A trăi cu o condiție medicală înseamnă că trebuie să acordați o atenție deosebită sănătății dvs., dar nu înseamnă că puteți fi doar un călător de fotoliu. Doar câțiva pași suplimentari în procesul de planificare a călătoriei vă pot pregăti pentru călătorii sigure, fericite și sănătoase.
Patru săptămâni în avans (șase săptămâni dacă călătoriți în străinătate)
călătoriile în timp pot fi distractive, este mai bine să vă asigurați o călătorie sănătoasă cu o afecțiune medicală dacă puteți începe planificarea cu cel puțin o lună în avans. Urmați aceste sugestii pentru a vă pregăti:
- • Vizitați medicul dvs. Aflați dacă starea dumneavoastră medicală este suficient de stabilă pentru a vă deplasa la destinația dorită, sfătuie specialistul în medicina de transport Bonnie M. Word, MD, director din Clinica de Medicina de Turism din Houston. S-ar putea să credeți că starea dumneavoastră este sub control, dar medicul dumneavoastră poate să nu fie de acord în funcție de nivelul de activitate pe care l-ați planificat, de problemele privind accesul la îngrijire sau de conflictele dintre medicamentele pe care le luați în mod regulat și recomandăm vaccinările sau medicamentele preventive. De exemplu, persoanele cu anumite medicamente pentru suprimarea imunității pentru artrita ar putea să nu poată avea vaccinul împotriva febrei galbene, care este necesar pentru intrarea în anumite țări. Sau dacă sunteți pe anumite medicamente pentru boala cardiacă, este posibil să nu puteți lua medicamentele anti-malariene recomandate pentru călătorii în unele țări în curs de dezvoltare. Alte subiecte pentru a discuta cu medicul dumneavoastră includ:
- Cum să gestionați o schimbare de fus orar atunci când luați medicamente prescrise
- Cum să răspundem la o exacerbare a simptomelor
- Cât de multă activitate trebuie programată în fiecare zi pentru a evita suprasolicitarea și cum sa faceti orice disconfort pe care il experimentati
- Fie ca puteti bea apa la destinatia dorita in afara Statelor Unite
- Obtineti o copie a dosarelor medicale In cazul in care aveti nevoie de asistenta medicala in timp ce calatoriti sau la adresa dvs. de destinație, având o scrisoare de la medicul dumneavoastră care rezumă starea actuală de sănătate și tratamente vă poate ajuta să obțineți grija potrivită.
- Adresați-vă referitor la recomandări Medicul dumneavoastră poate recomanda o vizită la o clinică de medicamente de călătorie pentru a obține mai mult informații specifice despre vaccinări și probleme de călătorie, cum ar fi focarele de boli, în zonele în care veți călători.
- Așezați o listă cu medicamentele dvs. Desigur, veți călători cu medicamentele de care aveți nevoie pentru călătoria dvs. , dar tu știi d au, de asemenea, o listă separată, completă a tuturor medicamentelor prescrise. Asigurați-vă că lista conține doze exacte și orice nume generic de medicamente (medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală ar putea să aibă un nume de marcă diferit dacă călătoriți în străinătate, de exemplu)
- Opțiunile de cercetare în domeniul sănătății la destinație. pentru zonele sărace pentru resurse pentru călătorii de aventură ", spune dr. Word." Dacă tu și tu ai probleme medicale care stau la baza, asigura-te că condițiile tale medicale pot fi abordate în mod corespunzător la destinația ta. " varietatea condițiilor de sănătate - diabetul, artrita, bolile de inimă și chiar condițiile de piele - ar putea necesita îngrijiri la fața locului. De asemenea, dacă aveți nevoie de teste de laborator frecvente, aflați despre opțiunile locale de testare și analiză a sângelui Citiți amprenta fină a asigurării de sănătate.
