MIERCURI, 7 martie 2012 - Pe lângă abilitatea de a vă întinde și întări mușchii, yoga oferă unele beneficii de sănătate surprinzătoare. Poate calma durerea din spate, sporește memoria, vă poate ajuta să dormi mai bine și chiar să ușurați o mahmureală. In aceasta lucrare, cercetatorii de la Scoala de Medicina a Universitatii din Boston, New York Medical College si Colegiul Medicilor si Chirurgilor Columbia exploreaza dovezi ca yoga poate fi o parte eficienta a tratamentului. pacientii cu stres legate de conditii, si anume, hipertensiune arteriala, boli cardiace, depresie, si anxietate.
Teoria lor, publicate online in
Ipotezele medicale si pe baza studiilor anterioare de la BUSM, abordarea corporală a gestionării anumitor condiții, asociată cu tratamente standard, ar putea funcționa într-adevăr. "Medicina occidentală și cea de est se completează reciproc. Yoga este cunoscută pentru a îmbunătăți dezechilibrele legate de stres legate de sistemul nervos ", spune autorul principal al studiului Chris Streeter, MD, profesor asociat de psihiatrie la BUSM și Boston Medical Center, într-o ediție a Universității din Boston.
Această știre a fost deosebit de valoroasă pentru eu și colegul
Daily health editorul senior Annie în această dimineață. Ieri după serviciu am profitat de prima noapte liberă de yoga de aici, la biroul nostru, găzduit de departamentul nostru de resurse umane. Dezvăluirea completă: A fost prima dată când am încercat yoga (eu sunt o fată Pilates). Dacă vă gândiți să încercați o clasă, aveți încredere în mine. Dacă o pot face, o puteți face.
Sesiunea de o oră a fost o explozie, chiar dacă Roata nu este atât de mișto, totuși. Am gasit pe Warrior One mult mai usor de manevrat. Annie și cu mine amândoi simțim astăzi puțină durere, așa că trebuie să fi făcut ceva corect. Și sincer, m-am simțit atât de relaxat după aceea, încât m-am trezit devreme la culcare - la 9:30, o întâmplare rară. Cred că sunt chiar într-o stare mai bună de azi decât am fost ieri.
Atunci, din nou, ar putea fi și somnul suplimentar vorbind.
