Vrei să reduci șansele de a dezvolta o infecție cu drojdie? Medicii spun că modificarea unor obiceiuri de zi cu zi poate ameliora simptomele infecției cu drojdie și poate reduce șansele de a avea o infecție vaginală. "Multe femei nu-și dau seama că au capacitatea de a reduce șansele de a dezvolta o infecție cu drojdie", spune Robert Goldfarb, MD, obstetrician / ginecolog la Spitalul Henry Ford West Bloomfield din West Bloomfield, Mich. au avut mai mult de două infecții de drojdie într-un an, luați în considerare efectuarea câtorva dintre aceste modificări ale stilului de viață pentru a vă reduce riscul de a dezvolta un altul.
Controlul dvs. Dulce dulce
O dieta bogată în carbohidrați rafinat, făină albă și orez alb, inclusiv bomboane, dulciuri dulci, cum ar fi biscuiți, prăjituri și bomboane, și alcoolul, care are mult zahăr în ea, a determinat unele femei să experimenteze mâncărime vaginale, miros și alte simptome clasice ale unei drojdii infecția
Legătura exactă dintre o dietă alimentată cu zahăr și o infecție cu drojdie este neclară, însă o teorie este că nivelurile ridicate de glucoză din sânge fac mai ușor organismul drojdie Candida albicans să se "lipiască" de celulele vaginale. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot afecta, de asemenea, sistemul imunitar. Femeile cu sistem imunitar slăbit au un risc mai mare de infecție cu drojdie deoarece organismul nu poate lupta împotriva drojdiei.
Curățați-vă dulapul
Blugi, cămăși și lenjerie de corp nu sunt făcuți din bumbac aerul să circule în jurul vaginului. "Drojdia se dezvoltă pe medii umede și întunecate", spune dr. Goldfarb. "Și umiditatea crescută cauzată de aceste haine creează mediul perfect pentru creșterea drojdiei."
Dacă aveți infecții recurente de drojdie, treceți la lenjeria de bumbac și alternați între blugi și haine care permit un flux mai bun de aer. În plus, Goldfarb sugerează să se schimbe hainele umede imediat după ce au lucrat. "Nu petrece ore intr-un costum de baie umed sau umed dupa inot", adauga el.
Sleep Soundly
Dansarea si intoarcerea pe toata noaptea sau fara obtinerea unei opt ore de somn pot duce la o imunitate slaba sistem. "Un sistem imunitar slăbit poate duce la niveluri mai ridicate de aciditate vaginală, care scade nivelul pH-ului vaginal, creând un mediu care permite vaginale drojdie să crească. "Unele femei nu sunt capabile să lupte în mod natural cu drojdie atunci când pH-ul lor vaginal scade scăzut", spune Goldfarb. "Și ei dezvoltă o infecție cu drojdie."
Spuneți-vă la revedere la stres
Stresul vă compromite sistemul imunitar. De aceea, multe femei dezvoltă o infecție cu drojdie atunci când trec prin schimbări stresante și majore ale vieții, cum ar fi planificarea unei nunți, obținerea unui divorț, confruntarea cu șomajul sau mișcarea.
Pentru a vă reduce riscul de infecție cu drojdie, tehnici, cum ar fi meditația, yoga și exercițiile fizice regulate.
Forge Sprayuri feminine
Fie că sunt parfumate, fie că sunt scented sau unscented, dungi și șervețele feminine și spray-uri vă îndepărtează vaginul de bacterii și nu toate bacteriile trebuie curățate . Șervețele și sprayurile feminine modifică mediul vaginal și pot reduce bacteriile necesare pentru a lupta împotriva creșterii drojdiei. De asemenea, ele pot irita pielea din jurul vaginului.
Pentru a vă împrospăta, Goldfarb vă recomandă să renunțați la șervețele și spray-uri feminine și, în schimb, să vă spălați cu un săpun și apă caldă. "O infectie cu drojdie este una dintre cele mai frecvente efecte secundare pe care femeile le experimenteaza ca urmare a administrarii anumitor medicamente prescrise, inclusiv contraceptive orale, antibiotice si steroizi", adauga el. .
Pilulele pentru controlul nașterii măresc nivelurile de estrogen, ceea ce poate crește șansa femeii de a dezvolta drojdie vaginală. Și unele femei sunt mai susceptibile la creșterea excesului de drojdie.
În timp ce antibioticele ucid bacteriile care pot provoca boli, ele ucid de asemenea bacteriile "prietenoase", care au proprietăți antifungice, dând mai mult spațiu pentru creșterea drojdiei. Steroizii pot duce la infecții prin drojdie, deoarece atenuează apărarea naturală a organismului.
Dacă dezvoltați o infecție cu drojdie în timp ce luați un anumit medicament, discutați cu ginecologul sau medicul de îngrijire primară. Medicul dumneavoastră poate să vă treacă la un alt medicament. Puteți, de asemenea, să vă adresați medicului dumneavoastră despre consumul de iaurt care conține viu și să activați culturi sau să luați un probiotic care conține Lactobacillus acidophilus pentru a preveni o infecție cu drojdie în timp ce luați antibiotice.
Nu toate femeile vor dezvolta o infecție cu drojdie ca urmare a acestor obiceiuri . Dar pentru femeile care sunt predispuse la infectii de drojdie, Goldfarb spune, facand unele ajustari stilul de viata pot reduce in mod semnificativ numarul de infectii de drojdie pe care le experienta in timpul vietii lor.
