Cuprins:
- Dieta Paleo și tratamentul psoriazisului
- Înainte de a vă arunca în dieta Paleo pentru psoriazis, vă recomandăm să consultați un dietetician înregistrat , și intenționează să procedeze în mod deliberat, sugerează Heather Mangieri, RDN, consultant de nutriție și nutriție pentru Nutrition CheckUp din Pittsburgh și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.
Key Takeaways
Consumul de alimente întregi și eliminarea alimentelor procesate poate ajuta la reducerea inflamatiilor asociate cu psoriazisul
Dietele precum Paleo elimina grupurile de alimente complete, ceea ce va poate ajuta sa obtineti nutrientii de care aveti nevoie pentru a ramane sanatosi.
Dieta Paleo a facut valuri de ceva timp ca alimentatie alternativa mod de viata. Acum, câțiva adepți susțin că dieta Paleo poate chiar ajuta pe pacienții cu psoriazis cu simptomele lor.
Există o șansă pe baza unor dovezi anecdotice, dar deocamdată nu există dovezi științifice solide, afirmă April Abernethy, director de programe medicale pentru Fundația Națională pentru Psoriazis
Deci, ar trebui să încercați?
"Cred că una dintre provocările cu toate bolile genetice este că răspunsul nostru tinde să fie individual", spune dr. Abernethy , care este acum director de dezvoltare pentru The Next Door din Hood River, Oregon - o organizație care oferă servicii comunitare de tineret, familie și servicii de sănătate. "Desigur, anecdotic, vedem că există pacienți care răspund bine la dieta Paleo."
Dieta Paleo se bazează pe modul în care strămoșii noștri au mâncat înainte de dezvoltarea agriculturii. În acele zile, oamenii trăiau pe carne și pește sălbatic, ouă, fructe, fructe de pădure, legume și fructe cu coajă lemnoasă și rar mănâncă semințe sau fasole. Ei nu știau cum să crească boabe, astfel încât alimente precum pâinea și cerealele nu sunt incluse în această dietă. Articole precum produsele lactate, grăsimile rafinate și zahărul prelucrat nu au fost auzite, deci nu fac parte din planul Paleo.
Dieta Paleo și tratamentul psoriazisului
Cum ar putea să urmeze o dietă paleo pentru a ușura simptomele psoriazisului ? Piatra de temelie este baza pe care psoriazisul este o boala inflamatorie, spune Abernethy. "Tot ceea ce puteți face pentru a mânca alimente întregi și a scăpa de alimentele procesate poate îmbunătăți rezultatul dvs. de a face mai bine cu boala inflamatorie."
Alimentele grele în grăsimi saturate sau încărcate cu zahăr prelucrat se crede că cresc inflamația și contribuie la toate mod de boli cronice, inclusiv boli de inima si diabet. "Acestea sunt boli pe care le cunoastem ca fiind conditii comorbide cu psoriazis", spune ea.
Consumul unei alimentatii sanatoase in functie de dieta Paleo poate reduce inflamatia si ajuta la controlul greutatii. "Există unele dovezi care leagă dietele care sunt scăzute în alimentele procesate și bogate în grăsimi mononesaturate și grăsimi sănătoase, îmbunătățind capacitatea cuiva de a pierde în greutate și de a susține scăderea în greutate", spune Abernethy.
Ea adaugă că cei interesați să încerce să urmeze Dieta Paleo pentru tratamentul psoriazisului ar face bine sa se concentreze asupra partilor din dieta care necesita:
- Legume verzi, cu frunze, verzi
- Alimente bogate in uleiuri naturale, ca avocado
- Tăierea din spate a laptelui
- Tăierea sau eliminarea boabelor
- "Mănânci ceea ce ar fi în habitatul tău, dacă mai mergem pentru hrană", spune ea. "Într-adevăr, înseamnă să cumpărați local și să consumați acele fructe proaspete și legume proaspete pe care le găsiți pe piața agricultorilor."
De ce ar trebui să procedați cu precauție
Înainte de a vă arunca în dieta Paleo pentru psoriazis, vă recomandăm să consultați un dietetician înregistrat , și intenționează să procedeze în mod deliberat, sugerează Heather Mangieri, RDN, consultant de nutriție și nutriție pentru Nutrition CheckUp din Pittsburgh și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.
Diete precum Paleo elimină grupuri de alimente întregi, care pot să vă păstrați de la obținerea substanțelor nutritive de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoși. "Ideea este să lucrăm cu cineva pentru a recunoaște deficiențele nutriționale", spune Mangieri.
"În special în dieta Paleo, mă voi preocupa de calciu și vitamina D. Există cu siguranță modalități de a vă satisface nevoile nutriționale fără dar este dificil să ne asigurăm că alimentele care urmează să furnizeze calciu și vitamina D sunt readuse în dieta respectivă, astfel încât să nu suferim o deficiență pe termen lung ", spune ea. "Prea mulți oameni încep să elimine lucrurile."
Mangieri a fost de acord cu faptul că există beneficii potențiale de a urma dieta Paleo dacă excludeți alimentele care declanșează inflamația și veți pierde în greutate, ceea ce sa dovedit a îmbunătăți simptomele psoriazisului.
"Când începeți să eliminați toate aceste alimente, "vei mânca mai puține calorii și vei pierde în greutate", spune ea. "Poate că nu este Paleo care ajută la simptome, poate că este pierderea în greutate și există cu siguranță multe modalități de a pierde în greutate pe lângă dieta Paleo."
