Cuprins:
Dacă suferiți de sindromul intestinului iritabil (IBS), gândul călătorit la mai mult de câțiva metri de o baie, mai puțin călătorind pe distanțe lungi pentru muncă sau plăcere, cu anxietate
De vreme ce persoanele cu IBS au nevoie adesea să folosească o baie frecventă, îmbarcarea unui avion sau captarea într-o mașină cu alții timp de ore pot constitui provocări deosebite. Dar puteți să luați măsuri pentru a face față problemelor.
IBS și Travel: Plan-Ahead Strategii
Dacă aveți IBS, probabil că ați folosit pentru a identifica fiecare loc în care mergeți pentru cea mai apropiată baie. Puteți face același lucru în vacanță. Pentru a vă ajuta să ajungeți la destinația dvs. de călătorie fără ca IBS să vă distrugă călătoria, încercați următoarele sfaturi:
- Efectuați zile sau săptămâni de schimbare a dietei înainte de a pleca. Dacă alimentele par a fi cea mai mare declanșare a simptomelor IBS, care vă dau constipație, diaree sau gaz.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente. A se vedea dacă există medicamente disponibile care vă pot ajuta să vă simțiți simptomele IBS și să vă îmbogățiți.
- Dacă stresul și anxietatea stimulează simptomele IBS, practică tehnicile de relaxare pe care le puteți folosi în timpul călătoriei. Încercați să profitați de respirație profundă, să vizualizați imagini pașnice și să meditați. Alegeți modalități de călătorie cu acces la băi.
- Evitați să călătoriți pe autobuze, care nu pot avea toaletă pe care o puteți folosi. Dacă este posibil, luați trenuri sau avioane la destinația dvs. de călătorie conduceți mașina
- Călătoriți cu mașina dacă vă simțiți mai confortabil. Oferiți-vă o mulțime de timp pentru a ajunge acolo, astfel încât să nu trebuiască să vă amintiți că pierdeți timpul când faceți baie. Opriți ori de câte ori trebuie să mergeți la baie - cu cât aveți mai multă flexibilitate, cu atât mai puțin veți găsi că trebuie să vă opriți. Alegeți un loc lângă toaletă pe un avion. momente în care nu puteți ieși din scaun sunt acelea în care este posibil ca IBS dvs. să lovească. Încercați să rezervați un loc aproape de toaletă, astfel încât să puteți repede rapid atunci când simptomele grevă. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți mai puțin conștienți de faptul că mergeți la baie de atâtea ori dacă este puțin mai puțin evident.
- IBS și călătoria: o perspectivă personală Puteți obține IBS sub control și continuați să faceți lucrurile pe care le doriți să faceți - atâta timp cât obțineți ajutor. Dacă nu, IBS vă poate întemeia pe viață. Tim Phelan din Wayne, Pa., Este autorul cărții
Romance, Riches, and Restrooms,
un memoir al experienței sale cu IBS . Phelan a început să experimenteze simptomele IBS la vârsta de 21 de ani. Tocmai a absolvit colegiul cu o diplomă în limba franceză și a avut vise mari de călătorie internațională. Din cauza lui IBS, a fost cu 16 ani înainte de a fi scos din țară. "Frica mea de a călători și teama de a fi într-un avion mi-a limitat cu adevărat visele și unde am vrut să merg cu viața mea", spune Phelan . "Călătoria cu avionul în special a fost foarte dificilă. În situația mea, ori de câte ori nu puteam avea acces la o baie, acest lucru mi-ar fi declanșat simptomele."
Nu era o teamă de zbor care să-l facă anxios - era o teamă de a nu putea ajunge la baie. "Este momentul în care trebuie să vă puneți centura de siguranță și să vă întoarceți departe de poartă - atunci când toaleta este complet în afara limitelor. Nu vă puteți ridica și plecați și ați fost legat acolo în scaunul meu audiența a crescut anxietatea ", spune Phelan. Conducerea a fost, de asemenea, o problemă din cauza simptomelor IBS ale lui Phelan. Phelan ar conduce separat la călătorii cu mașini lungi în loc de prieteni, familie sau colegi. Chiar și călătoria zilnică era o problemă pentru Phelan. Nu putea să ia autobuzul pentru a lucra, pentru că nu exista toaletă. Și în traficul în San Francisco, unde locuia, asta însemna o navetă lungă și o parcare costisitoare. Când a venit să călătorească, unde se temea că nu ar putea ajunge la o baie la timp, Phelan ar "evita acele situații cu orice preț." Dacă lăsați-o, IBS vă poate prelua viața - și vă poate împiedica să o trăiți oriunde nu este la câțiva pași de o baie. Înțelegeți ce declanșează simptomele IBS și faceți pregătiri înainte de a vă deplasa. Cu o pregătire și o planificare pre-planificată, puteți să vă bucurați de o vacanță fără să fiți ținută înapoi de către IBS dvs.
