Efectul cancerului asupra vieții și a vieții oamenilor pe care îi iubești poate părea copleșitor. Acesta vă poate ajuta să vă amintiți că nu sunteți singuri: Milioane de persoane care au suferit tratament pentru cancer sunt în viață și înfloritoare astăzi. Ca si ei, poti lua masuri pentru a trai o viata satisfacatoare, in timpul tratamentului si dincolo de aceasta.
Ai grija de tine
"Poti fi un supravietuitor sanatos indiferent cat de bolnav esti sau cat de prost prognosticul tau pentru ca supravietuirea sanatoasa este nu este determinată de biologie sau rezultatul medical. Supraviețuirea sănătoasă vizează să vă facă viața cea mai bună și să acceptați ceea ce este. "
- Dr. Wendy Harpham, supraviețuitor al cancerului și autor. Evenimentul HealthTalk - Viața după tratamentul cancerului: Impactul emoțional
Obținerea unor obiceiuri sănătoase în timpul tratamentului pentru cancer ar putea părea ca un oximoron - aveți cancer și acum ar trebui să fiți sănătoși? Dar făcând tot ce puteți pentru a vă proteja sănătatea este deosebit de important după ce ați fost diagnosticat cu cancer pulmonar. Iată câteva sfaturi pentru a vă îngriji de la Societatea Americană de Cancer
- Dr. Wendy Harpham și alții
- Discutați frecvent cu echipa medicală: Lăsați-i să știe exact cum vă simțiți. Dacă vă deranjează ceva - de la probleme sexuale până la uitare - verificați-l. Veți afla nu numai dacă problema poate fi tratată, vă veți pune mintea la ușurință.
- Mănâncă bine: Încercați să obțineți o mulțime de fructe, legume și alte alimente pe bază de plante. Limitați alimentele bogate în grăsimi și alcoolul, precum și alimentele tratate cu sare, afumate sau murate; și urmați orice alte restricții specifice privind alimentația pe care medicii dumneavoastră vă dau. Dacă aveți probleme cu mâncarea, adresați-vă echipei medicale dacă puteți vedea un dietetician. (În primul rând, asigurați-vă că asigurarea dvs. acoperă serviciile dieteticianului.)
- Exercitați în mod regulat: Discutați cu echipa medicală despre continuarea programului de exerciții fizice sau faceți din aceasta ocazia de a începe să faceți exerciții fizice. Ca o orientare, Societatea Americana de Cancer sugereaza sa lucrezi pana la 30 de minute sau mai mult de o activitate moderata, cum ar fi mersul pe jos in cinci sau mai multe zile pe saptamana - daca sanatatea voastra fizica permite si medicul dumneavoastra este de acord.
- Obtineti somn suficient: Lucrați cu medicii dvs. pentru a vă asigura că dormiți suficient. Dacă nu puteți dormi la fel de mult cum v-ar plăcea noaptea, încercați să programați zilele de somn.
- Încercați să rămâneți pozitivi: Gândirea negativă poate reduce senzația de anxietate. Unii oameni consideră că este util să înveți tot ce pot despre tratamentul lor. Unii se simt mai bine după ce vorbesc despre sentimentele lor. Unii folosesc distragerea - încercând un hobby nou și provocator, de exemplu - ca o modalitate de a-și ridica starea de spirit.
- Acceptă ajutor: Este posibil să nu reușești să ții pasul pe care l-ai făcut înainte de diagnosticare și tratamentul în sine ia timp din ziua ta. Când ai nevoie de ajutor - o călătorie la o întâlnire, o masă livrată, câteva ore de gospodărie sau de îngrijire a copiilor - întreabă-o.
Eliberați stresul, calea voastră
"Pentru mine, … și dacă te gândești la ceilalți, dacă te gândești prea mult la tine și la situația ta, te face să te simți foarte nefericit, așa că dacă te poți gândi la ce se întâmplă în altă parte și îi ajuți pe alții, asta va lua povara din cauza bolii tale. "
- Kara Herynk, supraviețuitor al cancerului și mama a două. În cazul bolii și al sănătății: lupta împotriva cancerului ca un cuplu
Când vine vorba de ameliorarea stresului și de abordarea emoțiilor în timpul tratamentului, există doar o singură bucată de sfat esențial: Fă ce-ți funcționează. Iata cateva lucruri de incercat:
- Practicati-va credintele religioase si spirituale
- Folositi tehnici de meditatie sau relaxare
- Incercati exercitii fizice: Dansati, practicati yoga - )
- Scrieți, citiți, desenați sau redați muzică
- Asigurați-vă că vă lăsați să vă distrați - chiar dacă aceasta înseamnă a crăpa la glumă proastă
"În timp ce nu este nimic amuzant despre cancer, boala în sine, pot exista unele aspecte amuzante despre tratamentul cancerului și alte aspecte ale bolii.De fapt, având un pic de umor și distracție în viața ta, chiar și în cele mai întunecate de ori, este esențială pentru procesul de vindecare. supraviețuitorul cancerului, mă pot referi cu siguranță la acest lucru. Prietenii și rudele obișnuiau să vină cu o serie nesfârșită de glumă de fund, tot timpul când eram în tratament, și de fapt am iubit-o. "
- Kelly Guenther, gazda HealthTalk și supraviețuitor al cancerului. Să vedeți alți oameni care s-au aflat în situația voastră și să întrebați: "Ce te-a ajutat? Cum ai ajuns prin asta?" Veți obține cunoștințe practice pe care nu le veți primi de la medici și asistente medicale. Acesta este motivul pentru care am dezvoltat site-ul web al soților de cancer de tineri. "
- Matt Herynk, Ph.D. în biologia cancerului și soțul unui supraviețuitor al cancerului. Sănătate și sănătate: combaterea cancerului ca un cuplu
Mulți oameni cu cancer - și cei dragi - găsesc ajutor și confort în comunicarea cu alții care au fost în situații similare. Există mai multe moduri în care puteți găsi sprijin din partea altor supraviețuitori ai cancerului:
Faceți cunoștință cu un grup de sprijin din comunitatea dvs. Adresați-vă echipei medicale sau departamentului de asistență socială al spitalului pentru recomandări către grupurile de asistență locală.
Verificați online pentru grupuri de suport, bloguri sau grupuri de discuții. Consultați "Mai multe resurse" de mai jos pentru sugestii pentru site-uri cu grupuri de suport pentru cancer pulmonar, bloguri sau povestiri despre pacienți.
- Țineți legătura telefonic. Lung Cancer Alliance oferă un program de telefon Buddy care se potrivește supraviețuitorilor cancerului pulmonar sau membrilor familiei cu alții care au fost prin situații similare.
- Mai multe resurse
- Site-uri Web
HealthTalk Cancer Resurse
Asociatia Americana de Cancer Lung
Cancerul pulmonar
Cancerul pulmonar
Cancerul pulmonar
Cancerul pulmonar
Supraviețuirea "de Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2003)
" Dancing in Limbo: Stabilirea vieții după cancer "de Glenna Halvorson-Boyd și Lisa K. Hunter (Jossey Bass / Aha Press, > "Fericirea într-o furtună: se confruntă cu boala și se îmbrățișează viața ca un supraviețuitor sănătos" de Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2006)
"Claudia I. Heschke, Peggy McCarthy și Sarah Wernick (WW Norton & Company, 2003)
"Cancerul pulmonar: un ghid pentru diagnosticare și Tratament "de Walter Scott (Addicus Books, 2001)
