Obiectivele principale ale bolii cardiace coronariene ar trebui să se concentreze asupra stilului de viață.
Intervențiile foarte simple, cu costuri reduse, sunt din ce în ce mai bine documentate pentru a trata bolile cardiace
Genele noastre sunt predispoziția noastră, dar genele noastre nu sunt Dean Ornish, MD, cardiolog, autor și reformator al sănătății, crede cu tărie că poți inversa bolile de inimă cu un program disciplinat de exerciții fizice, meditație, modificări ale dietei și multe altele. Iar el și-a dovedit punctul de vedere de multe ori. Ornish este fondatorul și președintele Institutului de Cercetare Medicină Preventivă non-profit și un profesor de medicină la Universitatea din California, San Francisco. El este autorul a șase cărți, inclusiv programul Dr. Dean Ornish pentru reversibilizarea bolii cardiace; Mănâncă mai mult, cântărește mai puțin; Dragoste și supraviețuire; și cea mai recentă carte a sa, The Spectrum.
Programul lui Ornish de a inversa boala cardiacă lucrează pentru fostul președinte Bill Clinton și nenumărate alte persoane cu boli de inimă. Acesta reunește medici, asistenți medicali, profesori de yoga și meditație, fiziologi de exerciții fizice, dieteticieni și psihologi, care lucrează împreună cu participanții la exerciții supravegheate, gestionarea stresului prin yoga și meditație, sprijin emoțional și consiliere nutrițională ca parte a unei mese de grup. Dupa 72 de ore de antrenament, oamenii din program se duc intr-o comunitate auto-directionata unde se sprijina reciproc in continuarea obiceiurilor sanatoase invatate.
Sanatatea zilnica a vorbit cu Ornish despre ultimele evolutii ale stilului sau de viata pentru a intoarce ceasul cu privire la boala cardiacă și alte condiții
Sănătatea zilnică:
Ce este diferit în ceea ce privește Programul de Inversare a Heart Disease în comparație cu medicina tradițională modernă? Ornish:
Tratamentele tradiționale pentru bolile de inimă sunt medicamentele și chirurgia. Mai recent, se schimbă într-o oarecare măsură. Într-o declarație a consensului din 2012, concluzia a fost că partea principală pentru boala coronariană ar trebui să se concentreze pe eliminarea tuturor comportamentelor nesănătoase. Este foarte interesant pentru mine! Aceasta este o mare schimbare.
Există o convergență a forțelor care fac într-adevăr ideea potrivită la momentul potrivit. Limitele medicamentelor de înaltă tehnologie au devenit din ce în ce mai clare, în special în domeniul bolilor cardiovasculare. În același timp, am publicat studii acum 37 de ani - studii clinice randomizate - în care putem să arătăm pentru prima dată timpul în care modificările stilului de viață nu numai că pot încetini progresia bolii, dar pot chiar să o inverseze în majoritatea cazurilor. EH:
Când vorbiți despre inversarea bolii, este același lucru cu un tratament? Ornish: Cred că vindecarea este un cuvânt prea puternic. Aș prefera să spun că, în loc să se înrăutățească și să se înrăutățească - așa-numita istorie naturală a bolilor de inimă, care nu este deloc naturală - ca oamenii să se poată îmbogăți în cele mai multe cazuri. Puterea acestor intervenții foarte simple și cu costuri reduse devine din ce în ce mai bine documentată.
Un studiu randomizat a arătat că boala cardiacă se îmbunătățește în ceea ce privește fluxul sanguin și funcția inimii. Apoi, in stilul de viata a avut loc o inversare in blocarea arterelor … in timp ce grupul de control sa inrautatit si mai rau.
