Meditația nu este doar pentru călugări sau oameni care au ore să-și schimbe fiecare zi: Sharon Kelly, 53 de ani, meditează în fiecare dimineață timp de 15 minute și se termină în fiecare zi cu un exercițiu de meditație ghidat - nu numai pentru pacea minții, ci ca terapie complementară pentru a-și ajuta psoriazisul.
Kelly spune că aceste practici îi ajută să rămână concentrată și să reducă stresul. "Am mai multă claritate și o mai bună înțelegere a ceea ce este important", spune ea. "Este vorba de a fi mai frumoasă pentru mine."
Kelly, care certifică centre de îngrijire a copilului pentru statul Colorado, a fost diagnosticată cu psoriazis acum 20 de ani. Ea are, de asemenea, tensiune arterială crescută și știe că menținerea calmului îi va ajuta mintea, pielea și corpul.
Acest lucru este esențial deoarece, în timp ce psoriazisul cauzează roșu, patch-uri solzoase, de obicei pe coate, genunchi și scalp, . Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit că persoanele cu psoriazis au fost expuse riscului de a avea cel puțin o afecțiune majoră suplimentară și că acest risc crește pe baza severității psoriazisului. Constatările lor au fost publicate în numărul din octombrie 2013 al Dermatologiei JAMA.
Încercarea de terapii complementare ca parte a tratamentului pentru psoriazis
Kelly a văzut o mână de doctori despre psoriazisul ei devreme, dar a devenit frustrat deoarece cremele de steroizi pe care ea le- doar pentru a face starea ei mai rău. Ea a decis să analizeze terapiile complementare și este încântată de ceea ce a adus meditația zilnică pentru ea. De asemenea, ea a făcut modificări în dieta ei.
Medicul lui Kelly, Cammi Balleck, doctor în naturopath în Steamboat Springs, Colo., Și autorul "Happy: The New Sexy", spune că terapiile complementare pot juca un rol important tratamentul psoriazisului
"Masajul poate ajuta la scăderea nivelului de hormoni de stres și la creșterea endorfinelor productive, care pot ajuta la durerea psoriazisului", spune Dr. Balleck. Nu există niciun motiv să nu vă puteți bucura de beneficiile masajului din cauza psoriazisului. Dacă aveți zone dureroase și dureroase, spuneți terapeutul de masaj atunci când faceți rezervarea. "Întrebați, de asemenea, ce uleiuri esențiale și loțiuni pot fi folosite pentru că unele pot fi iritante pentru pielea ta", spune ea.
Depunerea de terapii complementare pentru a lucra pentru tine
Masajul, yoga și meditația pot ajuta la scăderea nivelelor de stres, care este important deoarece stresul este cunoscut pentru exacerbarea simptomelor psoriazisului. Un procent de 78% dintre persoanele care suferă de psoriazis spun că stresul afectează starea lor de piele, potrivit unui studiu publicat într-o ediție a Scrisorii de terapie a pielii din 2011.
Dar amintiți-vă că terapiile complementare ar trebui să fie doar un aspect al tratamentului dumneavoastră total de psoriazis. Meditatia si masajul au o valoare complementara atunci cand sunt folosite ca o completare la tratamentul traditional, nu ca terapii de sine statatoare pentru psoriazis ", spune George Martin, MD, dermatolog la Kihei, Hawaii. Persoanele cu psoriazis au o boală sistemică, sau întregul corp, și o incidență mai mare a tulburărilor metabolice, cum ar fi boala cardiacă și hipertensiunea arterială. De aceea, ei trebuie să ia o abordare a întregului corp în tratamentul psoriazisului lor. "
Dacă aveți și artrită psoriazică, Dr. Martin sugerează mișcările cu impact redus ale tai chi și yoga pentru a menține forța, flexibilitatea și bunăstarea generală . Acupunctura si acupresura pentru ameliorarea disconfortului si umflatului articular sunt alte adaosuri complementare la tratamentul traditional de luat in considerare, spune el.
Terapiile complementare pot fi o modalitate foarte buna de a elimina tratamentul psoriazisului. Încercați cei care vă apelează cel mai mult și vedeți care vă ajută simptomele psoriazisului și sănătatea generală.
