Toată lumea trebuie să se scufunde din când în când. Călătoria vă poate reîmprospăta mintea și corpul și vă va oferi o pauză de la stresul de zi cu zi cu care vă confruntați când aveți scleroză multiplă (MS). S-ar putea sa te gandesti ca calatoarea cu MS este prea greu, dar este timpul sa te reconsideri - cu pregatirile potrivite, o calatorie poate fi foarte placuta.
"Mesajul important este ca persoanele cu MS pot calatori confortabil - chiar si cei cu mobilitate ", spune Rosalind C. Kalb, vicepresedinte al Centrului de Resurse Profesionale pentru Societatea Nationala de Scleroza Multipla si principalul autor al Sclerozei Multiple pentru Dummies
Iata cum poti face mai usor sa calatoresti cu MS:
Lucrați cu un agent de voiaj. Este posibil să fie tentant să faceți singuri toate aranjamentele pentru călătoria dvs., dar dr. Kalb recomandă să lucrați cu un agent de călătorie specializat în călătorii pentru persoanele cu handicap și care cunoaște problemele de accesibilitate. "Acest tip de expert vă poate ajuta să întrebați întrebările potrivite, să planificați în mod eficient călătoria dvs. și să faceți cele mai bune aranjamente de călătorie pentru dvs.", spune Kalb
Verificați accesibilitatea O mulțime de locuri fac publicitate că sunt cu handicap accesibil. "Dar cuvântul" accesibilitate "înseamnă lucruri diferite față de oameni diferiți", spune Kalb. Un hotel poate face publicitate că camerele sale sunt accesibile, dar asta ar putea însemna doar că baia are un bar în cabină de duș. "Poate ajungeți la hotel și găsiți că ușa nu este destul de largă pentru un scaun cu rotile", spune ea. Dacă aveți probleme de mobilitate și mobilitate, cheamă-te și întrebați exact ce înseamnă că hotelurile, navele de croazieră, restaurantele sau stațiunile vor spune că sunt accesibile. "Apelați și spuneți, Iată o listă a ceea ce am nevoie. Puteți să le oferiți aceste informații? "" Kalb sfătuiește.
Conservarea resurselor naturale. Aveți doar o cantitate atât de mare de energie într-o zi, deci planificați să o utilizați cât mai eficient atunci când călătoriți. Nu consumați rezervele de la un loc la altul. "Folosiți un scuter motorizat sau un scaun cu rotile pentru a naviga în jur, așa că, atunci când ajungeți la acel muzeu fabulos pe care l-ați dorit întotdeauna să îl vedeți, vă puteți bucura", spune Kalb. Asigurați-vă că cereți agentului dvs. de turism să vă aranjeze închirierea scuterelor sau a altor dispozitive de asistență la destinație. Kalb recomandă Sursa de călătorie accesibilă ca o resursă excelentă pentru persoanele cu SM și nevoile de mobilitate
Etichetați-vă lucrurile Dacă vă luați propriul scuter cu dvs. și dacă se desprinde, fiecare piesă are nevoie pentru a avea numele și numărul dvs. de telefon etichetate pe ea. "Aeronavele sunt destul de bune la manipularea echipamentului cu handicap", spune Kalb, "dar doriți să vă asigurați că toate piesele sunt etichetate deoarece companiile de transport nu sunt 100 la sută de încredere." De asemenea, înainte de a merge, cercetați numele și numerele de telefon ale întreprinderile de la destinație care vă pot înlocui scuterele sau alte echipamente în caz de urgență, deoarece nu știți niciodată ce se poate întâmpla. Dacă călătoriți cu autobuzul sau cu trenul, asigurați-vă în prealabil că va exista spațiu la bord sau în zona de depozitare a bagajelor pentru a vă putea folosi scuterul, scaunul cu rotile sau alte dispozitive de asistare
Programarea pauzelor de odihnă Dacă călătoriți într-o călătorie lungă în mașină, opriți-vă periodic, pentru a putea ieși și a vă deplasa. "Puteți pierde o mulțime de energie, stând într-un singur loc și ajungeți într-o stare rigidă și inconfortabilă", spune Kalb. Dacă vă opriți la intervale de timp stabilite pentru a ieși din vehicul, mergeți la baie și întindeți-vă, veți simți mult mai confortabil. Dacă călătoriți cu avionul, cereți un scaun de culoare lângă o baie, astfel încât să puteți ajunge mai ușor la ea. Alegeți un autobuz sau un loc de tren în același mod. "Dacă nu reușiți să vă ridicați și să mergeți la baie, discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să gestionați funcția vezicii urinare și a intestinului pentru cât timp veți fi în tranzit", spune Kalb
Bateți căldura Dacă MS te face sensibil la căldură și căldură cauzează apariția simptomelor, ar trebui să eviți călătoriile spre destinații fierbinți? Nu neapărat, spune Kalb. Dar aceasta înseamnă că trebuie să fiți sigur că veți rămâne hidratat, că veți purta haine libere și luminoase și că veți sta în hoteluri cu aer condiționat. Planificați-vă activitățile astfel încât să nu vă aflați la soare în cea mai caldă parte a zilei. Dupa-amiaza ar putea fi un moment bun pentru a avea nevoie de odihna.
Aveti grija atunci cand impachetati medicamente. Daca calatoriti cu avionul, trebuie sa pastrati medicamentele in containerele originale pe care vi le-a oferit farmacistul (intotdeauna o idee buna în cazul în care trebuie să ajungeți în grabă la farmacist). Luați o notă de la medicul dumneavoastră care vă explică starea dumneavoastră și nevoia dumneavoastră de medicație, împreună cu o listă a tuturor medicamentelor. "Lista va fi utilă dacă vă rămâneți blocată și trebuie să înlocuiți un medicament sau dacă dumneavoastră și pungile dvs. veți fi separate", spune Kalb. Totuși, întotdeauna să vă împachetați pastilele în geanta de purtare, astfel încât să fie accesibile în orice moment. Înainte de a merge, contactați-vă farmacistul sau sunați la linia de informare a pacientului a producătorului de medicamente și obțineți recomandări clare cu privire la modul de păstrare sau de refrigerare a oricăror injectabile și alte medicamente pentru călătorii. Dacă aveți nevoie, purtați un pachet de gheață sau cereți gheață în avion sau în tren și la hotelul dvs.
Faceți ajustări în timp ce mergeți. Dacă vă treziti fără energie în dimineața pe care ați avut-o plănuite să meargă la un festival de artă sau sunt prea epuizate în noaptea în care aveți bilete la un spectacol, nu-l transpirați. Mai degrabă decât împingeți-vă, rămâneți în urmă și odihniți-vă. Este mai bine să pierdeți un eveniment decât să exacerbați simptomele și să vă simțiți obosiți de zile. Luați-vă o zi sau o seară pentru a vă recâștiga energia, astfel încât să vă puteți bucura de restul vacanței dvs. Sunteți gata să rezervați această evadare mult așteptată acum? Cu o planificare adecvată a călătoriilor și profitând pe deplin de resursele locale, MS nu trebuie să vă împiedice să mergeți acolo unde doriți să mergeți și să faceți ceea ce doriți să faceți.
