Hipnoterapia: Ajutor pentru stresul de a trăi cu MS |

Hipnoterapia poate ajuta o persoană să câștige încredere, control și o mai bună înțelegere a experiențelor sale. Alamia

Toată lumea care are scleroză multiplă (SM) știe că trăirea cu boala este stresant. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru reducerea stresului, aveți deja unul dintre cele mai bune instrumente pentru a face acest lucru - creierul dumneavoastră. Este cu tine în orice moment, iar vestea bună este că e deschisă sugestiei. Sugestie hipnotică, adică

. În hipnoterapie, terapeuții îndrumă clienții într-o stare relaxată de concentrare profundă și oferă sugestii terapeutice pentru a le ajuta să se adreseze comportamentelor sau să facă față problemelor emoționale sau fizice.

Hipnoza pare să funcționeze prin atingerea mintea inconstienta in moduri care nu sunt pe deplin intelese. Cu toate acestea, sa dovedit a fi eficace pentru o serie de afecțiuni medicale și este utilizat pe scară largă pentru gestionarea stresului.

Cercetarea publicată în ianuarie 2017 în Jurnalul Internațional de Hipnoză clinică și experimentală , arată potențialul hipnoza în mod specific pentru persoanele cu MS. În studiul a 60 de femei cu MS, participanții care au efectuat auto-hipnoză de cel puțin 10 ori pe zi au avut mult mai puțină durere decât cei din grupul de control care nu au practicat auto-hipnoza. Reducerea durerii nu a durat mai mult de patru saptamani.

Un studiu anterior publicat in International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis a aratat ca, de asemenea, persoanele cu MS si durerea cronica au raportat o scadere a durerii dupa antrenamentul de auto-hipnoza - semnificativ mai mult decât cei instruiți în relaxarea progresivă a mușchilor. În acest caz, beneficiile hipnozei au fost menținute cel puțin trei luni.

Un program de hipnoterapie pentru cei cu MS

Potrivit Eva M. Clark, un medic hipnoterapeut clinic în Santa Cruz, California, care se specializează în MS , hipnoterapia nu numai că poate ajuta la reducerea stresului cauzat de viața cu scleroză multiplă, dar poate fi folosit și pentru a aborda factorii psihosociale pe care mulți cercetători cred că stau la baza apariției bolii sau exacerbarea simptomelor. care a inceput in 2013 cu 15 voluntari diagnosticati cu MS, pentru a incerca sa determine cel mai eficient tratament hipnoterapie al bolii si al simptomelor acesteia. Participantii la studiu au notat nu numai o reducere a anxietatii, ci si imbunatatiri ale durerii, oboselii, depresiei, functiei cognitive, incontinentei si ambulantei (mersul pe jos sau altfel in miscare)

Cercetarea ei, a spus Clark, a unui program pe care îl învață acum altor practicanți și utilizări atunci când lucrează cu clienți din întreaga lume. O serie despre aceasta, numita

Crearea sanatatii , este filmata lunar la grupul de auto-ajutorare al Societatii Nationale de Scleroza Multipla din Santa Cruz, California si poate fi urmarita pe Youtube.com sau la HealingMultipleSclerosis.com. > RELATED: Tratarea durerii cronice în scleroza multiplă Schimbarea speranței și gândirii negative

Hipnoterapia, spune Clark, poate face mult mai mult pentru a scuti de stres decât poate exerciții de respirație și benzi de relaxare. Stresul, observă ea, nu este cauzat de ceea ce trăim, ci mai degrabă de sensul pe care îl atribuim experienței noastre, iar corpul poate reacționa pozitiv sau negativ la acel înțeles. Cercetarea, spune ea, a arătat că lipsa de speranță și gândirea negativă pot fi în detrimentul sănătății și agravarea simptomelor bolii.

