Tindem să transpirăm în momentele cele mai nefericite (chiar înainte de o primă întâlnire sau o prezentare importantă), dar transpirația este de fapt o parte esențială din fiziologia ta. Citiți mai departe pentru a afla de ce este bine și cum să spuneți dacă transpirați prea mult.
Ce este transpirația?
Sweat este în mare parte apă și sare, cu mici cantități de alte substanțe, inclusiv minerale și electroliți.
Dacă credeți că o sudoare bună vă poate scăpa și corpul de toxine (eventual stocate din cauza unei lupte stresante cu mama dvs. sau cu o noapte prea târzie cu fetele), este regretabil că trebuie să raportați că nu este cazul. Detoxifierea este locul de muncă al ficatului
De unde vin transpirația?
Aveți între 2 milioane și 4 milioane de glande sudoriptice răspândite pe tot corpul (cu excepția câtorva zone alese, cum ar fi buzele și sfârcurile). În timp ce axile au una dintre cele mai mari concentrații, glandele sunt de fapt peste tot. "Le avem pe palmele noastre, pe talpi - le avem pe toata trupa", spune Cameron Rokhsar, MD, profesor asociat de dermatologie la Colegiul de Medicina Albert Einstein din New York.
Doua tipuri de glande sudoripare sunt implicați în transpirație. Eccrinele, care răspund la căldură, se găsesc aproape oriunde pe corp; ele eliberează o sudoare în esență inodoră direct pe piele pentru a vă răci corpul. Glandele apocrine se dezvoltă în foliculii de păr - pe scalp și în axile dumneavoastră, de exemplu - și răspund la emoții puternice, precum și la căldură. Acestea eliberează o transpirație grasă care este împrăștiată de bacterii pe piele, într-un proces care produce un miros.
De ce transpirăm?
Glandele de transpirație sunt activate atunci când sunteți fierbinți sau când vă confruntați cu stres. "Glandele sudoripare sunt sub controlul sistemului nervos", spune dr. Rokhsar, care este și directorul medical al Centrului de Chirurgie Cosmetică, Piele și Laser din New York. "Așa că puteți să transpirați atunci când vă aflați într-o situație de zbor sau luptă și să vă supărați sau supărat, la fel cum faceți atunci când vă deveniți fierbinți, cum ar fi atunci când faceți exerciții fizice."
Indiferent de efortul pe care îl încercați , totuși, nu există nicio modalitate reală de a controla cantitatea pe care o transpirați. "La fel ca și în cazul altora, este determinată genetic", spune Rokhsar. Deci, dacă transpirați găleți după o alergare de 3 mile și prietenul tău care se duce, arata ca și cum ar fi făcut o plimbare pe îndelete, dă vina pe genele tale.
De unde știi dacă transpira prea mult? patru cesti pe zi. Dar dacă te simți ca și cum ai transpira mai mult decât alții, probabil că o faci. "Este oarecum subiectiv", spune Rokhsar. "Dacă simțiți că transpirați prea mult, transpirați prea mult." Pentru a evita ca glandele dumneavoastră cu hiperactivă să acționeze asupra vieții voastre sociale, încercați un deodorant pe bază de aluminiu sau discutați alte opțiuni cu dermatologul dvs.
