Întoarcerea este ceva ce cu toții experimentăm la un moment dat sau altul, indiferent dacă aveți sau nu psoriazis. Psihologul psiholog Dr. Belisa Vranich oferă tactici despre cum să depășească și să facă față sentimentelor de rușine sau de umilire.
Carolynn Delany:
Bine ați venit în această serie de ziare Everyday Health care acoperă aspectele emoționale ale psoriazisului. Astăzi subiectul nostru este "A face cu jena". Alăturați-ne astăzi este Dr. Belisa Vranich, psiholog clinic care are o practică privată în New York City. Eu sunt gazda ta, Carolynn Delany.
Mulțumesc că ai fost cu noi, Dr. Vranich. Belisa Vranich:
Mă bucur să fiu aici.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, jena este ceva ce experimentăm cu toții la un moment dat sau altul și de multe ori suntem prinși de sentimentul. Cum pot oamenii cu psoriazis să trateze emoțiile declanșate atunci când cineva comentează semnele vizuale ale stării lor?
Dr. Vranich:
Ei bine, senzația de jenă sau rușine este una dintre cele mai grele emoții umane. Gandeste-te la asta. Unele dintre momentele cele mai dificile pe care le-ați avut în viața voastră au de a face cu rușine sau umilință. Nu le uiți niciodată. Imediat vorbind despre asta cu cineva în care ai încredere este importantă și e mai bine decât să o îmbutezesti și să încerci să pretind că nu e mare lucru.
Carolynn Delany:
Asta-i un sfat grozav. Este important să se diferențieze când alții ne determină să ne simțim jenă față de ceea ce percepem drept jenant? Vranich:
Oh, eo mare întrebare. Da. Trebuie să te uiți la ceea ce îți spui singur. A fost ceea ce ți-a spus cineva sau care a fost într-adevăr jenant, sau a fost că au împins doar un buton cu tine, a lovit un subiect care a fost personal de semnificație, rușinos pentru tine? Ambele au merit, dar este important din punct de vedere emoțional să le diferențiezi.
Carolynn Delany:
Este posibil ca cineva care suferă de psoriazis să se sinucidă și să refuze să fie jenat? Vranich:
Absolut. Doar spuneți-vă, "Nu voi lăsa asta să mă deranjeze" și continuând ca și când uneori nu ar funcționa. Sau, "A fost groaznic, dar nu am de gând să mă ocup de asta, am ales să o las să plece", cu siguranță este ceva care poate funcționa.
Carolynn Delany:
Cum poate ajuta ajutorul umorului în situații jenante Veniți?
Dr. Vranich:
Ei bine, dacă poți să râzi sau să găsești un fel de chicot în loc, atâta timp cât este autentic, e fantastic. Este cu siguranță o modalitate bună de a face față unei situații jenante. Găsind exemple de oameni care fac ceva jenant și sunt capabili să râdă de la sine este o modalitate foarte bună de a învăța cum să o facă.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, mulțumesc că ne-ai ajutat să înțelegem că lucrurile neplăcute se întâmplă tuturor și că putem învăța să ne descurcăm într-un fel sau altul. Vranich:
Mă bucur să fiu aici. Mulțumesc.
Carolynn Delany:
Ați ascultat un podcast de sănătate zilnică, "Dealing With Embarrassment", parte dintr-o serie de podcast-uri care acoperă aspectele emoționale ale psoriazisului. Pentru mai multe informații despre psoriazis, vizitați EverydayHealth.com. Sunt Carolynn Delany pentru sănătatea de zi cu zi. Vă mulțumim că v-ați alăturat.
