Nu lăsați migranții să vă distrugă viața -

Urszula Klich îi învață pe pacienți să-și gestioneze durerea folosind tehnici precum meditația.

Urszula Klich, PhD, o Academie Americană de Psihologie în Atlanta e ca și cum ai face față durerii cronice. Nu este ceva ce ea a considerat în mod conștient atunci când a ales o carieră în managementul durerii și nici dr. Klich, de 43 de ani, împărtășește detaliile povestii personale despre durere cu pacienții ei. Cu toate acestea, ea își întărește credibilitatea și crede că experiența ei personală cu durerea îi ajută să se simtă empatică cu pacienții ei la Institutul Painerilor Shepherd și în practica ei privată, unde preda managementul stresului.

Poveste personală a durerii

Ca colegiu studentă la vârsta de 20 de ani, Klich a început să se confrunte cu dureri de cap din ce în ce mai frecvent - unul despre fiecare zi. Când au apărut migrenele ei, ar putea fi atât de debilitante încât nu putea funcționa. "Erau genul în care am pierdut viziunea normală și am vărsat", își amintea ea. "Aș putea să fiu în 12 ore cu dureri de cap și să experimentez încă o perioadă de 12 ore de aftereffects cețoasă."

Klich a găsit Tylenol (acetaminofen) și Motrin (ibuprofen) nu a făcut prea mult pentru ea. Nu a vrut să se bazeze pe medicamente mai puternice, așa că sa adresat tratamentelor complementare, inclusiv biofeedback și meditație. Biofeedback vă învață să vă controlați funcțiile corpului, inclusiv respirația, ritmul cardiac și tensiunea musculară și temperatura corpului periferic, a explicat Klich.

"Am învățat să conștientizez cum corpul mi-a răspuns la stresul normal de zi cu zi și la presiunile colegiului și cum să minimalizeze răspunsul negativ ", a amintit ea. "Cu biofeedback am învățat să-mi gestionez durerile de cap și să le împiedic mai mult. Acum folosesc abilitățile pe care le-am învățat în biofeedback zilnic și rareori au dureri de cap sau migrene severe."

Managementul durerii și meditația

Klich combină tehnica cu meditația pentru a trata pacienții care suferă de durere cronică. Meditația nu va lua durerea departe, a spus psihologul clinic, "dar te poate ajuta să reduci stresul și să te reîntoarcă în controlul vieții tale." Deși Klich practica meditația pentru durerea ei, nu a crezut ea o va integra în terapie la început. "Dar am început să văd unde ar putea fi benefic pentru unii oameni", a spus ea. "Cu meditație, ei puteau învăța acceptarea și să fie bine cu ceea ce este în prezent, să fie mult mai bine cu corpul și mintea lor". "Cu biofeedback-ul, am invatat sa-mi gestionez durerile de cap si mai ales sa le impiedic."

Urszula Klich, PhD

Atunci cand povestea despre meditatia pentru managementul durerii cronice a spus Klich difuzat la știrile TV locale, a fost inundată de apeluri. Programul ei nu putea să găzduiască noi pacienți, dar nu putea să întoarcă pledoariile unui om care a sunat. - L-am stors, spuse ea. Deși durerea pe care o avusese de zeci de ani nu a dispărut, este mai bine să o gestioneze. "El face o remarcabilitate mai bună, și aceasta este plină de satisfacții", a spus ea.

Povestea Păcii Personale îi dă Credibilitatea

Povestiri de succes cum ar fi cele care îl fac pe Klich bucuros că a luat o carieră care a condus-o să-i ajute pe alții durere cronică să se simtă mai bine.

Faptul că ea folosește tehnicile pe care le învață îi conferă o mai mare credibilitate pacienților ei, a spus ea. "Știu prima dată cât de dificilă poate fi atunci când spun cuiva:" Este foarte important pentru tine să practici în fiecare zi ". Am un copil și un adolescent și o practică aglomerată și trebuie să lucrez pentru a intra înăuntru. Știu dacă o pot face, pare mai rezonabil că cer pacienților să o facă. Pentru a-și ajuta pacienții, ea înregistrează CD-uri pe care le pot folosi pentru a-și exercita confortul în casele lor.

De asemenea, face o impresie bună asupra pacienților ei, atunci când află că folosește tehnicile pe care îi învață pentru propria lor bunăstare . "O mulțime de timp în care pacienții mei mă întreabă:" Arăți așa de relaxat. Cum o faci? " " ea a spus. "Le spun că, în timp, ei pot învăța să se întoarcă la echilibru."

AAPM ajută psihologul să țină pasul

Klich ține pasul cu cele mai recente tehnici de cercetare și de gestionare a durerii de la organizații precum Academia Americană de Management al Durerii. Ca psiholog, ea consideră că este esențial să se angajeze pacienții ca participanți activi în îngrijirea lor.

Una dintre cele mai mari provocări ale lui Klich ca psiholog clinic este tratarea pacienților care sunt reticenți în a încerca altceva decât drogurile pentru durerea lor. "Sunt convins că dacă vor practica tehnicile [biofeedback], vor vedea o schimbare în scorul lor de durere sau cum se descurcă", a spus ea. "Dar unii oameni nu sunt psihologici și nu sunt pregătiți pentru tratament decât medicamentele." Când ea are pacienți reluctanți, le oferă informații și speră că le va ajuta pe drum.

Pacienții se deschid mai mult

Pamela Warren, dr., Psiholog la Spitalul Fundației Carle și la facultatea Universității de la Scoala Medicala din Illinois din Urbana, a spus ca nu este obligatoriu ca psihologii si consilierii sa aiba dureri cronice pentru a ajuta oamenii cu durere. Totusi, Klich a spus ca a descoperit ca pacientii tind sa se deschida mai mult atunci cand invata știi prima dată cum e să fii în durere. Dr. Warren era o gimnastă în tinerețe și acum suferă unele repercusiuni. Ea are un menisc, sfâșiat parțial, tendonită și un rău înapoi de la un accident.

Warren nu intră în prea multe detalii despre durerea ei cu pacienții ei, dar "când se uită la mine și văd că am aceeași problemă așa cum o fac, ajută la tăierea gheții ", a spus ea. "Nu știu fizic ce simte o altă persoană, dar știu ce trebuie să fac pentru a-mi gestiona durerea și cred că din acest motiv înțeleg că suntem împreună împreună."