- Cuvântul avertizează că asigurarea dvs. de sănătate ar putea să nu acopere îngrijirea medicală în străinătate. Și chiar și pentru călătoriile în străinătate, este posibil să aveți nevoie de asigurare suplimentară, în funcție de prevederile politicii dvs. Dacă vă aventurați într-o destinație îndepărtată, luați în considerare asigurarea de evacuare în caz de urgență. De asemenea, ea recomandă asigurarea de anulare în cazul în care trebuie să anulați călătoria dvs. din cauza unei schimbări a sănătății dvs. Întrebați despre eventualele booster-uri care ar putea fi necesare
- Dacă călătoriți pe plan internațional, probabil că deja știți că anumite țări cer vaccinări specifice pentru a intra. Dar Word spune că este, de asemenea, o idee bună să verificați toate cerințele de vaccinare pentru adulți, inclusiv tetanos, rujeolă, oreion și rubeolă. Și rețineți că sezonul de gripă apare în perioada opusă a anului în emisfera sudică. Cercetați opțiunile de masă.
- Pentru a vă menține în siguranță, doriți să urmați o dietă sănătoasă în vacanță. Atunci când rezervați un zbor, o croazieră, un tur sau orice altă opțiune de călătorie care include o masă sau o gustare, întrebați despre disponibilitatea meselor speciale care se potrivesc nevoilor dvs. de sănătate. De asemenea, faceți unele cercetări pe cont propriu, astfel încât să știți ce delicatese locale puteți și nu puteți mânca. Verificați accesibilitatea locală.
- Știi ce poate face corpul tău. Un apartament de închiriat cu o vedere uimitoare prin intermediul a trei curse de scări ar putea fi o evadare romantică pentru unii, dar dacă aveți artrită, nu va fi practică. Căutați locații cu un singur nivel sau cu caracteristici de accesibilitate, cum ar fi rampele și ascensoarele. De asemenea, dacă aveți nevoie de servicii pentru scaune cu rotile în aeroporturi sau în alte locații, faceți cererea cu mult timp înainte. Dacă starea dvs. este gravă și aveți bugetul pentru aceasta, luați în considerare angajarea unui partener de călătorie medical instruit, spune Word. Investiți într-o etichetă medicală ID
- Este o idee bună să aveți o brățară sau un pandantiv va furniza furnizorilor de servicii de sănătate sau personalului de urgență informații vitale despre sănătatea dvs. Obțineți un card de notificare pentru persoanele cu dizabilități TSA
- Puteți crea un card de administrare a securității transportului (TSA), care spune scanerelor de securitate să fie discrete atunci când sunteți verificat din cauza condițiilor medicale, a dispozitivelor sau protezelor. Acest lucru poate lua o parte din stresul din călătoriile aeriene. Pentru mai multe informații despre folosirea dispozitivelor medicale împreună cu dvs. în timpul călătoriei, vizitați pagina Web a TSA cu privire la călătoriile cu afecțiuni medicale Doi săptămâni în avans
Asigurați-vă că aveți aprobarea medicului dvs.
- Sunteți mai puțin ar putea pune sănătatea dumneavoastră în pericol dacă starea dumneavoastră este în prezent stabilă. Persoanele care au conditiile medicale aflate sub control la domiciliu au mai multe sanse de calatorie sanatoasa decat cei care nu au. De exemplu, într-un studiu cu 58 de persoane cu astm bronșic care au făcut un pelerinaj la Mecca, cercetătorii au descoperit că cei care au avut astmul cel mai grav în timpul călătoriei au avut, de asemenea, o istorie a vizitelor de urgență pentru astm la domiciliu. și rezervați-vă pe alte bunuri de sănătate. Veți avea nevoie de medicamente suficiente pentru întreaga dvs. călătorie, plus o valoare de cel puțin o săptămână în caz de întârzieri neprevăzute. S-ar putea să aveți nevoie de asistență de la medicul dumneavoastră sau farmacist pentru a obține suficient de medicamente, în funcție de durata călătoriei dvs. și cât de mult a rămas din reîncărcarea curentă. Asigurați-vă că aveți și alte bunuri. De exemplu, dacă aveți diabet zaharat, poate fi necesar să aduceți mai multe benzi de testare și lancete pentru a vă controla nivelul de zahăr din sânge mai des decât de obicei din cauza modificărilor la nivel de mâncare sau de activitate în timp ce vă aflați departe. De asemenea, lasati suficiente provizii si medicamente la domiciliu pentru a va permite cateva zile pentru a va stabili inapoi inainte de a fi nevoie sa reincarcati prescriptiile.
