Prevenirea infecțiilor tractului urinar

Infecțiile tractului urinar sau UTI sunt cel mai frecvent tip de infecție bacteriană diagnosticată astăzi, cu mai mult de jumătate din toate femeile care au avut cel puțin un UTI pe parcursul vieții. Există însă multe modalități prin care se poate preveni apariția UTI în primul rând.

Unele obiceiuri zilnice de igienă pot ajuta la prevenirea dezvoltării UTIs.Annie Engel / Getty Images

Luând măsuri de precauție pentru a evita o infecție a tractului urinar este întotdeauna recomandabil, chiar dacă nu sunteți predispus la UTI recurente. (1)

Măsuri preventive dovedite la domiciliu

Unele strategii care s-au dovedit eficiente includ:

• Ștergeți din față în spate. Atunci când urinați sau vă mișcați intestinele, fata spre spate. Acest lucru ajută la prevenirea răspândirii bacteriilor din zona anală în vagin și uretră.
• Urinați frecvent. Înlăturați complet vezica dvs. aproximativ la fiecare două până la trei ore pentru a elimina bacteriile din tractul urinar înainte ca o infecție să aibă o șansă de a începe. Nu încercați să vă mențineți urina până când vezica dumneavoastră se simte plină. Urina mai lungă rămâne în vezică, cu atât mai multe bacterii se vor înmulți. (2)
• Urinare promptă după actul sexual. Contactul sexual vaginal poate introduce bacteriile din zona genitală și anusul în vezică. Urindu-se ulterior, puteți spăla sistemul și puteți reduce riscul ca aceste bacterii să se înmulțească și să provoace un UTI. (3)
• Beți o cantitate mare de lichide. Consumul de fluide, în special de apă, ajută la diluarea urinei și la stimularea urinării frecvente, care afectează bacteriile din tractul urinar. Mai mult, creșterea consumului de apă poate reduce la jumătate șansele de a experimenta un UTI recurent. Un studiu din 2017 sa uitat la femeile care au baut mai putin de 1 ½ de litri de apa zilnic (aproximativ 6 cani) care au avut, de asemenea, infectii ale tractului urinar recurente (mai mult de trei ori pe an). Cincizeci la sută dintre femei au adăugat încă 1 ½ litri de apă în rutina zilnică, în timp ce ceilalți nu și-au modificat consumul de lichide. Un an mai tarziu, femeile care si-au imbunatatit aportul de apa au redus ratele de UTI cu aproape jumatate, avand o medie de 1,6 infectii in acel an fata de 3,1 infectii urinare in grupul de control. (4)
• Bea apă după actul sexual. În plus față de consumul de băut pe tot parcursul zilei, este important să beți un pahar plin cu apă după contactul sexual pentru a ajuta la eliminarea bacteriilor din sistemul dvs.
• Curățați zona genitală. Acest lucru poate diminua prezența bacteriilor, reducând astfel șansele de a trage bacteriile în uretra și în vezică în timpul actului sexual. Pe lângă păstrarea regulată a zonei, asigurați-vă că ați curățat și zona pre și post-contact.
• Evitați diafragmele sau spermicidele Dacă sunteți predispus la UTI recurente, vă recomandăm să vă schimbați controlul asupra nașterilor. Diafragmele, spermicidele și tipurile de contracepție care conțin spermicide pot contribui la creșterea bacteriilor și la uciderea bacteriilor bune prezente în zona genitală care protejează împotriva UTI.
• Utilizarea unui lubrifiant personal Frecarea în timpul actului sexual poate irita uneori uretra și să introducă bacteriile care cauzează infecții ale tractului urinar. Folosind o cantitate mică de lubrifiere pe bază de apă în timpul sexului, poate ajuta la reducerea frecării și a riscului de infectare. (
• )> Evitați produsele care irită uretra Spray-urile de deodorant feminin, dungi și pulberi vaginale, lichide pentru băi de baie și uleiuri de baie pot irita uretra și vagin, crescând șansele de infecție. Unele pot modifica, de asemenea, flora vaginală și, în cele din urmă, pot duce la o infecție a tractului urinar. (6)

Prevenirea UTI cu medicamente

Uneori, antibioticele sunt folosite ca măsură de prevenire pentru cei cu recidivă UTI frecventă. În plus, femeile în postmenopauză pot beneficia de un alt tip de strategie de prevenire a medicamentelor.

• Profilaxia antimicrobiană În unele cazuri de recidivă a infecțiilor tractului urinar, medicul poate recomanda profilaxia antimicrobiană, care este utilizarea antibioticelor pentru a preveni o altă infecție. Sa demonstrat că acest lucru reduce în mod eficient riscul de UTI recurente la femeile cu două infecții în cursul anului precedent. (Durata tipică a unei utilizări inițiale a profilaxiei antimicrobiene este de șase luni.) (7)
• Profilaxia postcoitală Pentru cei a căror recurențe UTI sunt legate de actul sexual, ar putea fi administrate antibiotice după contactul sexual (numit și profilaxia postcoitală) de preferat. În funcție de frecvența actului sexual, profilaxia postcoitală are drept rezultat o utilizare mai mică a antibioticelor decât profilaxia antimicrobiană. (9) Utilizarea unei creme vaginale de estrogen sau a unui inel vaginal care eliberează estradiol s-a dovedit a fi o strategie eficientă de reducere a infecțiilor recurente ale tractului urinar la femeile aflate în postmenopauză. De fapt, estrogenul vaginal a demonstrat că reduce UTI recurente cu 36 până la 75%. (9)>
• Probioticele Probioticul

Lactobacilli

s găsiți

• Strategii posibile de prevenire a infecțiilor urinare în produsele lactate fermentate, sa demonstrat că împiedică infecțiile tractului urinar la testele de laborator. Există, de asemenea, cercetări promițătoare care arată tulpinile L. rhamnosus gr-1 și L. fermentum rc-14 ar putea preveni și UTI. (6) Suc de afine
• Cranberries conțin polifenoli numiți proantocianidine, care pot ajuta la prevenirea E. coli de a provoca infecții ale tractului urinar la femei, dar datele contradictorii cu privire la eficacitate. In timp ce o meta-analiza publicata in iulie 2012 in revista JAMA Internal Medicine a aratat o scadere a ratei UTI la cei care au consumat tablete zilnice de afine, cateva luni mai tarziu, o revizuire publicata in octombrie 2012 in baza de date Cochrane au descoperit dovezi insuficiente pentru a recomanda utilizarea de rutină a afinei. (8,9,10) Un studiu publicat în noiembrie 2016 în Jurnalul al Asociației Medicale Americane a analizat eficacitatea capsulelor de afine cu proantocianidină și a concluzionat că capsulele nu au avut nici o semnificație efect asupra infecțiilor tractului urinar. (9)> Cercetările au arătat că urina cu niveluri mai ridicate de pH (mai alcaline) și niveluri mai ridicate de anumiți metaboliți formați de microbii intestinali sunt mai bine capabili să reziste la UTI recurente. Se crede că se pot îmbunătăți aceste niveluri prin dietă. De exemplu, suplimentele de calciu cresc nivelul pH-ului urinar. În plus, alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi ceaiul și fructele de pădure colorate, pot încuraja creșterea metabolitului. (12) Cine ar trebui să acorde o atenție specială măsurilor preventive UTI
• Unele persoane prezintă un risc mai mare de infecții ale tractului urinar decât altele. Acești indivizi includ: Femeile care sunt active sexual

Femeile care sunt însărcinate

Femeile menopauze

• Cei cu diabet
• Cei care au pietre la rinichi < >