8 Reguli pentru un vagin sanatos și normal

Tratam infectiile atunci cand apar pentru a evita probleme grave de reproducere si alte probleme de sanatate. Lumina / Stoc

Toate femeile ar trebui sa fie preocupate de sanatatea lor vaginala, dar ce constituie un vagin sanatos? Deși depinde într-o oarecare măsură de vârsta unei femei, vaginul are în general un pH acid, conține cantități bogate de bacterii benefice care ajută la prevenirea infecțiilor și este lubrifiat în mod natural.

Un vagin sănătos secretă și cantități mici de descărcare. In timp ce unele femei s-ar putea sa nu fie constienti de aceasta, altii "pot observa oriunde pana la o lingurita sau o lingura de descarcare de gura pe zi", spune Leah Millheiser, MD, director al programului de medicina sexuala feminina de la Stanford University Medical Center din Palo Alto, California. "Descărcarea este o reacție fiziologică normală - este, în esență, vărsarea celulelor cervicale și vaginale." Dar dacă femeile suferă modificări ale mirosului vaginal, o schimbare de culoare a deversării lor, care poate fi asociată cu disconfort - fie disconfort pelvian, fie disconfort vulvare, mâncărime sau arsuri - orice schimbare trebuie evaluată ", spune dr. Millheiser. Urmați această regulă pentru a vă menține sănătatea vaginală.

Protejați echilibrul PH vaginal fără a fi afectat

În mod normal, pH-ul vaginal este de aproximativ 3,8 până la 4,5, dar dușul poate interfera cu nivelul pH-ului vaginal, reducând aciditatea și perturbând un biom vaginal sănătos, - dacă vaginul are un miros puternic sau neplăcut, consultați-vă medicul; un duș va acoperi numai mirosul fără a remedia problema care o provoacă. Evitați să utilizați săpunuri sau cleme dure pe vulvă sau în interiorul vaginului, deoarece acestea pot afecta, de asemenea, un echilibru echilibrat al pH-ului.

Menținerea unei diete sănătoase pentru sănătatea vaginală

Este posibil să nu realizați acest lucru, și de a bea o mulțime de fluide sunt ambele cheie pentru sănătatea vaginală și reproductivă. De fapt, anumite alimente pot fi eficiente în tratarea problemelor de sănătate ale vaginului.

Iaurtul poate contribui la prevenirea infecțiilor cu drojdie și poate ajuta la tratamentul acestora. "Iaurtul este bogat în probiotice, în special iaurtul grecesc simplu, deci dacă o femeie este predispusă la infecții cu drojdie, luând un probiotic bogat în [

Lactobacilli,

sau consumând în fiecare zi "Dacă sunteți predispus la infecții ale tractului urinar, cercetările publicate în iulie 2012 în jurnalul Arhivele de Medicină Internă sugerează că poate fi utilă administrarea zilnică a unui supliment de afine.

Folosirea prezervativelor - fie de tip masculin sau de sex feminin - în timpul sexului ajută la protejarea împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS), cum ar fi HIV, herpesul genital, sifilisul, gonoreea, verucile genitale, si chlamydia. Unele dintre acestea, cum ar fi HIV și herpesul genital, nu au nici un tratament. Și altele, cum ar fi papilomavirusul uman (HPV) care cauzează verucile genitale, sunt cunoscute ca provoacă cancer. Trebuie să schimbați prezervativele atunci când treceți de la sexul oral sau anal la sexul vaginal, pentru a preveni introducerea de bacterii dăunătoare în vagin. De asemenea, ar trebui să evitați împărtășirea jucăriilor sexuale cu partenerul dumneavoastră, notează Millheiser, deoarece puteți răspândi ITS în acest fel - în special HPV.

A se vedea medicul ginecolog - sau medicul primar - pentru îngrijire preventivă

mentinerea sanatatii vaginale. Congresul american de obstetricieni și ginecologi recomandă femeilor să aibă primul lor examen ginecologic de screening la vârsta de 21 de ani. De asemenea, este recomandat ca femeile să sufere de frotiuri de la începutul vârstei de 21 de ani pentru a examina modificările în celulele vaginale, ceea ce ar putea indica prezența cancerului. Ginecologii și mulți medici de asistență medicală primară sunt instruiți pentru a diagnostica bolile și tulburările care pot dăuna vaginului sau sistemului reproductiv în ansamblu.

