Chiar și atunci când depresia este tratată cu succes, ea poate reveni. Aproximativ 40 la suta dintre persoanele diagnosticate cu depresie majora vor avea o recurenta a simptomelor depresiei.
"Recidiva depresiei este mai frecventa cu episoadele depresive mai serioase", spune Gary Kennedy, MD, director al psihiatriei geriatrice la Montefiore Medical Centrul din Bronx, New York. Dacă depresia unei persoane a fost suficient de severă pentru a include gânduri serioase de sinucidere, de exemplu, ar trebui să se aștepte o revenire a depresiei la un moment dat. "
Puteți reduce riscul de recidivă prin lipirea planului de tratament, cu medicii dumneavoastră și menținerea unui stil de viață sănătos.
De ce se întoarce depresia?
"Întoarcerea depresiei este de obicei declanșată de o schimbare a ritmurilor sociale", spune dr. Kennedy. "Acest lucru ar putea fi orice provoacă o întrerupere a rutinelor sociale obișnuite, cum ar fi o boală sau pierderea unui sistem de asistență socială."
Modificările care pot declanșa un episod depresiv includ:
- Evenimente care schimbă viața Declanșatoarele comune pentru un episod depresiv ar putea fi pierderea unui loc de muncă, sfârșitul unei relații valoroase sau orice altă situație nouă și stresantă. Un exemplu comun ar fi atunci cand un sotie devine bolnav si persoana cu o istorie de depresie trebuie sa devina un ingrijitor, note Kennedy.
- Alte afectiuni medicale Fiind diagnosticat cu o afectiune medicala grava poate provoca depresie in unele oameni. Debutul unei boli majore poate introduce noi medicamente și simptome care ar putea declanșa un episod depresiv. Studiile arata ca un sfert dintre oameni vor suferi un episod depresiv dupa un atac de cord. Un accident vascular cerebral sau un sold fracturat poate scadea independenta si creste izolarea, ceea ce ar putea duce la revenirea depresiei ", spune Kennedy. boala însăși.
- Nu este întotdeauna posibilă identificarea unui declanșator al unui episod depresiv. "La fel ca multe alte boli, depresia se poate înrăutăți sau se poate întoarce chiar dacă faci totul bine", spune Kennedy. "Acest lucru este mai frecvent la persoanele în vârstă, care pot suferi modificări ale creierului lor, ceea ce face ca depresia să devină mai probabilă." Antidepresivele nu funcționează
- "Adesea spunem că depresia este tratabilă, dar trebuie adăugat că este nu este intotdeauna usor de tratat ", spune Kennedy. "Aproximativ jumătate dintre persoanele care suferă de depresie nu se îmbunătățesc cu privire la primul medicament antidepresiv." De asemenea, medicamentele pot deveni mai puțin eficiente în timp. "Medicamentul trebuie apoi schimbat sau trebuie adăugat un al doilea antidepresiv", spune Kennedy. Evitați revenirea depresiei
Cu acești pași pentru auto-îngrijire, puteți avea mai mult control asupra depresiei:
Recunoașteți simptomele unei recăderi la depresie
- Aflați declanșatoarele și simptomele depresiei, astfel încât să puteți spune medicului dumneavoastră despre acestea. Studiile arată că cel mai bun predictor al revenirii depresiei este o schimbare a tiparelor de somn ", spune Kennedy. "Fiecare persoană ar trebui să fie conștientă de propriile semne de avertizare. Uneori, un membru al familiei poate fi prima persoană care se ocupă de aceste simptome". Alte simptome care trebuie urmărite includ pierderea interesului pentru sex, pierderea poftei de mâncare, iritabilitate și gândirea negativă. Așezați-vă la tratamentul dvs.
- Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să urmați planul de tratament. Aceasta înseamnă păstrarea tuturor întâlnirilor cu doctorul și luarea medicamentelor așa cum este prescris. Dacă antidepresive fac parte din planul de tratament, nu încetați niciodată să le luați pe cont propriu ", spune Kennedy. "Antidepresivele nu sunt ca medicamentele pentru durere, durează mult timp pentru a lucra complet și începe să se simtă mai bine nu înseamnă că ești bine încă Pacienții care au avut două sau mai multe episoade depresive pot avea nevoie să rămână pe antidepresive pe termen nelimitat. Mențineți un stil de viață sănătos
- Aceasta include învățarea modului de a trata stresul, dezvoltarea unui sistem de sprijin bun, obținerea unui somn regulat și adecvat și a unui exercițiu fizic. Exercitiile regulate afecteaza creierul in acelasi fel ca si medicatia. De fapt, pentru depresia usoara, exercitiile functioneaza adesea si antidepresive ", spune Kennedy. De asemenea, este important să consumați o dietă sănătoasă și să limitați consumul de alcool. "Studiile arată că două sau mai multe băuturi de alcool pe zi scad rata de recuperare de la depresie la jumătate", avertizează Kennedy. Depresia este o boală foarte tratabilă, dar trebuie să fii conștient de posibilitatea unei recidive. "Este important să tratați toate cazurile de depresie agresiv și să continuați tratamentul suficient de mult pentru a permite o recuperare maximă", spune Kennedy.
Vă puteți ajuta să evitați revenirea depresiei, colaborând îndeaproape cu îngrijitorii și echipa medicală, evitând declanșatoarele cunoscute de depresie, recunoscând simptomele precoce ale recăderii și menținerea unui stil de viață sănătos și activ.
