Aceasta reteta este un extras din : Inainte de a alerga dimineata, intotdeauna caut bucataria in jurul bucatariei pentru un sfat sanatos care sa ma tina pana cand pot manca un mic dejun potrivit. Aceste muscaturi de 86 de calorii sunt doar biletul. Și din moment ce acestea sunt fără lapte și fără coajă lemnoasă (și fără grâu dacă folosiți orez înfundat), ele trec testul școlar! Ingrediente:
1/2 cană (10g) mei umflat
(9g) orez de ciocolată sub formă de ciocolată
1/4 cană (35g) semințe de susan
unt de floarea-soarelui, 80 ml, la temperatura camerei
1/2 ceașcă (125ml) miere
3/4 cană de cocos nealcoolizat
Într-un castron mare, aruncați împreună meiul umflat și puful de kamut sau orez. Se adaugă prunele uscate, chipsurile de ciocolată și semințele de susan.
Se amestecă untul de floarea soarelui și mierea. Ar trebui să aveți o mizerie frumos lipicioasă! Se acoperă vasul cu folie de plastic și se lasă la frigider timp de 30 de minute.
Așezați nuca de cocos într-un bol mic. Folosind o lingurita, luati amestecul si formati-l in bile de 1 inch (2.5 cm) cu mainile. Rolați bilele în nucă de cocos și transferați-le într-un recipient. Puteți păstra bilele de alimentare în frigider timp de până la o săptămână sau în congelator într-o geantă frigorifică cu fermoar timp de până la o lună, dar pun pariu că nu vor dura atât de mult!
NOTĂ: produs de Sunsweet numit Amazins Plum care este, în esență, doar prăjituri uscate cuburi uscate. Deoarece pot fi foarte lipicioși pentru a le tăia, găsesc pe cei prezenți folositori pentru a pune această rețetă împreună rapid
Face aproximativ 25 de bile
Informații nutriționale:
(pe minge de putere)
Calorii: 86
Grăsime: 4,9 g
Grăsimi saturate: 2 g
Grăsimi monosaturate: 1,9 g
Grăsimi polinesaturate: 0,7 g
Proteine: 1,4 g
Colesterol: 0mg
Fier: 0,6mg
Sodiu: 13mg
Potasiu: 72mg
Roth
