Cuprins:
- Prea fierbinte și vă veți usca pielea. Prea rece, iar curățatul tău nu se scufundă la fel de ușor. Deci, care este temperatura corectă a apei pentru duș? Cercetările sugerează că 103 de grade Fahrenheit plus sau minus 2 grade este intervalul ideal de temperatură pentru cei care au pielea uscată moderat. Apa prea fierbinte sau prea rece poate elimina pielea de uleiurile naturale, lăsând-o uscată și mâncândă. Pentru a seta apa la temperatura potrivită de fiecare dată, luați în considerare utilizarea unui duș, cum ar fi un Delta Temp20, care afișează temperatura, astfel încât să știți că este chiar înainte de a intra.
- Stând sub un curent cald de apă s-ar putea simți bine, dar rămânând acolo prea mult timp face mai mult rău decât pur și simplu pierdeți apă. "Cinci până la zece minute ar trebui să fie suficient de lungi pentru ca persoana obișnuită să fie curată", spune Noreen Khan-Mayberry, doctor în toxicologie în spațiu și mediu, cunoscut și sub numele de Tox Doc. "În funcție de duritatea și conținutul chimic al apei, cu cât vă duci mai mult, cu atât mai uscată va fi pielea." Acest lucru poate duce la pielea uscată, crăpată și poate exacerba condițiile preexistente ale pielii, cum ar fi psoriazisul sau eczema. > 3. Spalarea cu un pouf
- 4. Nu curățați periodic covorașul
- 5. Pentru a preveni iritarea acneei și a pielii, Dr. Day recomandă următoarea schemă: "Șampon, clătiți-l, aplicați balsam, spălați-vă corpul și apoi clătiți balsamul și spălarea corpului în același timp "În acest fel, spălătorul ajută la îndepărtarea de pe piele a oricărui balsam și a șamponului rămas. În ceea ce privește rasul, dacă îl salvezi pentru ultimul timp, părul tău va fi mai moale de căldură, apă și abur - și mai ușor de îndepărtat.
- În timpul dușului când te ridici te poate ajuta să te perk, duș la sfârșitul zilei poate fi mai bine pentru sănătatea ta de ansamblu. "Cel mai bun timp pentru a fi dus este in seara, astfel incat sa puteti spala toate murdaria, alergeni, substante chimice si o mare varietate de toxine care se acumuleaza pe pielea si parul dumneavoastra pe tot parcursul zilei", spune Dr. Khan-Mayberry. "În plus, dușul înaintea patului împiedică transferul acelor contaminanți către partenerul dvs. sau așternutul."
- Nu toată lumea trebuie să se aducă zilnic, mai ales în lunile de iarnă mai reci, când probabil nu transpirați la fel de mult și pielea ta tinde să fie mai uscată. Dacă faceți exerciții sau aveți un loc de muncă care vă devine murdar și simțiți că trebuie să faceți duș de două ori pe zi, Ziua sugerează o clătire rapidă o singură dată și dușul plin celălalt. "Nu primim atât de murdare ca adulți", spune ea.
1. Dușuri la temperatură greșită
Prea fierbinte și vă veți usca pielea. Prea rece, iar curățatul tău nu se scufundă la fel de ușor. Deci, care este temperatura corectă a apei pentru duș? Cercetările sugerează că 103 de grade Fahrenheit plus sau minus 2 grade este intervalul ideal de temperatură pentru cei care au pielea uscată moderat. Apa prea fierbinte sau prea rece poate elimina pielea de uleiurile naturale, lăsând-o uscată și mâncândă. Pentru a seta apa la temperatura potrivită de fiecare dată, luați în considerare utilizarea unui duș, cum ar fi un Delta Temp20, care afișează temperatura, astfel încât să știți că este chiar înainte de a intra.
Stând sub un curent cald de apă s-ar putea simți bine, dar rămânând acolo prea mult timp face mai mult rău decât pur și simplu pierdeți apă. "Cinci până la zece minute ar trebui să fie suficient de lungi pentru ca persoana obișnuită să fie curată", spune Noreen Khan-Mayberry, doctor în toxicologie în spațiu și mediu, cunoscut și sub numele de Tox Doc. "În funcție de duritatea și conținutul chimic al apei, cu cât vă duci mai mult, cu atât mai uscată va fi pielea." Acest lucru poate duce la pielea uscată, crăpată și poate exacerba condițiile preexistente ale pielii, cum ar fi psoriazisul sau eczema. > 3. Spalarea cu un pouf
Baie de baie sunt o modalitate excelenta de a minimiza folosirea de spalare a corpului dumneavoastra: Cu siguranta puteti scapa cu utilizarea mai putin de produs si inca spuma tot corpul dumneavoastra, spune Doris Day, MD, profesor asociat clinic in Ronald Departamentul de dermatologie al O. Perelman la Centrul Medical Langone din NYU. Dar, dacă aveți piele sensibilă sau uscată, exfolierea cu un puf poate fi prea dură. Folosirea unui prosop sau doar a mâinilor ar putea fi mai puțin iritante.
4. Nu curățați periodic covorașul
Pânzele de spălare pot conține bacterii dacă nu sunt uscate complet după fiecare utilizare, ceea ce poate fi dificil într-o baie umedă. Utilizați un prosop proaspăt în fiecare zi. Dacă utilizați un puff, înlocuiți-l la fiecare două luni.
5. Pentru a preveni iritarea acneei și a pielii, Dr. Day recomandă următoarea schemă: "Șampon, clătiți-l, aplicați balsam, spălați-vă corpul și apoi clătiți balsamul și spălarea corpului în același timp "În acest fel, spălătorul ajută la îndepărtarea de pe piele a oricărui balsam și a șamponului rămas. În ceea ce privește rasul, dacă îl salvezi pentru ultimul timp, părul tău va fi mai moale de căldură, apă și abur - și mai ușor de îndepărtat.
În timpul dușului când te ridici te poate ajuta să te perk, duș la sfârșitul zilei poate fi mai bine pentru sănătatea ta de ansamblu. "Cel mai bun timp pentru a fi dus este in seara, astfel incat sa puteti spala toate murdaria, alergeni, substante chimice si o mare varietate de toxine care se acumuleaza pe pielea si parul dumneavoastra pe tot parcursul zilei", spune Dr. Khan-Mayberry. "În plus, dușul înaintea patului împiedică transferul acelor contaminanți către partenerul dvs. sau așternutul."
Nu toată lumea trebuie să se aducă zilnic, mai ales în lunile de iarnă mai reci, când probabil nu transpirați la fel de mult și pielea ta tinde să fie mai uscată. Dacă faceți exerciții sau aveți un loc de muncă care vă devine murdar și simțiți că trebuie să faceți duș de două ori pe zi, Ziua sugerează o clătire rapidă o singură dată și dușul plin celălalt. "Nu primim atât de murdare ca adulți", spune ea.
