Tulburarea de alungare a alimentelor implică o supraîncălzire incontrolabilă care poate duce la creșterea în greutate și alte probleme fizice și emoționale. Potrivit Departamentului american de Sanatate si Servicii Umane, persoanele cu tulburari de alimentatie in exces se confrunta cu mai multe probleme de sanatate si de stres decat ceilalti oameni.
Tulburarea de a manca cheag este, de asemenea, asociata cu rusinea si stima de sine slaba, spune Kathleen Ashton, un psiholog în Institutul Bariatric și Metabolic de la Clinica Cleveland și membru al Asociației Americane de Psihologie.
În timpul unui episod de mâncare, o persoană mănâncă rapid cantități anormal de mari de alimente. Deși consumatorii de binge se pot simți incomod de plin după un episod, nu încearcă să compenseze acest consum mare de calorii, spre deosebire de persoanele cu bulimie care încearcă să controleze creșterea în greutate prin vărsături, laxative sau alte metode, spune dr. Ashton.
În timp ce tulburarea de a consuma cheliile poate duce la riscuri pentru sănătate și la probleme emoționale precum depresia, există modalități prin care puteți reduce aceste riscuri și puteți îmbunătăți calitatea vieții.
Efectele alimentare și obezitatea
la cresterea in greutate, iar obezitatea este o problema grava de sanatate, explica Ashton. Aparatele de hrănire sunt adesea supraponderale sau obezi, dar nu toate sunt.
Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi afirmă că hrănitorii de cheli care sunt obezi sunt expuși riscului pentru toate problemele de sănătate legate de obezitate, inclusiv diabetul de tip 2 , apnee în somn, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, boli de inimă, boli ale vezicii biliare și dureri articulare și musculare.
Femeile care cheagă mâncărime și sunt obezi prezintă riscuri suplimentare, cum ar fi perioadele neregulate și infertilitatea. Femeile au, de asemenea, un risc mai mare de probleme în timpul sarcinii, cum ar fi creșterea nivelului de zahăr din sânge și riscul crescut de a avea o cezariană.
Nu toate riscurile pentru sănătate asociate cu tulburarea de a consuma cheaguri sunt legate de obezitate, in conformitate cu Asociatia Nationala Tulburari ale mancarii. Multe dintre riscuri sunt legate de sănătatea mintală și de problemele emoționale.
Tulburarea de alungare a alimentelor este frecvent asociată cu depresia, care poate fi atât un factor de risc pentru tulburarea de alimentație, cât și o consecință a acesteia. se luptă cu imaginea de sine slabă, precum și cu sentimentele de rușine și vină despre comportamentul lor. Deși sunt într-o mare strâmtorare, persoanele care suferă de tulburare de alimentație în mod obișnuit își păstrează problema într-un secret. "Acești oameni sunt de obicei mâncători de dulapuri și așteaptă până când sunt singuri să mănânce", spune Ashton. "Ei ascund, de asemenea, dovezile de a manca de la alti oameni." Aceste sentimente pot deveni atat de grave, incat mancarea de chef interfera cu relatiile, somnul si calitatea generala a vietii, potrivit Asociatiei Nationale de Anorexie Nervosa si tulburari asociate. Un studiu publicat în noiembrie 2013 în Jurnalul de Psihologie anormală a constatat că tentativele de sinucidere au fost mai frecvente la femeile cu toate tipurile de tulburări de alimentație, inclusiv tulburarea de a manca prea mult. sanatatea ta si prevenirea complicatiilor emotionale si fizice ale tulburarii de a manca chef, este important sa obtii ajutor. Urmați acești pași:
Recunoașteți problema
Primul pas este să înțelegeți și să acceptați că simptomele dvs. indică o tulburare reală care trebuie tratată. Apoi, puteți identifica problemele subiacente care declanșează episoadele consumului de chef și abordarea acestor probleme. Este, de asemenea, important să se formeze o relație mai sănătoasă cu alimentele și să devină mai confortabil și încrezător cu tine în general.
Anxietate ușoară.
Tehnicile de relaxare cum ar fi exercițiile de respirație profundă pot ajuta la ameliorarea stresului legat de depresie, potrivit US National Centrul de medicină complementară și alternativă. Dacă aveți anxietate sau simptome de depresie datorită tulburării de a manca prea mult, puteți încerca, de asemenea, yoga, ascultarea de muzică și alte terapii de relaxare.
Exercițiu.
Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, să reduceți riscul anumitor afecțiuni ale sănătății, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, și să ajutați la scăderea stresului și simptomelor depresiei. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să începeți cu o rutină de exerciții sănătoase, care este cea mai bună pentru dumneavoastră. Stop dieting restrictiv
Strategiile tradiționale de pierdere în greutate pot face mai mult rău decât bine. "Orice tip de interventie care implica restrictii ar putea declansa o problema de rebound, in special pentru persoanele cu antecedente de alte tulburari alimentare", spune Ashton. Alegeti alimente sanatoase
Este posibil sa doriti sa lucrati cu un dietetician care sa invete cu privire la o alimentație bună și la alimentația sănătoasă.Un dietetician vă poate ajuta să vă dați seama cum pot fi dăunătoare obiceiurile alimentare și vă pot ajuta să creați un plan de alimentație mai sănătos Mențineți un jurnal de alimente
Urmăriți ceea ce mâncați și când mâncați vă poate ajuta să vă recunoașteți cum vă afectează sentimentele obiceiurile de alimentație Creați un jurnal al mâncării pentru a determina ce vă declanșează să vă mâncați din greu Căutați sprijin
Terapia de vorbire (psihoterapia) este eficientă pentru persoanele care suferă de tulburări de alimentație. în plus față de sesiunile unu-la-unu, puteți beneficia de terapia de grup sau de familie, de asemenea Terapia de vorbire este, de asemenea, utilizat pentru a trata depresia, anxietate și alte probleme emoționale care pot contribui la tulburarea de a consuma chef.