Am descoperit ca aceleasi modificari ale stilului de viata care pot inversa boala cardiaca ar putea opri si inversa boala la barbatii cu prostata in stadiu incipient cancer, ar putea inversa diabetul de tip 2, s-ar putea schimba expresia genelor în peste 500 de gene și, cel mai recent, am constatat că am putea, de fapt, să extindem telomerii, capetele cromozomilor noștri care controlează îmbătrânirea. Telomerele au fost mai lungi cu aproximativ 10% la persoanele care au trecut prin programul nostru de viață și au fost mai scurte în grupul de control.
RELATED: Dietă mediteraneană câștigă împotriva bolilor cardiace
EH: Alegerea stilului de viață afectează chiar și genele noastre - ceea ce înseamnă că nu suntem blocați cu ceea ce am moștenit? Ornish:
Exact. Genele noastre sunt predispoziția noastră, dar genele noastre nu sunt destinul nostru. Nu vă pot spune cât de mulți oameni am auzit spunând: "Oh, tocmai am avut gene rele și nu pot face nimic", atunci când, de fapt, poți!
Bill Clinton - pe care eu cu care am lucrat din 1993 - când arterele lui au fost blocate, propriul cardiolog a ținut o conferință de presă și a spus că este totul în genele sale, iar stilul de viață nu are nimic de-a face cu asta. Pentru că am lucrat cu el atât de îndeaproape, știam că are de-a face cu asta! Și i-am trimis un e-mail și i-am spus cât de mult. Ne-am întâlnit câteva zile mai târziu și acum urmează o dietă bazată în mare măsură pe plante, pe baza recomandării mele, și se descurcă foarte bine. Cred că este cu adevărat împuternicirea … știind că nu e totul în genele noastre. Dacă mama și tatăl tău, sora și fratele și mătușii și unchii au murit devreme din cauza bolilor de inimă, ești mai probabil din punct de vedere genetic să o primești. Dar ceea ce inseamna asta este ca trebuie doar sa faci schimbari mai mari pentru ca acest lucru sa nu se intample.
EH: In cazul in care Programul de Inversare a Heart Disease se califica pentru rambursare, va fi accesibil mai multor persoane? Ornish:
Absolut. Acum este disponibil pentru toată lumea care are nevoie de ea. Dacă este rambursabil, este durabil. Am început să formăm site-uri în 1993, prin intermediul organizației noastre nonprofit, numită Institutul de Cercetări Medicale Preventive. Când am instruit peste 53 de site-uri, am arătat rezultate clinice mai bune și, după un an, aderarea a 85% la o intervenție în stilul de viață - ceea ce este nemaiauzită - și la economii de 50% din costuri. Totuși am învățat o lecție foarte dureroasă. Dacă nu este rambursabil, nu este sustenabil.
Acum, când Medicare a început să-mi acopere programul, oricine instruim și certificăm acum are acoperire Medicare. Wellpoint a acceptat recent să acopere și să facă programul nostru nu numai disponibil, ci și să-i încurajeze pe membrii săi să îl urmeze. Și am avut mii și mii de profesioniști din domeniul sănătății care doresc să-i antrenăm - așa că recent am colaborat cu HealthWays pentru a putea face acest lucru. EH:
Care sunt părerile dvs. despre modul în care managementul stresului cum ar fi yoga și meditația ajută corpul să se vindece?
Dr. Ornament:
Stresul emoțional cronic poate face lucrurile să se înrăutățească în multe feluri. Poate agrava tensiunea arterială, poate agrava blocajele arterelor tale, poate precipita ritmuri neregulate ale inimii, te poate face mai probabil să moară cardiacă și asta e doar inima ta! Așa că atunci când îi învățăm pe oameni aceste tehnici, acest lucru le permite să-și liniștească mintea și corpul pentru a experimenta mai mult un simț intern al păcii, bucuriei și bunăstării și să realizeze în multe feluri că este starea noastră naturală. Am studiat yoga de mulți ani cu un profesor pe nume Swami Satchidananda. Oamenii ar spune: "Ce faci, un hindus?" Și el ar spune: "Nu, eu sunt un Undo". Ideea este că corpul tău are o capacitate remarcabilă de a anula o mulțime de daune dacă tu pur și simplu nu mai faci ceea ce cauzează problema. Putem face o campanie întreagă, "Undo It".
