Alegerea Editorului

7 Moduri naturale de a lupta împotriva gripei

Încercați să rămâneți sănătoși în timpul sezonului rece și al gripei; bolnav. Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, pana la unul din cinci americani coboara cu gripa in fiecare an. Simptomele de gripă pot fi ușoare sau severe, cu simptome cum ar fi febră, tuse, durere în gât, nas înfundat și dureri ale corpului. Iar sezonul de gripă este mai lung decât credeți - trece prin toamnă și iarna și chiar până în primăvară, atingând un punct culminant de la sfîrșitul lunii noiembrie până în martie.

Obținerea unui vaccin anticorp împotriva gripei înaintea sezonului de gripă poate dura mult pentru a vă proteja iar familia ta de la obtinerea gripei, iar medicamentele antivirale pot ajuta la diminuarea impactului ei daca te imbolnavesti, desi va trebui sa iei o reteta de la medicul tau. De asemenea, vă recomandăm să încercați unele dintre aceste remedii naturale împotriva gripei la domiciliu pentru a vă ajuta să obțineți bine:

1. "A dormi și a lua timp să recuperezi este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine, pentru colegii tăi și pentru familia ta", spune Len Horovitz, MD, specialist în pulmonar la Spitalul Lenox Hill din New York City. Și adevărul este că atunci când te simți rău, nu vei simți că faci altceva. Sleep cât poți și evita contactul cu ceilalți până când nu ai febră - fără a lua orice medicament - timp de 24 până la 48 de ore. Când vă odihniți, așezați o pernă suplimentară sub cap pentru a vă ajuta să vă scurgeți pasajele nazale și să vă relaxați mai mult. 2. Gargle.

Dacă termini să primești gripa, este important să-ți controlezi simptomele. "Dacă aveți o durere în gât, gargați cu apă sau apă sărată", recomandă ea. Garglingul poate ajuta la reducerea umflării în gât și slăbirea mucusului. Pentru o protecție suplimentară împotriva simptomelor gripei, luați în considerare garglarea cu ceai verde. Un studiu realizat de Universitatea din Shizuoka din Japonia a constatat că locuitorii care alăptează, care au ghemuit cu ceai verde de trei ori pe zi timp de trei luni, au fost mai puțin susceptibili de a obține gripa decât cei care nu au făcut-o. Ceaiul verde are catechine, un tip de antioxidant care poate ajuta la prevenirea infecției. 3. Sincronizați-vă cu zincul

Comprimatele de zinc vă pot ajuta să vă simțiți mai repede dacă începeți să le utilizați de îndată ce vă simțiți fluorescente, spune dr. Neil Schachter, director medical al departamentului de asistență respiratorie din cadrul Centrului Medical Mount Sinai din New York Orașul și autorul Ghidului bunului medic pentru răceli și gripă. "Vă recomandăm să utilizați una sau două comprimate pe zi", spune el. "Zincul poate ajuta la stimularea imunității, ceea ce poate scurta durata sau severitatea gripei, adaugă el." 4. Bea în sus

"Dacă ai o febra, esti in pericol pentru deshidratare, asa ca este important sa te asiguri ca bei suficiente fluide ", spune Dana Simpler, MD, medic primar la Centrul Medical Mercy din Baltimore. Bauturile calde ca ceaiul fierbinte pot fi deosebit de linistitoare pentru simptomele gripei 5. Mergeți pentru o supă de pui veche bună

Un studiu publicat în American Journal of Therapeutics a arătat că carnosina, un compus din supă de pui, poate ajuta la întărirea sistemului imunitar al organismului și la lupta împotriva gripă în primele sale zile Dr. Schachter adaugă că lichidele fierbinți calmează congestia nazală, vă ajută să rămâneți hidratați și liniștiți membranele inflamate în nas și în gât 6. Folosiți un vas neti

Dacă vă face congestie mizerabil, folosind un vas neti poate ajuta sa scapi de excesul de mucus, spune Dr. Horovitz. h mucus din pasajele nazale. Clătiți cu o oală de 2 ori pe zi, dacă sunteți plini de gheață și luptați împotriva unei răceli sau a unei gripe, sugerează Horovitz. 7. Ia-ți un duș cu aburi.

Înăbușirea băii în baie sau luarea unui duș cu aburi pot ajuta la hidratarea pasajelor nazale. "Acest lucru vă poate ajuta să eliminați mucusul din nas și gât", spune Schachter. Dacă vă simțiți slab sau vă simțiți slab față de simptomele gripei, stați în timp ce vă aburiți. Încă nu te simți mai bine? Este posibil să trebuiască să treceți dincolo de remedii naturale împotriva gripei și să căutați un ajutor medical pentru a obține bine - și este important să obțineți asistența medicală de care aveți nevoie, deoarece gripa poate avea consecințe grave. "Ar trebui să vă simțiți mai bine în decurs de cinci până la șapte zile, dar dacă nu sunteți, încă aveți febră sau ați început să vă simțiți rău din nou, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră", spune Schachter.

arrow