Dietă mediteraneană dă vârstei un creier de stimulare | Sanjay Gupta

Dieta mediteraneană poate oferi mai multe beneficii decât o inimă sănătoasă. dieta poate ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului la vârstnici. Este greu în ulei de măsline, fructe cu coajă lemnoasă, fructe și legume și are un conținut redus de carne de vită și de lapte.

Mai mult de 500 de bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 55 și 80 de ani, cu adaos de ulei de măsline și nuci) sau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi recomandată frecvent pentru prevenirea atacului de cord și a accidentului vascular cerebral. Participantii la studiu au fost pe dieta respectiva pentru o medie de 6,5 ani, si cercetatorii au descoperit ca cei din dieta mediteraneana a facut mai bine la testele cognitive. De asemenea, au fost mai puțin susceptibile de a dezvolta tulburări cognitive minore sau demență.

Nu este clar ce parte specială a dietei a dat creierului un impuls. Faptul că este bogat în antioxidanți și în acizii grași omega-3 contribuie probabil la protejarea creierului.

Deoarece a fost comparată cu o dietă deja dovedită a avea beneficii pentru sănătate, medicii ar putea determina creșterea dietei mediteraneene la pacienții vârstnici .

"Acest studiu a folosit o dietă cu conținut scăzut de grăsimi ca grup de comparație, care are și ea unele efecte neuroprotective", a declarat Christopher Ochner, PhD, director de dezvoltare și administrare a cercetării la Centrul de Sănătate pentru adolescenți Mount Sinai. "Aceasta înseamnă că dieta mediteraneană nu a fost doar mai bună decât o dietă regulată, dar mai bună decât o altă alimentație sănătoasă creierului."

A dormi cu bebelușul tău ar putea fi fatală

Deși poate părea un confort să dormi cu nou-născutul tău Pentru copiii cu vârsta sub 3 luni, acest act de împărțire a unui pat cu bebelușul dvs. a determinat o creștere de cinci ori a riscului de sindrom de moarte subită la sugari (SIDS) Factorii de risc SIDA, cum ar fi consumul de alcool, fumatul și hrănirea sticlelor, au fost evitate.

Studiul britanic a constatat că, în ansamblu, 87,7% din cazurile de SIDS au fost rezultatul coajării, iar bebelușii ar fi supraviețuit dacă s-ar fi așezat pe spate într-o pătuț în camera părinților, mai degrabă decât în ​​patul părintelui. SIDS este cauza numărul 1 al decesului la nou-născuții din Statele Unite, cu peste 4.500 de decese pe an.

"Copiii calzi și calzi sunt greu de rezistat, mai ales în mijlocul nopții, când se aplecă alături de micuța ta poate părea ca cel mai simplu mod de a obține un somn atât de necesar ", a spus Heidi Murkoff, autorul seriei de sarcini și cărți de părinți cu cele mai bune vânzări

ce să aștepți

. Dar, dupa cum confirma acest studiu, co-dormitul este un factor major de risc pentru SIDS. Cel mai sigur mod de a dormi bebelușul este în propriul său spațiu de somn sigur, în aceeași cameră ca și tine, dar nu în același pat ". Vitamina D ar putea ajuta pe pacienții cu Crohn ar putea ajuta la reducerea oboselii si a diminuarii fortei musculare care vine cu boala lui Crohn.

Noua cercetare indica faptul ca suplimentarea consumului de vitamina D a condus la oboseala mai putin fizica, emotionala si generala, o mai buna calitate a vietii si capacitatea de a efectua activitati de viata cotidiana , a declarat Tara Raftery, un dietetician cercetator si doctorand la Trinity College Dublin.

Boala Crohn este o inflamatie a intestinului, de obicei la capatul intestinului subtire si la inceputul colonului. Simptomele includ, de obicei, diaree persistentă, sângerare rectală, crampe de stomac și constipație. Aproximativ 700.000 de americani au Crohn's, potrivit Fundației Crohn & Colitis of America. Cauza este necunoscuta si boala este cronica.

Vitamina D este cunoscuta mai ales pentru imbunatatirea cresterii osoase, dar se crede si ca reduce inflamatia. Acesta este găsit în alimente precum somonul, brânza, gălbenușurile de ou și laptele.

Poluarea aerului și a zgomotului ar putea contribui la riscul bolilor cardiace

Poluarea aerului este un contributor cunoscut la multe boli, dar poluarea fonică poate juca un rol, la noi cercetări.

Un nou studiu din Germania sugerează că poluarea aerului și a zgomotului a fost legată independent de ateroscleroza sau de acumularea de grăsimi și colesterol în arterele inimii. În studiul a peste 4.200 de rezidenți, cercetătorii au descoperit că poluarea aerului a condus la un tip de întărire arterială denumită "calcificarea aortei toracice" cu 20%, iar poluarea fonică a condus-o cu aproximativ 8%. Philip Harber, profesor de sănătate publică la Universitatea din Arizona, a declarat că studiul este important "pentru că se spune că atât poluarea aerului, cât și poluarea sonoră reprezintă probleme importante de sănătate."

Harber, care nu a fost implicat în studiu, constatările ar putea clarifica percepțiile greșite comune. "În trecut, unele studii privind poluarea aerului au fost respinse, deoarece criticii au declarat că probabil poluarea sonoră a cauzat răul și viceversa. Acum știm că oamenii care locuiesc în apropierea autostrăzilor sunt, de exemplu, afectați de poluarea aerului și prin poluarea sonora ", a spus dr. Philip Harber, profesor de sanatate publica la Universitatea din Arizona, in comunicatul de presa

Erinn Connor este un scriitor de personal pentru probleme de sanatate cu Dr. Sanjay Gupta