Mani Garcia-Lesy nu a fost diagnosticat oficial cu depresie majoră până la vârsta de 29 de ani, dar își amintește de simptome de depresie pe toată durata vieții. Ca un copil, a experimentat momente de tristețe, deznădejde și deconectare față de ceilalți și, în timp, depresia sa înrăutățit, ducând la pierderea plăcerii, paralizând vinovăția, gândurile suicidare și simptomele fizice adverse (pierdere în greutate severă, tremurături incontrolabile, gastrită) , care au culminat cu spitalizarea la vârsta de 32 de ani. În timpul spitalizării sale, Mani a fost diagnosticat cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD), care de multe ori co-apare cu depresia majoră. El a gestionat depresia cu medicamente și terapie timp de aproximativ șapte ani și în prezent administrează episoade de depresie cu exerciții fizice, atenție și terapie scurtă atunci când este necesar.
Despre Mani
Vârsta: 42
New York
Ocupația: Student doctorat la Universitatea de Științe ale Psihologiei și Științelor Clinice din New York
3 lucruri pe care nu le puteți trăi fără: Familia mea prietenii sunt inclusi), sanatatea mea, muzica
3 cuvinte care te descriu cel mai bine: Relentless, empathic, dreamer
Data diagnosticului depresiei: Oficial, uneori in toamna anului 2002; neoficial, atâta timp cât îmi amintesc
Simptomele depresiei (zilnic și în timpul episoadelor):
Zilnic: Anhedonia sau incapacitatea de a experimenta plăcerea. Așa că lupta pentru a rămâne motivați să prospere în moduri care contează pentru mine este o provocare constantă. Ca membru al unui grup minoritar, experimentez doze zilnice de microagresiuni și, uneori, discriminare directă. Prevenirea tristetii, a furiei, a frustrarii si a epuizarii acelei realitati de la a ma impinge intr-un episod depresiv este destul de provocatoare.
In timpul episoadelor: Sentimente profunde de tristete si mare dificultate de functionare. Iesirea din pat este un efort herculean. Zilnic și în timpul episoadelor, sentimentul de a fi singur este persistent la un anumit nivel. De asemenea, prezența pe deplin a fiicei mele în ultimii 11 ani și îngrijirea corespunzătoare pentru ea - în timp ce gestionați depresia - a fost unul dintre cele mai dureroase și provocatoare aspecte ale vieții cu depresia. Lupta să funcționeze și să rămână pozitivă face ca părinții să fie aproape atent aproape imposibili. Și fiica mea a fost întotdeauna sensibilă la starea mea de a fi. E îngrijorată și este tristă când sunt deprimată. Nici un părinte nu dorește ca copilul lor să fie afectat de luptele lor. Singurul moment in care simt vina sau rusinea legata de depresia mea este atunci cand interfereaza cu capacitatea mea de a avea grija si a fi prezenta pentru fiica mea asa cum doresc.
Managementul depresiei pe scurt: Acceptarea, compasiune, persistenta, flexibilitate, recunoastere si umor
Cel mai mare suporter in managementul depresiei: Sotia mea
Sfaturi pentru altii care traiesc cu depresie majora: Nu renuntati niciodata: > singur. Fiți dispuși să acceptați ajutorul și să fiți dispus să lucrați la găsirea a ceea ce vă funcționează - din nou și din nou. Alăturați-vă unei rețele de asistență, cum ar fi Armata Depresiunii: Vă conectează cu o comunitate de oameni curajoși, plini de compasiune care se luptă cu depresia la fel ca dumneavoastră și lucrați din greu pentru a schimba conversația despre depresie. Fiți amabili și plini de compasiune pentru voi. Merități să luptați!
