Utilizați o combinație de alimente sănătoase și activitate fizică pentru a reduce tensiunea arterială ridicată
Oricine poate dezvolta hipertensiune arterială, numită și hipertensiune arterială. Vestea bună este că tensiunea arterială crescută poate fi controlată și, mai bine, redusă! Încercați aceste sfaturi pentru a gestiona hipertensiunea arterială și pentru a menține sănătatea inimii:
- În loc să alegeți alimente bogate în sodiu, mâncați mai multe fructe și legume în mese și ca gustări
- Adăugați mai multe legume la fripturi și caserole
- Serveste mai des fructe
- Fii activ in fiecare zi
- mergi mai departe in fiecare zi sau mergi la statia de autobuz
- Dans, sariti, sari sau alerga. Utilizați scările în locul ascensorului
- Reduceți băuturile alcoolice
- Ultima actualizare: iulie 2006
