Cuprins:
Uitați-vă: Respirați mai ușor cu alergii
Frunzele pot fi strânse în exterior, dar dacă aveți alergii la toamnă, va trebui să luați măsuri de precauție pentru a vă controla simptomele alergiei înainte de a vă deplasa în afara pentru a face o muncă în curte. Springtime nu este singurul sezon pentru alergii în aer liber; mulți oameni - până la 23 de milioane de americani - sunt afectați de polenul ragweed, care de obicei atinge nivelurile de vârf la sfârșitul verii până în toamnă, potrivit Colegiului American de alergie, astm și imunologie (ACAAI). Formele de aerisire sunt un alt alergen alergător comun.
Simptomele rinitei alergice sezoniere includ în mod obișnuit strănutul, nasul înfundat sau înfundat, ochii mâncărime sau apoasă și nasul și gâtul iritat - toate acestea putând face munca șantierului să fie mizerabil. Există însă modalități prin care puteți să vă controlați simptomele alergiei și să vă aflați în afara acestei toamne.
Rămâi în partea superioară a lucrărilor în curte
Este important să țineți curtea curată și ordonată pentru a minimiza alergenii. Din moment ce mucegaiul și polenul se pot colecta pe frunze căzute, ar trebui să vă grăbiți de multe ori. Iar ACAAI vă recomandă să continuați să vă cositi gazonul în toamnă. Păstrarea ierbii scurte va ajuta la împiedicarea ei de a înflori și a produce polen.
Încercați să faceți curte de lucru mai târziu în cursul zilei
Nivelurile de polen ragweed sunt cele mai ridicate dimineața, așa că încercați să faceți lucrul dvs în după-amiaza sau seara devreme . Și verificați nivelurile de polen din zona dvs. înainte de a vă deplasa în afară. Site-urile Web ca Weather.com și Academia Americană de Alergii, Astm și Imunologie (AAAAI) au instrumente care vă pot ajuta să urmăriți nivelurile de polen din zona dumneavoastră. Ragweed contează tind să fie cea mai mare în zilele uscate și vânt, și mucegaiul este cel mai mare după o furtună, spune David Stukus, MD, un purtător de cuvânt al ACAAI. Dacă este o zi deosebit de mare de polen, poate doriți să renunțați la lucrul la curte sau să plătiți un adolescent local pentru a-și grăbi frunzele. Purtați îmbrăcăminte de protecție atunci când lucrați în aer liber
Îmbrăcarea cu înțelepciune poate ajuta la minimizarea expunerii la polen. Purtați mâneci lungi, pantaloni și pălărie pentru a vă păstra pielea și părul. Ochelari de soare sau alte ochelari de protecție pot contribui la reducerea cantității de polen care intră în ochi. De asemenea, trebuie să purtați mănuși de grădinărit și să nu vă atingeți ochii sau nasul atunci când faceți o lucrare în curte. Încercați să purtați o mască de filtrare.
Multe farmacii poartă aceste măști simple, care pot fi oarecum de folos în păstrarea polenului în nas și gură. Obțineți unul care este evaluat N95, o etichetă dată de Institutul Național pentru Securitate și Sănătate Ocupațională, ceea ce înseamnă că îndepărtează 95% din particulele în aer care sunt mai mari de 0,3 microni. Aceasta înseamnă că masca este eficientă în blocarea chiar a particulelor mici de polen de ragweed Aveți grijă atunci când frunzeți frunze.
Frunzele pot absorbi umiditatea și mucegaiul poate să înflorească în grămezi de frunze. Potrivirea poate provoca formarea mucegaiului în aer, deci asigurați-vă că purtați o mască în timp ce vă grăbiți sau întrebați pe altcineva să o facă. Scoateți îmbrăcămintea după ce ați terminat de lucru în exterior
Polenul poate fi transportat în casă atunci când se așeză pe haine, păr și pantofi, așa că nu uitați să vă scoateți hainele de îndată ce vă întoarceți înăuntru. De asemenea, puteți să vă spălați cu duș pentru a vă spăla orice polen din părul dvs. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru alergie
Există o serie de opțiuni de medicamente care sunt considerate sigure și eficiente și pot contribui la reducerea simptomelor alergiilor la toamnă , inclusiv spray-uri nazale steroizi, antihistaminice și imunoterapie (fotografii alergice sau comprimate sublinguale). Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceste opțiuni sunt potrivite pentru dumneavoastră. De asemenea, trebuie să discutați când să începeți să luați medicamente pentru alergii - de obicei, cel puțin o săptămână sau două înainte de vârful sezonului de alergie la toamnă - pentru a beneficia pe deplin. Tabletele sublinguale trebuie de obicei luate cu 12 săptămâni înainte de începerea sezonului de ragweed, așa că discutați cu medicul înainte de începerea căderii
