Dacă locuiți într-o regiune în care anotimpurile se schimbă foarte mult, probabil veți găsi și simptomele psoriazisului dvs.
În timpul lunilor de iarnă, lumina soarelui și aerul este rece și uscat, puteți simți mai multe simptome de psoriazis, spune Donald Belsito, MD, dermatolog la NewYork-Presbyterian Hospital / Columbia Medical Center din New York City. Vara, când puteți petrece timp în soare și aerul are mai multă umiditate, puteți constata că psoriazisul se îmbunătățește.
Totuși, nu trebuie să comutați latitudini pentru a echilibra vremea și psoriazisul. Încercați aceste sfaturi pentru îngrijirea pielii sezoniere
Psoriazis iarna și iarnă Îngrijirea pielii
Factorii atât în interiorul cât și în exteriorul casei vă pot irita pielea în aceste sezoane. Începeți cu aceste sfaturi pentru a vă ajuta să vă controlați psoriazisul în timpul lunilor mai reci:
Reduceți căldura. Când vă aflați în interior, opriți căldura, deoarece poate fi uscată. Cu cât este mai rece aerul, cu atât mai multă umiditate are, ceea ce este mai bine pentru piele. Încercați să folosiți un umidificator pentru a menține umiditatea în aer, în special în dormitorul dvs. Pentru a menține cald noaptea, purtați șosete și folosiți o pătură confortabilă.
Hidrate din interior Corpul dvs. va funcționa la maximum dacă este bine hidratat, deci nu uitați să beți multă apă. De asemenea, evitați dușurile și băile lungi și calde. Ele pot fi greu de rezistat sa vina iarna, dar cu atat mai multa apa si cu cat esti mai mult in ea, cu atat mai uscata este, spalandu-ti uleiurile naturale de protectie ale pielii.
Ingrijeste-te pentru pielea ta. creme care pot adăuga umezeală pe piele, sugerează dr. Belsito. Pat, mai degrabă decât freca pielea uscată, și aplicați hidratant de îndată ce ați ieșit din baie sau duș. Cu cât crema hidratantă este mai groasă sau mai cremoasă, cu atât mai bine și încercați să hidritați în timpul zilei, în special în timpul iernii, adaugă el. În cazul în care pielea dvs. este foarte sensibilă, încercați produse fără parfum. Protejați-vă de elemente
Temperaturile la rece și condițiile vântului pot fi dure pe piele, indiferent dacă aveți sau nu psoriazis. Asigurați-vă că purtați o pălărie și mănuși și folosiți o eșarfă pentru a vă acoperi fața atunci când mergeți în aer liber. Pentru a rămâne confortabil pe măsură ce treceți de la rece într-un mediu de interior fierbinte, îmbrăcați-vă îmbrăcămintea, astfel încât să puteți desprinde straturile după cum este necesar. Straturile inferioare ar trebui să fie bumbac moale, respirabil sau mătase - și asigurați-vă că păstrați materialele dureroase ca lana departe de pielea dvs. Minimizați stresul
Stresul poate declanșa apariția psoriazisului, iar anotimpurile pot juca un rol și aici. Deși sărbătorile de iarnă pot fi o perioadă de mare bucurie, ele pot aduce și o mulțime de stres. Unele modalități de a reduce stresul includ meditația și exercițiile fizice. Dacă vremea este prea aspiră pentru activități exterioare, încercați să vă luați rutina de exerciții fizice în sală sau să lucrați acasă. Verificați periodic.
