Alegerile pe care le faceți pentru tratamentul cu PMS depind de severitatea simptomelor PMS, obiectivele și stilul tău de viață. De exemplu, în timp ce contraceptivele orale reprezintă o opțiune bună pentru multe femei care doresc să pună capăt simptomelor PMS, femeile care speră să rămână însărcinate pot dori să investigheze un alt tratament. Când căutați un tratament, este o idee bună să țineți evidența simptomelor PMS, astfel încât dumneavoastră și medicul dumneavoastră să lucrați împreună pentru a vă dezvolta cel mai bun plan pentru dvs.
Medicamente și Chirurgie pentru PMS și PMDD
Multe medicamente pot ajuta Simptomele PMS:
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (NSAIDS).
- Medicamentele de durere de tip over-the-counter, precum ibuprofenul (Advil, Motrin și alții) și naproxenul (Aleve și alții) dureri de cap, dureri articulare, sensibilitate la sân și crampe menstruale Contraceptive orale
- Femeile care iau contraceptive orale YAZ (etinil estradiol și drospirenone) timp de șase luni sau mai mult raportă o reducere a simptomelor emoționale și fizice înainte de perioadele lor. YAZ este în general prescris pentru simptomele mai criptice asociate cu PMDD. Alte tipuri de contraceptive orale nu au arătat beneficii consecvente. Antidepresive
- Antidepresivele sunt eficiente în abordarea simptomelor emoționale ale PMS în aproape 60% dintre femeile care le iau. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) sunt clasa medicamentelor care se dovedesc a fi cele mai eficiente, cu toate că pot funcționa și alte tipuri de antidepresive. Medicamentele antidepresive includ: Prozac (Fluoxetină)
- Zoloft (Sertralină)
- Paxil (eliberare controlată cu paroxetină)
- Anafranil (Clomipramină)
- Lexapro (Escitalopram)
- Effexor )
- Unele femei afirmă că medicamentele precum Xanax (alprazolam) pot ușura iritabilitatea, cel mai frecvent simptom PMS.
Tratamentul de ultimă instanță este îndepărtarea unuia sau a ambelor ovare (oforerectomie). Oophorectomia și histerectomia (îndepărtarea uterului) sunt recomandate numai femeilor ale căror simptome sunt destul de severe și care nu răspund la alte abordări terapeutice.
Tratarea PMS prin schimbarea comportamentului
Terapia cognitivă comportamentală este un stil de psihoterapie care ajută femeile să identifice și să schimbe modelele de gândire negativă, consolidând în același timp opțiunile puternice și pozitive. Mai multe studii au arătat că acest stil de terapie este mai eficient decât terapia bazată pe informații în controlul simptomelor PMS. Când cercetătorii au comparat experiența PMS pentru femeile care au primit fie terapie cognitivă, fie au fost pe o listă de așteptare pentru terapie, au descoperit că cei care au primit terapie au raportat simptome îmbunătățite.
Un alt remediu proactiv pentru unele femei este exercițiul fizic. In timp ce studiile nu au legatura directa cu exercitiile de relaxare a PMS, este bine pentru sanatatea dumneavoastra de ansamblu sa obtineti 30 de minute de exercitii aerobice pe zi pentru a usura depresia, anxietatea si, eventual, alte simptome PMS
Nu uitati de alternative : Yoga, meditația, masajul, acupunctura și alte forme de antrenament de relaxare au arătat că ușurează stresul și tensiunea.
Dacă aveți probleme cu somnul - un alt simptom PMS - expunerea la lumină puternică în timpul zilei vă poate reglementa nivelurile de melatonină ale corpului. Melatonina este o substanță naturală necesară pentru un somn bun.
Modificările stilului de viață care pot ajuta PMS
Unele femei consideră că schimbarea dietei se concentrează pe carbohidrați de calitate superioară, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele, în timp ce taie zahărul rafinat și cofeina, îmbunătățește simptomele PMS. Rețineți că este posibil să experimentați pofta de carbohidrați dulci înainte de perioada dvs., ceea ce va face ca această soluție să fie mai mult o provocare. Anumite suplimente alimentare, cum ar fi 1200 de miligrame de calciu pe zi, pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor.
Femeile ale căror PMS aduce apariția acneei sau alte modificări ale pielii pot dori să lucreze cu un dermatolog pentru a găsi rutina adecvată pentru îngrijirea pielii și produse pentru săptămâni până la perioadele lor. De exemplu, poate doriți să treceți la produse fără ulei pentru a descuraja erupțiile.
Simptomele PMS pot încerca orice femeie, dar cele mai multe simptome pot fi tratate folosind una sau o combinație de terapii. Dacă vă schimbați stilul de viață pe cont propriu, cum ar fi o dietă și un exercițiu mai bun, nu rezolvați problema, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi cele mai eficiente tratamente PMS pentru dvs.
Elementele PMS