- Aflati mai multe despre destinatia dvs. Ati facut probabil cercetari privind activitatile de vizitare a obiectivelor turistice, dar acum este timpul să începeți să săturați detaliile despre dieta locală (pentru a vă putea menține o dietă sănătoasă în vacanță), calitatea apei, calitatea aerului (mai ales dacă aveți o stare respiratorie), vremea și chiar altitudinea poate avea un efect asupra sănătății dvs.
- Înregistrați-vă cu compania dvs. Dacă zburați, verificați site-ul Web al companiei aeriene pentru toate serviciile de sănătate pe care le oferă în timpul zborului, cum ar fi oxigenul și măsurile de precauție
- Pregătiți-vă sacul de purtare Chiar dacă simțiți că vă deplasați cu o mică farmacie, împachetați medicamentele și consumabilele în cartea dvs. de purtare, pe geantă. De asemenea, faceți loc pentru gustări sănătoase și includeți o sticlă goală de apă pe care o puteți reumple și utiliza în timpul călătoriei dvs. (umpleți-o după ce ați trecut prin securitatea aeroportului). Dacă vă mențineți un control riguros al alimentației dvs. este important, luați în considerare transportul unor linguri de măsurare sau o ceașcă pentru a vă ajuta să găsiți dimensiunile porțiilor în timp ce călătoriți.
Stocați niște gustări
- Lichidele nu pot trece prin securitatea aeroportului, granola, batoane, fructe și nuci. Verificați-vă cu atenție documentele.
- Asigurați-vă că aveți documentele medicale de care aveți nevoie și că aveți informații de contact pentru asistența medicală la destinație. De asemenea, asigurați-vă că numele de pe prescripțiile și consumabilele dvs. se potrivește cu identificarea dvs. Înregistrați-vă cu oricare dintre companiile de călătorie.
- "Dacă călătoriți cu cineva, spuneți-i istoricului medical", explică Word. de exemplu, dacă aveți diabet zaharat, învățați-i pe companion simptomelor de scăderea a zahărului din sânge, astfel încât el sau ea să o recunoască dacă nu puteți să articulați ce se întâmplă. Același lucru se aplică și altor afecțiuni medicale, cum ar fi astmul, pentru care ați putea solicitați asistență imediată. Și asigurați-vă că prietenul dvs. de călătorie știe unde sunt toate informațiile dvs. medicale, inclusiv informațiile de contact ale medicului dumneavoastră acasă, precum și toate spitalele de asistență medicală de la destinația dvs. Călătoriți
- Fiind bine pregătit pentru călătoria dvs. vă poate ajuta să rămâneți în vârful stării dvs. de sănătate și să rămâneți sănătoși în ciuda problemelor de sănătate comune care pot apărea pentru oricine, cum ar fi diareea călătorului. În timp ce vă aflați în călătorie, relaxați-vă, bucurați-vă și ascultați-vă corpul. Odihniți-vă, mâncați și hidrați când este nevoie, indiferent de programul pe care ceilalți îl pot urma. Amintiți-vă că dacă aveți un control bun asupra stării dumneavoastră medicale și lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră, toți acești pași sănătoși ar trebui să dureze doar câteva ore și ei se vor asigura că aveți o vacanță minunată.
