Sfaturi de siguranță pentru motoarele cu jet de setare - Sănătate pentru călătorii -

Anii de pensionare reprezintă timpul primordial pentru călătoriile mult așteptate în străinătate, precum și călătoriile pentru principalele etape ale familiei, cum ar fi copiii adulți care se căsătoresc și nepoții se naște. Deși seniorii de astăzi rămân activi, aceștia ar putea, de asemenea, să facă față preocupărilor legate de sănătate. Când planificați călătoriile, este oportună luarea în considerare a oricăror provocări unice în materie de sănătate, cum ar fi mobilitatea redusă și anumite efecte secundare legate de medicamente.

Adulții mai în vârstă ar trebui să se simtă liberi să călătorească oriunde vor, spune James Powers, MD profesor asociat de medicina la Centrul Medical al Universitatii Vanderbilt din Nashville, Tenn. Dr. Powers sugereaza ca boomerii isi planifica cu atentie calatoriile si isi iau in considerare nevoile de sanatate. El tratează adesea vizitatorii din afara orașului în camera de urgență, frecvent pentru situații care ar fi putut fi prevenite sau reduse la minimum printr-o planificare în avans.

Sfaturi pentru Boomers în vacanță

Când plănuiți Următoarea vacanță, luați în considerare aceste sfaturi de sănătate:

• Conduceți cu atenție. Este posibil să vă obișnuiți să vă familiarizați fără probleme cu comunitatea, dar atunci când călătoriți, veți fi în medii noi, 're turneu pentru a vedea frunze toamna în Vermont, parcuri naționale în sud-vest, sau țară de fermă din Franța. S-ar putea să vă confruntați cu drumuri neobișnuite și cu modele de trafic, precum și cu condiții neprevăzute de vreme. Aflați mai devreme despre destinația dvs. și, în timp ce observați, observați cu atenție toate semnele de circulație. Nu conduceți în condiții de siguranță, cum ar fi în furtuni aprinse sau pe timp de noapte pe drumurile de back-country necorespunzătoare.
• Încercați să respectați programul dvs. regulat În vacanță, boomerii doresc să se bucure, dar punctele Powers că probabil veți fi mai bine dacă încercați să respectați programul dvs. regulat. Obțineți aproximativ aceeași cantitate de somn, luați orice medicamente la timp (setați memento-uri dacă aveți nevoie) și mâncați mese regulate (constipația poate fi o preocupare pentru călătorii care mănâncă alimente noi).
• Bea o mulțime de fluide Călătoriile de oriunde sunt dehidratante, dar anumite tipuri de vacanțe, cum ar fi cele în locuri fierbinți, uscate sau de mare altitudine, pot fi chiar mai mult. Medicamentele pe care le luați vă pot face să fiți predispuși și la deshidratare. Asigurați-vă că aveți apă cu dumneavoastră. Puteți afla în prealabil dacă zona în care călătoriți are consiliere cu privire la apă, dar pentru a fi în siguranță, este posibil să doriți să rămâneți în picioare pentru a bea apă îmbuteliată.
• Luați medicamente suficiente Asigurați-vă că aveți toate medicamentele de care aveți nevoie, plus câteva zile suplimentare în valoare de
• Luați informațiile medicale cu dvs. Asigurați-vă că aveți informațiile de contact ale medicilor dumneavoastră, precum și o listă de medicamente luând în considerare numele și dozele generice. "Chiar daca te uiti la o lista de medicamente poti sa-i spui unui alt medic multe despre ce te tratezi", spune Powers.
• Adu-ti suplimente suplimentare Este o idee buna sa ai ochelari suplimentari, baterii pentru aparate auditive si Consumabile de rezervă pentru fiecare element pe care vă bazați pentru a obține o zi confortabilă. Anumite condiții de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, necesită provizii suplimentare în timp ce călătoriți. De exemplu, veți avea nevoie de mai multe benzi de testare deoarece schimbarea nivelurilor de activitate și a unei alimentații diferite ar putea afecta nivelul de zahăr din sânge.
• Plan pentru nevoi de mobilitate Dacă dvs. sau cineva cu care călătoriți va avea nevoie de un walker sau scaunul cu rotile la destinație, aranjați-l în avans. De asemenea, ia în considerare dacă puteți gestiona scările sau trebuie să rămâneți în locații cu lifturi fiabile. Persoanele care se confruntă cu un timp foarte dificil, cum ar fi persoanele care suferă de boala Parkinson sau mobilitatea afectată de accidente vasculare cerebrale sau care depind de oxigen, ar putea fi nevoiți să opteze pentru o călătorie mai aproape de casă sau să aleagă o experiență ca o croazieră, sunt în apropiere.
• Actualizați-vă vaccinările. Pe lângă faptul că vă faceți gripa anuală, dacă intenționați să călătoriți în străinătate, este posibil să aveți nevoie să actualizați alte vaccinuri și chiar să obțineți un vaccin împotriva gripei în afara sezonului. Luați legătura cu medicul dumneavoastră cu o lună înainte de călătoria dvs. pentru a afla sigur. De exemplu, anumite țări necesită o vaccinare împotriva febrei galbene.
• Investeste în pantofii potriviți. Nu doriți ca o cădere să vă ruineze vacanța. Asigurați-vă că aveți pantofi cu talpă bună și talpă rezistentă la alunecare pentru mersul pe jos în orice fel de vreme, precum și la piscină. Merită să plătiți un pic suplimentar pentru pantofii de mers pe jos pentru a vă face călătoria cât mai sigură și cât mai distractivă posibil.
• Aveți grijă să vă împiedicați pericolele În timp ce dalele alunecoase piscinei par a fi pericolul cel mai probabil, apar cel mai adesea acasă pe suprafețe plane. Powers spune că acest risc există și în timp ce călătoriți prea și ar putea fi intensificat în medii noi. De exemplu, veți naviga în sălile de hotel și alte spații noi în iluminat scăzut - o rețetă pentru căderi. Puneți o lanternă și faceți un punct de familiarizare cu camera dvs. de hotel sau închiriere înainte ca luminile să scadă.
• Urmăriți ceea ce mâncați. Restaurantele răspund la gusturile patronilor, nu la comenzile medicilor, în afara puterilor. Depinde de dvs. să vă limitați dimensiunile porțiunilor, să cereți sosuri și pansamente pe partea laterală și să încercați să alegeți opțiunile mai sănătoase din meniu.
• A se potrivi înainte de a zbura. Dacă, în general, nu sunteți foarte activ dar planificați o excursie care ar putea implica o mulțime de mers pe jos sau mai multă activitate fizică decât ați obișnuit, pregătiți-vă pentru aceasta prin creșterea treptată a nivelului de activitate la domiciliu. În acest sens, ritmul de călătorie nu va fi încetinit de dureri și dureri.
• Luați în considerare un tur care să satisfacă grupul dvs. de vârstă Un raport în jurnalul Medicina de Călătorie și Boala Infecțioasă un grup de călători (cu vârsta medie de 62 de ani) într-un turneu premium din Vietnam și Cambodgia, 82% au nevoie de o anumită formă de asistență medicală pe durata călătoriei lor de două săptămâni. Cele mai frecvente plângeri de sănătate (și cele pe care și dvs. le-ați putea întâlni în timpul călătoriilor) au fost probleme de stomac; tulburări respiratorii; și pielea, inima și preocupările musculo-scheletice. Niciuna dintre leziuni sau boli nu a fost gravă sau pune viața în pericol, însă un medic în cadrul personalului de turism a ajutat călătorii să se simtă mai independenți și să rămână activi.
• Aflați obiceiurile locale provocări ", subliniază Powers. Cercetați-vă cu privire la obiceiurile și politicile țării pe care o veți vizita și fiți pregătiți pentru unele abordări nefamiliare ale asistenței medicale. De exemplu, spune Powers, multe medicamente găsite cu ușurință în farmaciile din S.U.A., cum ar fi laxativele, se află în spatele tejghelei și sunt disponibile numai după consultarea cu un farmacist din alte țări. Știind în avans unde să găsești cea mai apropiată farmacie din hotelul tău, îți vei da liniștea.

Știi că poți să te bucuri încă de vacanțele pe care le-ai visat - o planificare atentă și ambalare le va face în siguranță și plăcută.