Am fost diagnosticat cu osteoartrita in soldul meu. Medicul meu recomandă să opresc drumeții, să joc tenis și să particip la alte activități fizice pe care le-am folosit pentru a rămâne în formă. Pentru a menține o greutate sănătoasă, trebuie să-mi modific dieta. Mi sa spus că o dietă fără gluten este bună pentru reducerea inflamației. Ce alte modificări mă pot ajuta să-mi mențin greutatea?
În timp ce o dietă fără gluten este utilă pentru pacienții cu boală celiacă, nu sa demonstrat că modifică evoluția bolii osteoartritei. Nici nu sa demonstrat că anumite alimente sunt mai eficiente decât altele în tratamentul osteoartritei. În general, orice plan alimentar sănătos care conține substanțele nutritive adecvate ar trebui să funcționeze bine pentru scăderea în greutate dacă dimensiunile porțiilor sunt controlate.
Deoarece obezitatea este un factor care contribuie la dezvoltarea osteoartritei, scăderea în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase sunt componentele cheie gestionarea osteoartritei genunchiului și a șoldului. Vă recomand să înotați unul dintre cele mai bune exerciții pentru persoanele cu artrită. Înotarea atît întărește mușchii, cât și arde grăsimile, fără a pune prea multă presiune asupra genunchilor și șoldurilor. Bicicleta este un alt exercițiu bun pentru persoanele cu osteoartrită. Nu trebuie să renunți la activitatea fizică - trebuie doar să schimbați tipul de activitate pe care o faceți.
