un purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. De asemenea, testați nivelurile de zahăr din sânge înainte și după exerciții. "Am constatat că atunci când persoanele verifică glicemia înainte și după exercițiu, ei sunt imediat în stare să vadă beneficiile activității fizice și sunt adesea mai motivați să continue", spune ea.
- Pentru rezultate cât mai precise, urmați aceste recomandări privind testarea zahărului din sânge:
- Înregistrați-vă rezultatele și folosiți-le pentru a vă ajuta înțelegi cum influențează diferiți factori controlul asupra zahărului din sânge. Zanini spune că este, de asemenea, o idee bună să țineți un jurnal al a ceea ce mănânci, atunci când vă exercitați și medicamentele pe care le luați pentru a vă oferi o imagine mai bună a controlului diabetului dumneavoastră. Aceste informații detaliate vă vor ajuta, de asemenea, medicul dumneavoastră să vă evalueze administrarea diabetului zaharat și să determinați dacă este necesar să faceți schimbări în planul dumneavoastră de masă, în rutină sau în regim de medicamente pentru a menține glicemia în gama țintă.
Nu ratați această idee
Înscrieți-vă pentru mai multe buletine informative de sănătate gratuite zilnice
Controlul zahărului din sânge este cheia administrării diabetului de tip 2 și prevenirea complicațiilor pe termen lung. Cel mai bun mod de a vedea cât de bine controlați zahărul din sânge este prin testarea regulată a zahărului din sânge. Obținerea unei citiri corecte și cunoașterea rezultatelor esențiale - dacă nu testați calea potrivită, nu veți obține informațiile de care aveți nevoie pentru o mai bună gestionare a zahărului din sânge.
Testarea poate arăta modul în care alimentele, exercițiile fizice, medicamentele , și alți factori vă afectează nivelul de zahăr din sânge. S-ar putea, de exemplu, sa descoperi ca nivelul tau sa ridicat la o ora dupa ce a mancat un castron de paste, spune Neda Laiteerapong, MD, MS, FACP, profesor asistent si director asociat al rezultatelor clinice la Centrul pentru Transferuri si Politici al Universitatii din Chicago Cercetarea bolilor cronice. Nivelurile de zahăr din sângele de pește pot indica, de asemenea, dacă insulina și alte medicamente sunt la o doză adecvată. Puteți utiliza rezultatele testării zahărului din sânge pentru a determina cât de bine funcționează planul de îngrijire a diabetului zaharat și dacă trebuie făcute eventuale ajustări.
Când să testați
Când și cât de des trebuie să vă testați zahărul din sânge variază de la o persoană la alta, în funcție de planul de gestionare. Unii oameni pot avea nevoie doar de a-și controla glicemia o dată pe zi, în timp ce alții ar trebui să testeze mai frecvent. Timpii obișnuiți pentru a vă verifica glicemia includ și când vă treziți, înainte de a merge la culcare, înainte și după masă. Ar trebui să lucrați cu echipa dvs. de îngrijire a diabetului zaharat pentru a dezvolta un program de testare a zahărului din sânge care să funcționeze pentru dvs.
Majoritatea oamenilor ar trebui să testeze înainte de mese și la două ore după prima mușcătură de masă, spune Lori Zanini, RD, CDE, dietetician înregistrat , educator certificat pentru diabet, și un purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. De asemenea, testați nivelurile de zahăr din sânge înainte și după exerciții. "Am constatat că atunci când persoanele verifică glicemia înainte și după exercițiu, ei sunt imediat în stare să vadă beneficiile activității fizice și sunt adesea mai motivați să continue", spune ea.
De asemenea, dacă ați suferit multă stres, dacă nivelul de zahăr din sânge a fost mai mare sau mai mic decât în mod normal sau dacă vă simțiți rău. "Cred ca este important sa verificati in orice moment persoana sa se simta diferita, pentru a vedea daca ar putea experimenta un nivel anormal de mare sau scazut de zahar din sange", spune Zanini.
Cum sa testati
Testarea zaharului din sange implica pricking-ul deget cu un ac mic numit lancet și plasând o picătură de sânge pe o bandă de testare. Banda este introdusă în glucometrul dvs., ceea ce vă arată nivelul de zahăr din sânge.
Pentru rezultate cât mai precise, urmați aceste recomandări privind testarea zahărului din sânge:
Asigurați-vă că echipamentul de testare a zahărului din sânge este adecvat. Verificați dacă fâșiile dvs. de testare sunt compatibile cu contorul și că acestea nu au expirat.
Spălați-vă bine mâinile, folosind apă caldă și uscați-le cu un prosop curat înainte de a testa. alegeți un deget. Utilizați fie partea sau vârful degetului pentru a testa, cât și zonele alternative pentru fiecare țarc.
- Împingeți degetul și presați ușor o picătură de sânge pe banda de testare, asigurându-vă că zona de testare este complet acoperită. Verificați citirea contorului atunci când vă avertizează că testul este finalizat.
- Realizați o întreținere regulată a glucometrului dvs., verificând-o cu soluția de control livrată împreună cu contorul. Rezultatele trebuie să se încadreze în intervalul țintă. Agitați bine soluția de control înainte de utilizare și înlocuiți-o cu trei luni după deschidere.
- Păstrați în mod corespunzător testele privind glicemia. Păstrați benzi de testare într-un loc răcoros și uscat, deoarece supraîncălzirea poate afecta acuratețea, spune Zanini
- Domenii țintă
- Trebuie să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a determina gama ideală de zahăr din sânge pentru dumneavoastră. Obiectivele pot varia in functie de factori cum ar fi cat dureaza diabetul, varsta, sanatatea generala si orice alte conditii de sanatate pe care le aveti, potrivit American Diabetes Association (ADA).
- ADA noteaza media țintă pentru majoritatea adulților (care nu sunt însărcinați) este de 70 până la 130 mg / dl înainte de a mânca și mai puțin de 180 mg / dl în decurs de o oră sau două de la începerea unei mese.
Înregistrați-vă rezultatele și folosiți-le pentru a vă ajuta înțelegi cum influențează diferiți factori controlul asupra zahărului din sânge. Zanini spune că este, de asemenea, o idee bună să țineți un jurnal al a ceea ce mănânci, atunci când vă exercitați și medicamentele pe care le luați pentru a vă oferi o imagine mai bună a controlului diabetului dumneavoastră. Aceste informații detaliate vă vor ajuta, de asemenea, medicul dumneavoastră să vă evalueze administrarea diabetului zaharat și să determinați dacă este necesar să faceți schimbări în planul dumneavoastră de masă, în rutină sau în regim de medicamente pentru a menține glicemia în gama țintă.
Lipirea cu rutina
Pentru a obține o imagine exactă a eficienței controlului zahărului din sânge, este important să fii consecvent și să testezi o parte obișnuită a managementului zilnic al diabetului. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă aminti să vă testați nivelul de zahăr din sânge, încercați să setați o alarmă sau să utilizați o aplicație de memento pe telefonul smartphone. Există o serie de aplicații smartphone concepute pentru a vă ajuta să urmăriți nivelurile de glucoză din sânge, consumul de carbohidrați, exerciții fizice și multe altele.
Zanini sugerează păstrarea unui contor și testarea consumabilelor cu tine în orice moment, pentru a vă putea controla glicemia la "Este important să rețineți că nivelul zahărului din sânge fluctuează și poate fluctua foarte mult", spune dr. Laiteerapong. "Pacienții trebuie să discute cu medicul lor despre situația lor generală obiective și cum să includă cel mai bine verificarea zaharurilor din sânge în modul în care își gestionează diabetul. "