"Astfel, toate lucrările în obținerea abilității, a încrederii, a controlului și a înțelegerii sunt benefice pentru client - Hypnotherapy ", adaugă ea," poate ajuta clienții să modifice semnificația și gândurile în jurul problemelor, simptomelor și ajustărilor care trebuie făcute în viața lor după ce au fost diagnosticate ".

Hipnoza, spune Clark, este similară meditației - o stare relaxată de concentrare spre interior. "Cu toate acestea, în meditație stați în acel stat și încercați să nu vă gândiți la nimic, în hipnoză folosim această stare pentru a accesa informații din subconștient, cum ar fi amintirile, emotiile și declanșatoarele din trecut, precum și pentru a influența convingerile noastre inconștiente , comportamentele. "

Ceea ce se întâmplă într-o sesiune de hipnoterapie

O sesiune de hipnoterapie" va începe, de obicei, cu actualizarea de către client a hipnoterapeutului privind câștigurile și problemele care au apărut de la ultima sesiune ", spune Clark. "Apoi, clientul și hipnoterapeutul stabilesc rezultatele dorite pentru sesiune. Hipnoterapeutul va ajuta clientul să intre într-o stare de tranziție blândă, similar meditației. "

Când lucrează cu oameni cu boli cronice, Clark solicită imaginile privind relaxarea mușchilor sau aducerea luminii în fiecare celulă a corpului. În acest spațiu, spune ea, hipnoterapeutul va lucra la problema la îndemână.

Această lucrare ar putea fi relativ simplă - de exemplu, oferind sugestii hipnotice pentru a aduce o stare de relaxare sau o abordare mai specifică a simptomelor, utilizând "vizualizări pentru a schimba simțurile simptomelor. "De multe ori, spune ea," hipnoterapeutul va învăța tehnicile de auto-hipnoză ale clientului, nu numai pentru a ajuta la reducerea stresului, durerii și spasticității, ci și pentru a "lăsa" grijile, să elimine auto-judecata, să creeze limite cu ceilalți și să reducă gândurile negative, toate împuternicind clientul să-și administreze viața și simptomele. "

Pentru clienții care doresc să exploreze declanșatoarele de mediu sau psihologice care stau la baza bolii, hipnoterapeutul utilizați alte tehnici, spune Clark, cum ar fi terapia cu gestalt sau terapia de regresie, să reveniți la starea, emoția, declanșarea sau simptomele.

Beneficiile hipnoterapiei pot să apară rapid. "După doar câteva sesiuni, există diferențe vizibile în simptome", spune Clark. "Lucrul mai profund și schimbările mai importante pot dura o medie de nouă luni, cu sesiuni de 90 de minute de două ori pe lună."

Credeți că nu puteți fi hipnotizată? Gândiți-vă din nou

Pentru cei care sunt sceptici sau cred că nu pot fi hipnotizați, Clark explică că noi toți trăim în mod regulat hipnoza.

"Hipnoza este o stare naturală în care intrăm și ieșim din totdeauna. Când te trezești mai întâi și încă îți amintești puțin visul, ești în hipnoză. Când vă aflați la marginea adormirii, sunteți în hipnoză. Daydreaming, în care uitați timpul și, uneori, ieșirea pe autostradă, este și hipnoza. "

Și, adaugă ea," plimbarea în fața televizorului este, de asemenea, hipnotică. "

Hypnotherapists acea stare naturala de a oferi sugestii care imbunatatesc vindecarea si induc relaxarea. Chiar și mai bine, ei vă pot învăța să folosiți acest instrument de vindecare în viața de zi cu zi.

Pentru a începe, adresați-vă medicului de îngrijire medicală primară pentru o sesizare către un profesionist din zona dvs. care utilizează hipnoza sau încercați serviciul de trimitere al membrilor Societatea Americana de Hipnoza Clinica (ASCH). ASCH este o organizație de profesioniști în domeniul sănătății și al sănătății mintale care utilizează hipnoza în practicile lor clinice.