Când vine vorba de schimbarea obiceiurilor vechi (sau, în acest caz, noi), oamenii se confruntă deseori cu alegeri. Dacă alegeți să vă păstrați în situații de risc înalt precum cel pe care îl descrieți, atunci va trebui să deveniți extra-independent când vine vorba de propriul comportament. Cu alte cuvinte, cel mai simplu răspuns este să găsești prieteni care împărtășesc dragostea ta de sănătate, nu iubirea ta de hrană. Cu toate acestea, a face prieteni în facultate nu este întotdeauna ușor și prietenii pe care i-ai făcut pot fi foarte buni în alte moduri. Deci, dacă aveți de gând să stea cu ei, va trebui să devină confortabil fiind "nuci de sănătate" în grup. Ridicați-vă și fiți o persoană care alege să-și petreacă timpul fără a se răsfăța cu excesul de alimente, care se desprinde să-și exercite sau cine sugerează alternative cum ar fi aruncarea în jurul valorii de o minge în parc. Cine știe, alții s-ar putea simți la fel cum ești și să-ți urmezi conducerea.
Cu riscul de a suna ca părinții tuturor: dacă toți ceilalți ar fi sărit de pe o stâncă, nu-i așa? Serios, încercați să căutați oameni, fie în grupul dvs. de prieteni, fie în afara acestuia, care ar dori să adăugați mai multe activități mai puțin dăunătoare decât petrecerile "binge" la experiența colegiului. Dacă grupul dvs. de prieteni actual poate ajusta și găsi un echilibru mai mare, minunat. Dacă nu, ați putea găsi oameni sănătos să-și petreacă o parte din timpul dvs. cu în timp ce limitarea timpului petrecut cu grupul nesănătoase. La urma urmei, este colegiu, iar ocazional toate nopțile cu pizza fac parte din afacere - nu întreaga înțelegere!
Pentru mai multe informații despre controlul greutății, vizitați Centrul de sănătate Everyday Health