Tratamentul infecțiilor când apare

Trei tipuri de infecții vaginale sunt frecvente: infecția cu drojdie, vaginoza bacteriană și trichomoniaza. Dacă sunteți predispus la infecții cu drojdie și recunoașteți simptomele, este bine să vă autocratificați cu un medicamente fără prescripție medicală, spune Millheiser. Dar daca simptomele nu dispar, atunci trebuie sa fii vazut cat de curand posibil. "

In timp ce drojdia este o infectie fungica, vaginoza bacteriana este cauzata de supraaglomerarea bacteriana in vagin. Trichomonasisul este o infecție provocată de un parazit și este transmisă sexual. Tratarea acestor infecții este crucială, deoarece tratarea acestora nu poate duce la probleme neplăcute, dureroase și grave de sănătate a reproducerii. Millheiser constată că, dacă aveți deja o infecție vaginală și sunteți expus la HIV, sunteți mai predispus la infectare. Merită menționat faptul că femeile care au diabet slab controlat sau sunt infectate cu HIV pot avea de multe ori infecții recurente de drojdie . "Daca experimentati multe infectii de drojdie pe parcursul unui an, ar trebui sa fiti evaluati de catre medicul dumneavoastra pentru a va asigura ca nu mai este nimic mai ingrijorator", spune Millheiser.

Foloseste un lubrifiant suficient dar nu petrolierul

Lubrifierea este o parte importantă a actului sexual. Fără ea, pielea labiilor și a vaginului poate deveni irită și tulburată. În timp ce lubrifierea vaginală apare de obicei în mod natural în timpul excitării femeilor, unele femei nu produc suficient lubrifiant natural. În acest caz, ar trebui să folosească un lubrifiant artificial pentru a reduce frecarea și pentru a spori plăcerea. Dacă încercați să rămâneți însărcinată, anumite lubrifianți pot interfera cu sperma și îngreunează conceperea, notează Millheiser. În acest caz, ea recomandă utilizarea unui produs echilibrat la pH numit Pre-Seed. Dacă nu încercați să rămâneți gravidă, lubrifianții pe bază de apă, pe bază de silicon și pe bază de ulei sunt bine, în funcție de necesitățile dumneavoastră. "Dacă aveți nevoie de un lubrifiant, atunci apa bazată pe apă este grozavă. Dacă aveți mai multă uscăciune, luați în considerare utilizarea pe bază de silicon sau pe bază de ulei ", spune Millhesier.

Dacă utilizați prezervative pentru protecție, utilizați

nu

un lubrifiant pe bază de ulei - poate provoca ruperea latexului din prezervative. Millheiser avertizează, de asemenea, "Nu puneți niciodată laptele de petrol sau uleiul de copil în interiorul vaginului. Aceasta provoacă inflamație și vă poate infecta. "

Alegeți îmbrăcămintea cu atenție pentru a rămâne uscată

Vaginul trebuie să rămână curat și uscat - și ceea ce purtați poate afecta acest lucru. Anumite tipuri de țesături și îmbrăcăminte confortabilă creează condiții calde și umede în care drojdia se dezvoltă. Purtați lenjerie de corp din bumbac respirabil și evitați curelele. Dacă sunteți predispus la infecții cu drojdie, schimbați-vă din costume de baie umede și îmbrăcați hainele de antrenament cât mai repede posibil.

Dr. Sfatul lui Millheiser: "Dacă întâmpinați multă descărcare și umezeală în timpul zilei, luați două perechi de lenjerie de corp cu dvs. în fiecare zi când mergeți la serviciu sau la școală și schimbați lenjeria de corp în timpul zilei. Acesta vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil și vă veți ajuta să preveniți infecția. " Urmați o bună igienă Bunul simț poate fi un drum lung în protejarea sănătății vaginului. După o mișcare intestinală, ștergeți din față în spate pentru a evita contaminarea bacteriană a vaginului și pentru a reduce riscul de infecție a vezicii urinare. Schimbați periodic tampoanele și tampoanele sanitare în timpul perioadei. Dr. Millheiser remarcă faptul că este bine să purtați garnituri de chilot pentru a absorbi secreția vaginală normală, atâta timp cât le schimbați frecvent, deși ea adaugă că femeile care le poartă tot timpul pot suferi niște iritații vulvare