Sunt un dietetician înregistrat care lucrează cu pacienți cu obezitate severă care trec prin bypass gastric. Majoritatea cred că sunt dependenți de alimente. Știți despre resursele bune care să le ajute în acest scop?
- Sally, Virginia
În primul rând, este foarte important să îi ajutăm pe pacienți să înțeleagă că dorința puternică de alimente pe care o întâmpină nu este o dependență sensul tradițional al cuvântului. Adesea, atunci când oamenii vorbesc despre dependență, ei spun că substanța la care sunt "dependenți" are o calitate independentă care atunci când este ingerată își înlătura controlul printr-un răspuns fiziologic puternic - și de multe ori insurmontabil -. Această gândire îi poate lăsa să se simtă neputincioși și fără control. Deși există unele dovezi tot mai mari că sistemele de recompensare a creierului pot răspunde diferit la indicațiile alimentare la unii oameni supraponderali comparativ cu cei care nu sunt supraponderali, alimentele nu au aceleași proprietăți ca și medicamentele și nu conduc neapărat la același nivel și tip răspunsul fiziologic și dependența ulterioară, de exemplu, cocaina de crack sau alte substanțe de acest tip. Cu toate acestea, nevoia de a vă controla experiențele emoționale folosind substanțe poate fi similară atât cu medicamentele, cât și cu alimentele. Oamenii supraponderali raportează adesea folosirea alimentelor pentru a amorti sentimentele negative sau pentru a spori pozitiv. Începem să învățăm acest lucru devreme în viață, deoarece mâncarea este adesea folosită în acest scop și mintea noastră învață din timp să asocieze alimentele cu un sentiment mai bun. Așadar, recomand ca oamenii să învețe noi modalități de a se auto-calma, care nu implică hrană. Activitatea fizică moderată (a face o plimbare) a fost legată de starea de spirit îmbunătățită. Deci, aveți exerciții de relaxare, cum ar fi meditația, yoga și alte activități mintale-corp. Conectarea cu alte persoane poate fi, de asemenea, un instrument excelent în lupta împotriva emoțiilor negative, încurajând astfel oamenii să vorbească cu familia și prietenii. De asemenea, participarea la grupurile de asistență chirurgicală bariatrică sau conectarea cu organizațiile comunității locale poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a ieși în afara propriilor emoții negative și de a vă simți mai bine - fără alimente.
Aflați mai multe în Centrul de sănătate de zi cu zi
