Alegerea Editorului

5 Moduri de a vorbi cu mama vă ajută inima

Mai mult decât o obligație familială, vorbind cu mama ta vă oferă unele avantaje grave de sănătate, indiferent cât de vechi sunteți.

Mama cunoaște totul (atunci când vine vorba de istoria familiei)

Deciziile pe care le faceti in fiecare zi despre manca si exercitarea joaca un rol in riscul dvs. pentru boli de inima, dar la fel si genele.

Istoria familiei este atat de critica, spune Suzanne Steinbaum, MD, DO, participa la cardiolog si director de femei si boli de inima la inima si Institutul Vascular al Spitalului Lenox Hill din New York City. Ea este de asemenea un purtător de cuvânt al medicului național pentru AHA's Go Red For Women și mama unui fiu de 5 ani. "De multe ori oamenii nu știu, iar părinții nu vor să vorbească despre asta, dar este o discuție importantă." Având un părinte care a suferit un atac de cord la vârsta de 40 de ani sau mai mic crește riscul persoanei de a avea un atac de cord de aproximativ două ori și jumătate, potrivit unui studiu din 2011. Riscul este de șase ori mai mare dacă ambii părinți au suferit atacuri de inimă înainte de vârsta de 50 de ani. Cunoașterea riscului moștenit vă poate oferi stimulente suplimentare pentru a face alegeri mai sănătoase și pentru a combate riscul respectiv

Râsul ajută vasele de sânge

îngustarea vaselor de sânge, care poate restrânge fluxul sanguin și poate duce la ateroscleroză sau rigidizarea arterelor. Dar râsul are efectul contrar, potrivit cercetărilor de la Universitatea din Maryland School of Medicine prezentate la conferința anuală a Societății Europene de Cardiologie (ESC) din 2011. Un chicotit bun cu mama deschide vasele de sange pentru a lasa sangele sa curga mai liber prin corp, scazand riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Mama poate calma nervele tale (cea mai mare parte a timpului)

Cand cercetatorii din Wisconsin au dorit pentru a măsura greutatea emoțională a mesajelor instant comparativ cu cuvintele rostite, au studiat copiii de sex feminin și mamele lor. Studiul, publicat în jurnalul Evoluția și comportamentul uman , a constatat că fetele subliniate care au auzit vocea mamei lor, la telefon sau în persoană, s-au simțit mângâiate. Sub stres, organismul produce mai mult adrenalină și cortizol, care vă pot stimula inima, vă pot mări tensiunea arterială și vă pot restrânge vasele mici de sânge. Poate că mama ta este doar ceea ce trebuie să te calmezi.

Sprijinul emoțional scade tensiunea arterială

Într-un studiu al modului în care partenerii romantici răspund fizic la prezența celuilalt, cuplurile au experimentat o scădere mai mare a tensiunii arteriale cu fiecare alții decât cei care se aflau împreună cu un străin. Cercetătorii au corelat scăderea tensiunii arteriale cu mai multă "susținere emoțională percepută", la fel cum ați putea obține de asemenea - ați ghicit-o - mama dvs.

Mama vă ajută să vă așezați pe o față fericită

O perspectivă pozitivă reduce riscul de evenimente cardiace, cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral, în conformitate cu o revizuire a mai mult de 200 de studii de la Harvard School of Health Public, publicat în aprilie. "Una dintre casele de primire este că există o imensă legătură între minte și inimă", spune dr. Steinbaum. "Cu cât putem trăi mai mult din acel loc de sănătate, fericire și râs în mintea noastră, ne ajută cu adevărat inimile mai mult decât orice". Conecteaza-te cu mama ta este doar un alt mod de a obtine mai multi dintre acei fericiți hormoni, spune ea.

Cât de des te sun mama?

Când ne-am întrebat prietenii noștri de Facebook ce vroiau pentru Ziua Mamei, vrea ea este un telefon care durează mai mult de două minute. Noi credem. Un studiu recent, de aproximativ 2 miliarde de apeluri telefonice și 489 milioane de mesaje text, publicat în jurnalul Rapoarte științifice , sugerează femeilor să comunice prin telefon celular cu fiicele lor mai mult decât soții lor pe măsură ce îmbătrânesc. ați avut nevoie de un motiv suplimentar pentru a apela mama această zi a mamei sau a călători puțin mai mult pentru a o îmbrățișa, sperăm că acest lucru vă va ajuta.

Pentru ultimele știri și informații despre trăirea unui stil de viață sănătos în inimă, urmați @HeartDiseases pe Twitter de la editori ai @EverydayHealth.

arrow