Adresați-vă medicului dacă sunt necesare ajustări sezoniere ale tratamentului dumneavoastră împotriva psoriazisului. S-ar putea să vă gândiți să adăugați tratament pentru terapia cu lumină, care expune pielea la lumina ultravioletă. Obțineți o vaccinare antigripală
Acest lucru este important în special dacă utilizați medicamente biologice sau sistemice. Aceste medicamente suprimă sistemul imunitar, făcându-vă mai sensibile la gripa și alte infecții. De asemenea, evitați contactul strâns cu persoanele pe care le cunoașteți bolnav. Spalati mainile frecvent si evitati atingerea ochilor, nasului si gurii pentru a scadea riscul expunerii la germeni. Psoriazis de primavara si de vara Ingrijirea pielii
In timp ce lunile mai calduroase sunt in general mai bune pentru psoriazis, este inca important sa le urmati pași pentru a vă gestiona starea:
Aplicați protecție solară
Luna însorită poate fi o binefacere pentru piele ", dar amintiți-vă că prea multă expunere la soare poate crește riscul de apariție a cancerului de piele", spune Belsito. Utilizați protecția solară dacă vreți să fiți în soare pentru orice perioadă de timp și reaplicați-o după cum este necesar. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau consultați farmacistul pentru a găsi protecția solară potrivită pentru pielea sensibilă. Păstrați hidratarea
Mențineți regimul de hidratare în timpul verii, deși este posibil să treceți la formule mai ușoare, spune Belsito Înotați pentru exerciții
Luați în considerare înotul ca pe una dintre activitățile dvs. de vreme mai caldă. Unii oameni consideră că apa ajută la îndepărtarea câtorurilor de psoriazis. Dacă înotați într-o piscină, încercați să evitați cele care sunt puternic clorurate, deoarece substanța chimică vă poate irita pielea. După înot, clătiți-vă în duș, apoi aplicați generos hidratant pe pielea dvs. Aveți grijă de mușcături și de zgârieturi.
Aveți grijă deosebită pentru a evita pericolele meteorologice, cum ar fi viermi, otravă și sumac. Dacă vă cădeți și răzuiți pielea, luați măsuri rapide de prim ajutor pentru a curăța și a îmbrăca rana. Câte jumătate dintre persoanele cu psoriazis cunosc fenomenul Koebner, numit după dermatologul german Heinrich Koebner, care a constatat că traumatismele cutanate ca mușcăturile sau zgârieturile de la nivelul pielii pot provoca formarea plăcilor de psoriazis la locul leziunii. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că purtați mâneci lungi și îmbrăcăminte de protecție când faceți exerciții în aer liber sau când lucrați în grădină. Dacă faceți o mușcătură sau o zgârietură, nu alegeți pielea - aceste acțiuni se adaugă doar la asaltul pielii, făcându-l mai rău. Sfaturi anuale pentru Psoriazis Îngrijirea pielii
Există pași suplimentari pe care îi puteți luați-vă, indiferent de sezon, pentru a vă ajuta să vă administrați psoriazisul:
Nu mâncați sănătoși.
Deși nu există o dietă de psoriazis, urmați o dietă bine echilibrată și nutritivă pentru a reduce inflamația și pentru a vă menține sănătoși. Unii oameni care suferă de psoriazis consideră că beneficiază de o dietă antiinflamatoare - mai ales de alimente naturale, neprelucrate. Alții simt că pielea lor este mai bună atunci când evită laptele, glutenul și legumele de vită cum ar fi vinete, roșii și ardei. Luarea vitaminei D și a uleiului de pește poate ajuta, de asemenea, psoriazisul și artrita psoriazică. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să încercați aceste abordări pentru a vă asigura că nu veți lipsi de pe urma unor substanțe nutritive sau de a obține prea multe alții. Limitați consumul de alcool
Alcoolul acționează ca un diuretic și pot usca pielea. De asemenea, alcoolul nu se amestecă cu unele medicamente pentru psoriazis, cum ar fi metotrexat sau acitretin. Dacă beți alcool, asigurați-vă că beți cu moderatie, care este de obicei considerat o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați. Urmați planul de tratament
Asigurați-vă că ați aderat la tratamentul dvs. în fiecare an. Indiferent dacă sunteți în vacanță sau dacă pur și simplu simțiți că aveți psoriazis sub control, ați putea fi tentați să renunțați la medicamente. Dar acest interval poate determina apariția psoriazisului sau tratamentul pentru a nu mai funcționa pentru dvs. "Indiferent de sezon, psoriazisul este o afecțiune cronică", spune Belsito. "Puteți să vă ocupați de aceasta pe tot parcursul anului, dar dumneavoastră și medicul dumneavoastră îi puteți ajuta să o controlați, indiferent de vreme."