Oamenii spun lucruri de genul: "Știi, am avut o siguranță foarte scurtă și ar exploda cu ușurință înainte și acum că am trecut prin programul meu siguranța este mai lungă. Lucrurile nu mă deranjează la fel de mult. De fapt, pot să fac mai mult, mai multă realizare cu mai puțină stres și să am mai multă plăcere să o fac. " Corpul tău are o capacitate remarcabilă de a anula o mulțime de daune dacă nu mai faci ceea ce provoacă problema.
EH:
Asta e fără medicamente
Dr. Ornish: Fără medicație Depresiunea este foarte strâns legată de asta .. Am scris o carte în 1998 numită Dragoste și supraviețuire și analizează ce erau atunci sute și acum mii de studii - oamenii care sunt deprimați și singuri și izolați sunt de 10 ori mai multe șanse să se îmbolnăvească și să moară prematur decât cei care au un sentiment de dragoste și conexiune și comunitate Nu știu nici un fel de medicament care să aibă un impact puternic.
Deci, programul nostru nu se referă doar la gestionarea stresului, ci la crearea unui sentiment de comunitate și aducerea oamenilor la un loc. Grupurile noastre de sprijin oferă un mediu sigur în care oamenii își pot lăsa apărarea emoțională și pot vorbi deschis și autentic despre ceea ce se întâmplă cu adevărat în viața lor, fără teama că cineva se va distra de ele, le va judeca sau le va respinge. Am descoperit că am putea reduce scorul de depresie la jumătate - ceea ce este mai bun decât antidepresivele. Aceste modificări simple ale stilului de viață funcționează chiar mai bine la o fracțiune din cost, iar singurele efecte secundare sunt bune. :
Dacă cineva a auzit despre programul tău și a vrut să fie tratat de un medic sau de o echipă care a fost instruită în felul în care practica medicina, cum ar găsi un astfel de doctor? Ornish:
Dacă mergeți la site-ul nostru, Ornish.com, o secțiune cuprinde site-urile pe care le pregătim - unele dintre cele mai prestigioase instituții, Centrul Medical Beth Israel din New York, Clinica Cleveland. Am fost contactați literalmente de mii și mii de profesioniști din domeniul sănătății și de spitale care vor să le instruim și să le certificăm. Sanatatea are intr-adevar viziunea, integritatea, resursele, relatiile pentru a scala acest lucru foarte repede. Deși am lucrat doar cu ei timp de câteva luni, ne mișcăm repede.
Avem un sprijin puternic al unora dintre cei mai conservatori republicani membri, al unora dintre cei mai liberali democrați și totul între ele. Acestea sunt probleme profund umane pe care le putem împuternici pe oameni și le putem oferi noi speranțe și opțiuni noi pe care nu le-au avut până acum.EH:
Care este cel mai nou proiect despre care esti pasionat? . Ornish: Ei bine am o fată de 4 ani și un băiat de 13 ani și sunt foarte fericită căsătorită. Soția mea este un profesor de yoga și meditație. Deci, având timp să încorporăm valorile de bază pe care încerc să le învăț pe alții, pe care nu le-am făcut întotdeauna așa cum mi-ar plăcea în trecut, este cu adevărat distractiv.
Lucrul cu Healthways a fost un vis deoarece ne permite să creăm o nouă paradigmă în domeniul asistenței medicale și voi continua să fac cercetări. Unul dintre lucrurile interesante despre lucrul cu Healthways este că ele sunt la fel de importante ca și noi. Putem să facem studii uriașe ale unui număr mare de oameni care fac schimbări profunde în stilul lor de viață și ne putem uita la tot felul de lucruri interesante. E chiar interesant!
