Fiind diagnosticat cu depresie majoră
La început, Știu că era deprimat. Una dintre primele sale indicii, totuși, a fost tulburările de somn. "Nu am putut aștepta să mă culc, dar m-aș trezi la ora 3 dimineața și să nu mai pot adormi din nou", spune el. "Deci m-am dus și m-am dus la o cafenea toată noaptea și am stat acolo singur, așteptând să apară soarele". Vino dimineața, ar lua pastile de energie și bea cafea pentru a rămâne atent. "M-am gandit ca va trece", spune el.
Cand nu a facut-o, si incapacitatea de concentrare a lui Lukasik a inceput sa-i afecteze munca, el stia ca trebuie sa faca ceva. A văzut un psiholog care a identificat imediat simptomele depresiei și a recomandat să vadă un psihiatru. Psihiatrul ia spus lui Lukasik că a avut un dezechilibru chimic în creierul său, care îl făcea să fie deprimat. De asemenea, el a explicat că, cu combinația corectă de medicație, psihoterapie și modificări de stil de viață sănătos, ar putea fi tratată.
Găsirea tratamentului potrivit pentru depresie majoră
Nu toată lumea are același răspuns la tratamentul depresiei și uneori poate să facă mai multe încercări pentru a găsi un tratament eficient. Când a venit la medicamente, primul antidepresiv Lukasik a luat-o nu a ajutat la fel de mult cum spera el. Își dădu energia și-l face să se simtă amorțit. Un al doilea medicament nu a fost mai bun, făcându-l extrem de anxios. Cu toate acestea, cel de-al treilea antidepresiv pe care a încercat-o a ajutat și el încă o ia.
Experiența lui Lukasik cu medicația nu este neobișnuită. "Antidepresivul inițial duce la remisie doar la unul din trei persoane cu depresie", spune dr. Prakash Masand, psihiatru și CEO al Global Medical Education din New York City.
Lukasik a participat, de asemenea, la psihoterapie, unde a învățat cum să-și înlocuiască propria sa discuție de sine cu gânduri mai sănătoase și mai pozitive. În afară de medicamente și terapie de vorbire, Lukasik a descoperit puterea obiceiurilor de viață sănătos în tratarea depresiei. Unul dintre aceștia a fost meditația minții. "Stați în tăcere și învățați să vă vedeți gândurile și sentimentele ca și asta - treceți prin gânduri și sentimente", spune el. Acum, Lukasik meditează până la 30 de minute în fiecare zi, ceea ce îi ajută să-și reducă simptomele depresiei.
Lukasik a explorat cel de-al doilea stil de viață jurnalistic - mai ales prin blogul său - care la ajutat să facă față depresiei. "Eu scriu în fiecare zi", spune el. "În scris despre călătoriile mele și ale celorlalți oameni cu depresie găsesc înțeles în experiențele mele", spune el.
Deși blogul său a atras o comunitate online, Lukasik și-a depus eforturile pentru a ajuta pe alții cu depresie offline. Acum șapte ani, a creat un grup local de sprijin pentru persoanele cu depresie. Se întâlnește lângă biroul său de avocatură o dată pe săptămână la prânz. "Lucrurile pe care le poți spune sunt foarte diferite de ceea ce ai spune oriunde altundeva", spune el. "Există o legătură între oameni, pentru că toți au tendința de a avea cicatricile de a se lupta cu depresia."
Depresia poate fi vindecată?
La treisprezece ani după diagnosticare, Lukasik mai are episoade depresive minore. Dar acum el se poate bucura de activitățile sale preferate - petrecând timp cu familia, practicând legea și ajutând pe cei care sunt deprimați.
"Nu este faptul că eu
am folosit
depresie, spune Lukasik. "Eu
nu
am depresie. Doar că acum știu cum să o gestionăm. "Când Lukașik simte un episod de depresie, a învățat să nu o vadă ca o catastrofă. "Stiu ca va trece in curand, la fel ca si vremea", spune el.
In timp ce nu exista nici un remediu cunoscut pentru depresie, 70-80% dintre persoanele cu depresie majora pot reduce semnificativ simptomele lor. medicamentele potrivite, văzându-vă în mod regulat terapeutul și făcând schimbări sănătoase în stilul de viață pot ajuta. "În loc de depresia mea fiind în afara controlului, acum pot să-mi continuu munca și să mă bucur de viața mea", spune Lukasik.
