Fibrilația atrială poate fi prevenită? |

Fibrilația atrială, cel mai frecvent tip de bătăi neregulate ale inimii, are multe cauze și unele dintre ele - cum ar fi vârsta sau genele - sunt în afara controlului dumneavoastră. Deoarece fibrilația atrială este legată de vârsta avansată, se așteaptă ca mai mulți americani să dezvolte această afecțiune în următorii ani - până în 2020, până la 12 milioane de copii cu boom pot dezvolta fibrilație atrială.

Vestea bună este însă că puteți reduce riscul de fibrilație atrială prin îngrijirea unor cauze comune care se află sub controlul dumneavoastră. Dacă ați fost deja diagnosticat, aceleași măsuri vă pot ajuta să reduceți simptomele fibrilației atriale.

Urmăriți tensiunea arterială

Într-un studiu publicat în Journal of the American Medical Association cel mai frecvent factor de risc pentru dezvoltarea fibrilației atriale a fost tensiunea arterială crescută. Mai mult de 72 la suta din femeile din acest studiu care au dezvoltat fibrilatie atriala au avut hipertensiune arteriala. Dacă aveți tensiune arterială crescută, trebuie să vă asigurați că este controlată pentru a reduce șansele de a dezvolta fibrilație atrială ", afirmă Karla Kurrelmeyer, MD, cardiolog la Centrul de inimă și vascular metodist DeBakey din Houston și profesor asistent de medicină la Weill Cornell Medical College din New York City. Aproximativ unul din trei adulți din Statele Unite are o tensiune arterială ridicată, care este clasificată ca tensiune arterială mai mare de 140/90, iar intervalul dintre 120/80 și 139/89 se numește prehypertensiune, vă dă un risc mai mare pentru apariția hipertensiunii arteriale

Evitați apariția unor erupții cardiace neregulate

Substanțele care stimulează bătăile neregulate pot fi declanșatoare ale fibrilației atriale Dacă doriți să evitați simptomele fibrilației atriale, mai ales dacă ați fost diagnosticat cu fibrilație atrială , trebuie să vă faceți griji pentru:

• Cofeina Limitați consumul de cofeină și amintiți-vă să numărați sucuri de cafea, ceai și băuturi energizante - nu doar cafea
• Alcool B inge potabila a fost cunoscut de a provoca fibrilatie atriala, si orice peste o cantitate moderata poate declansa un atac de fibrilatie atriala existente. În general, consumul moderat de băut este considerat a fi o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.
• Nicotină Fără îndoială, renunțați la fumat
• Medicamente Unele peste - tusea și medicamentele la rece pot conține stimulente pentru inimă. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului ce medicamente sunt în siguranță pentru dvs.

Menținerea unei greutăți sănătoase și a unei diete sănătoase

O dietă sănătoasă și o greutate sănătoasă ajută la controlul tensiunii arteriale și colesterolului ridicat, ambele fiind factori de risc pentru atriu fibrilație. "O dietă bogată în sare, care încorporează o mulțime de fructe și legume în dieta ta, consumă mai puține alimente prelucrate și încorporează exerciții aerobice în regimul zilnic sunt toate importante", explică Dr. Kurrelmeyer. Studiile au arătat că persoanele care au dezvoltat fibrilație atrială au cântărit mai mult decât persoanele care nu au dezvoltat fibrilație atrială, ceea ce indică importanța menținerii unei greutăți sănătoase. "

Monitorizați-vă ritmul cardiac

Pe măsură ce îmbătrâniți, devine important pentru a vă verifica ritmul cardiac pentru a vă asigura că sunteți într-un interval de frecvență cardiacă sănătoasă, deoarece simptomele fibrilației atriale cresc odată cu vârsta. Din fericire, este simplu să vă verificați pulsul:

• Întoarceți-vă mâna pentru a vă ridica palma.
• Așezați două degete de la cealaltă mână cu aproximativ 1 cm sub baza degetului dvs.
• Concepeți pulsul pentru un minut complet - sau timp de 15 secunde și se înmulțește cu patru.
• În repaus, o frecvență cardiacă normală este cuprinsă între 60 și 100 batai pe minut. (Întreabă-ți medicul despre cel mai bun ritm cardiac țintă în timpul exercițiilor.)
• Dacă pulsul tău este în afara intervalului sau dacă bătăile nu sunt distanțate în mod regulat, informează medicul.

Lăsați medicul dumneavoastră să știe dacă aveți palpitații . Palpitațiile sunt simptome ale unei bătăi neregulate a inimii pe care o experimentați în piept - senzația se poate simți ca inima voastră să sărăcească. Oricine peste 50 de ani care dezvolta palpitatii ar trebui sa vada un medic, de preferat un cardiolog, cat mai curand posibil pentru a se asigura ca acestea nu au dezvoltat fibrilatie atriala, insista pe Kurrelmeyer Timpul este de esenta Fibrilatie atriala persistenta sau permanenta de accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și atac de cord. Prin urmare, este important să vă întâlniți medicul devreme pentru a vă asigura că fibrilația atrială nu devine persistentă sau permanentă. "

Alte cauze ale fibrilației atriale includ infecțiile cardiace și diabetul. Dacă aveți orice afecțiune cardiacă cum ar fi boala reumatică a inimii, defecte congenitale ale inimii sau o supapă cardiacă bolnavă, urmați mereu instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la momentul și modul de administrare a antibioticelor. Dacă aveți diabet zaharat, lucrați îndeaproape cu îngrijitorii dvs. pentru a vă menține glicemia sub control.

Fibrilația atrială și simptomele acesteia pot să nu fie complet prevenite, dar puteți face multe pentru a scădea riscul sau pentru a ajuta la controlul acestui tip comun de nereguli heartbeat.