Cuprins:
Vă simțiți ca inima voastră să nu se oprească niciodată (sau uneori, nu mișcați suficient)? Vă simțiți că picioarele sunt, de asemenea, în mod constant în mișcare? Este posibil să suferiți atât de sindromul intestinului iritabil (IBS) și de sindromul picioarelor neliniștite (RLS).
IBS este o tulburare gastrointestinală caracterizată prin durere abdominală și crampe, împreună cu diaree, constipație sau atacuri intermitente ale ambelor. Alte simptome de IBS includ un sentiment de umflaturi si de gaze, a spus Carolyn Dean, MD, ND, membru al consiliului consultativ medical al Asociatiei Nationale de Magneziu Nutritional si autor al IBS pentru Dummies.
Sindromul picioarelor nelinistite este un somn neurologic tulburare care provoacă o incontrolabilă dorință de a vă mișca picioarele, în special noaptea, precum și senzații de transpirație, târâtoare sau alte senzații neplăcute la nivelul picioarelor. "Există o relație puternică între sindromul picioarelor neliniștite și IBS", a spus Michael Wald , ND, MS, CDN, director de servicii nutritionale la medicina integrata a Muntelui Kisco din Muntele Kisco, NY. De fapt, atunci cand un individ are RLS impreuna cu IBS, acesta prezice dureri intestinale mai severe. "
Un studiu publicat in ediția din octombrie 2012 a Jurnalului de Neurogastroenterologie și Motilitate a confirmat legătura dintre IBS și sindromul picioarelor neliniștite. Cercetătorii au analizat 225 de persoane cu IBS și 262 de persoane sănătoase și au descoperit că sindromul picioarelor neliniștite a apărut semnificativ mai frecvent la cei cu IBS
Un studiu publicat în jurnalul Sleep Medicine a constatat că ambele IBS și o afecțiune care afectează digestia numită supraaglomerare intestinală mică au fost mai răspândite la persoanele cu sindrom picior neliniștit.
De ce aceste două tulburări coexistă
Un motiv este, pur și simplu, tensiune. "Dacă aveți tensiune în picioare care afectează nervii și mușchii care cauzează simptomele sindromului picioarelor neliniștite, puteți avea o tensiune similară în intestin care afectează mușchii și nervii de acolo, ducând la IBS", a spus Dr. Dean. organism poate fi, de asemenea, de vina. O persoana poate fi afectata de ambele conditii, deoarece procesul inflamator este un proces cu corpuri largi - substantele chimice inflamatorii circula in mod literal in interiorul picioarelor si tractului intestinal ", a spus Dr. Wald.
Din fericire sunt pasi pe care ii puteti lua pentru a pune atat digestia, cat si picioarele la indemana
Stresul de stres
Stresul este un factor de risc pentru sindromul picioarelor nelinistite. De asemenea, este considerat unul dintre cei mai mari contribuabili la IBS. Astfel, reducerea stresului poate ajuta la combaterea ambelor condiții, a spus Wald. Puteți încerca tehnici de relaxare, cum ar fi meditația; consiliere; participarea la grupurile de sprijin; activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos sau yoga; si imbatranirea suficienta
imbunatatirea profilului nutritional Iritatia si inflamatia in intestin cauzate de IBS se pot traduce intr-o absorbtie slaba a nutrientilor ", a spus Dean. Suplimentele care pot ajuta la tratarea atât a IBS cât și a sindromului picioarelor neliniștite includ melatonina, 5-HTP (5-hidroxi-triptofan) și magneziu. Discutați despre aceste opțiuni cu medicul dumneavoastră.
Medicamentele numite anticholingerice pot ajuta la echilibrarea disfuncției sistemului nervos autonom, a spus Wald. Aceste medicamente, care includ hiosciamina (Levsin) și alcaloidele belladonna / fenobarbital (Donnatal), lucrează prin reducerea spasmelor musculare. Eliminarea iritantului
Atât IBS cât și tulburarea de somn a sindromului picioarelor neliniștite, anumite alimente și băuturi se pot agrava simptome. Pentru sindromul picioarelor nelinistite, eliminarea bauturilor caffeinate, cum ar fi cafeaua, ceaiul si cola este esentiala, a spus Wald. Decuparea acestor băuturi poate ajuta și la simptomele IBS, a adăugat el. De asemenea, restricționați alimentele care produc gaz excesiv, cum ar fi fasole și legume crucifere Dacă suferiți atât de sindromul IBS, cât și de sindromul picioarelor neliniștite, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să discutați cu medicul despre opțiunile de tratament. Amintiți-vă că ambele condiții sunt tratabile, deci nu există nici un motiv să nu vă lăsați să se odihnească sistemul digestiv și picioarele dvs.
