Cuprins:
LUNI, 25 iunie 2012 - Jessica Simpson a nascut fiica sa, Maxwell Drew, acum doua luni, dar moara despre zvonuri care o inconjoara postul de slabire a copilului este deja in plina forta.
Cantareata, actrita si mogulul de moda, 31, este "stresat" peste scopul de a pierde 50 de lire sterline pana la sfarsitul anului, InTouch Weekly rapoarte, datorită presiunii suplimentare a noului său contract de 4 milioane de dolari cu Weight Watchers.
Simpson a fost puternic examinat în timpul sarcinii pentru creșterea în greutate și dieta pe care a spus că a fost umplută cu dulciuri, cum ar fi untul de patiserie . Stelele de 5'3 "au atins vârfurile la 210 în timpul sarcinii - un număr care ridică sprâncenele, deoarece tot mai multe dovezi medicale indică faptul că ceea ce mânca o mamă în timpul sarcinii îi poate afecta copilul de restul vieții sale. Spitalul Johns Hopkins din Baltimore și alte instituții recomandă chiar și regimuri de scădere în greutate pentru unele femei însărcinate supraponderale
În ceea ce privește Simpson, antrenorul ei Harley Pasternak spune că este mai concentrată pe pierderea greutății decât oricând .. În ultimele două săptămâni, Simpson a fost reperat lăsând de cinci ori sală de gimnastică privată a lui Pasternak. Oameni spun că mănâncă o dietă bogată în proteine, plină de sucuri de legume. pentru a arunca putin mai mult de doua kilograme pe saptamana, ceea ce este mai mult decat rata recomandata de Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, un nutritionist si purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si Dietetica. sănătos și subliniaza ca ar putea dura cu usurinta un an pentru a reveni la o greutate pre-sarcinii sanatos. Și în ciuda a ceea ce reprezentații super-umane, cum ar fi Beyoncé și Miranda Kerr prezenți, imediat ce revin la un corp înainte de bebeluș nu este norma. Pentru a obține o idee despre ceea ce noile mame
fără formatori și nutriționiști la beck și apelarea lor trăiesc, ne-am îndreptat către fanii Facebook de la Everyday Health pentru povestirile lor despre greutățile după greutate postnatală. Ceea ce este normal
"Am fost adolescenta in acel moment si am castigat 33 de kilograme cu prima mea sarcina", a scris Rachelle Vega pe Facebook. "Cea mai grea parte din pierderea celor 10 kilograme a fost gasirea timpului de exercitare in mijlocul muncii full- timp și având un copil. " Andrea Dresser a scris că pierderea în greutate a fost împiedicată de depresia post-partum. "Am câștigat și am pierdut 60 de kilograme cu ambele sarcini", a explicat ea. "Prima dată când a fost ușor de pierdut, am revenit la locul de muncă 8 săptămâni postpartum și am lucrat al doilea copil, am avut depresie postpartum și nu am fost îngrijorat de starea mea de sănătate fizică pentru o lungă perioadă de timp .. În jur de 9 luni postpartum, am început medicamente și au început să se intereseze mai mult de îngrijirea de sine. A fost un timp foarte dur! "
Unele mame, cum ar fi Alison Fichter Taber, spun că munca post-bebelușă a fost plătită - nu imediat. "Am câștigat 40 de ani cu prima, am pierdut 30 de ani și am rămas însărcinată încă 8 luni postpartum", a scris ea. "Am castigat 30 de a doua oara in jur si am pierdut doar 20 dupa trei luni postpartum. Dupa ce copilul nr 2 a devenit 1, scuza" am avut doar un copil "nu mai zbura. a făcut Zumba și mănâncă bine.În prezent cântăresc la fel ca acum opt ani la nunta mea. "
Când sa ajuns la cea mai mare luptă pentru greutate după naștere, majoritatea mamelor au fost de acord că găsirea timpului și energiei pentru antrenament plus acceptând schimbări corporale, au fost cele mai dificile. "Aș spune că [cea mai mare luptă] acceptă că, deși sunt la greutatea mea înainte de sarcină, corpul meu nu arată la fel ca înaintea copiilor", a scris Amanda Montgomery. "Am pierdut 40 de kilograme de greutate a apei dintr-o sarcină dificilă și am luptat de atunci", a scris Jennifer Famiano. "Cea mai dificilă parte este aceea de a învăța despre noul meu metabolism, deoarece nu este același."
Nutriționistul McDaniel spune că mamele ar trebui să mănânce alimente sănătoase, bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele, proteinele slabe, cerealele integrale și fructele cu coajă lemnoasă, post-bebelușul pentru a menține nivelurile de energie în sus. Ea recomandă să mănânci mese mici, frecvente, să rămâi bine hidratată și să exersezi ușor de îndată ce medicul te-a dat bine.
"Împingerea căruciorului poate fi o pauză sănătoasă și psihică, în formă fără a face-o ", spune ea. "Dacă accentul se pune pe alimentarea dumneavoastră față de lipsa de dietă, greutatea va fi dezactivată în mod natural și puteți să vă cheltuiți mai mult din energia dvs. mentală ca fiind o mamă, nu pe talie."
Care a fost cea mai dificilă parte a pierderii greutate pentru copii? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii
Pentru mai multe știri despre fitness, dietă și pierdere în greutate, urmați @ weightloss pe Twitter de la editori ai @EverydayHealth
