"Există câteva lucruri care sunt mai greu pentru bărbați să înțeleagă , Spune Dr. Gibbs. De multe ori nu primesc exact ceea ce trecem si cum menopauza te poate afecta in intregime. Este vorba despre mult mai mult decât să vă opriți perioada. "
Cum să-i supraviețuiți menopauzei
Pentru a vă menține liniștea acasă, luați în considerare următoarele sfaturi:
Pregătiți-vă pentru crabbiness
una dintre puținele femei norocoase care nu sunt deranjate de simptomele menopauzei, leagănile de dispoziție sunt probabile. Acest lucru se întâmplă pe măsură ce hormonii feminini estrogen și progesteron cresc și ajung în organism. Grumpiness poate fi, de asemenea, rezultatul somnului slab, care femeile menopauza experiență în timp ce se confruntă cu bufeuri și transpirații nocturne. "Când dormi bine, totul e doar o nebunie", spune Gibbs.
- Flexibilitatea este cheia pentru a face față schimbărilor de dispoziție, chiar și celor care par a fi cauzate de … nimic. Dacă partenerul tău este aburit, pentru că ai adus acasă brandul greșit de lapte, de exemplu, dă-i puțin spațiu în loc să devină defensiv. De asemenea, dacă plânge la un magazin de hrană pentru pisici, dă-i un umăr să plângă. Și, poate cel mai important, nu vă plângeți dacă transformă termostatul la doar câteva grade peste congelare. "Bundle-te sub o pătură, dacă trebuie," sugerează Gibbs. Fii răbdătoare în dormitor.
Sexul poate fi, într-adevăr, un punct de sânge pentru o femeie care trece prin menopauză. Pe măsură ce nivelurile de estrogen scad, țesutul din interiorul și din jurul vaginului se poate usca, făcându-l mai sensibil. Estrogenul face tesutul moale si pliabil, spune Gibbs. "Când femeile trec prin menopauză, devine subțire. Ei pot obține tăieturi doar din folosirea hârtiei igienice. "
- Multe femei au de asemenea tendința să piardă interesul față de sex în timpul menopauzei, deoarece nivelurile hormonului masculin testosteron, care ajută la combaterea libidoului, pot scădea împreună cu alți hormoni. Femeile o au in cantitati mici si este derivata din unele dintre estrogenii din corpul nostru ", spune Gibbs. Deci, de fapt, pierdem și puțin din testosteronul nostru. " Linia de jos? Fii răbdător. Dacă partenerul dvs. nu este în starea de spirit (din nou), nu apăsați problema. Cele mai multe libidouri ale femeilor revin, de obicei, după terminarea menopauzei. Dacă ea dorește, dar are dureri fizice, sugerează că vorbeste cu medicul ei despre cremele vaginale de estrogen pentru a ajuta la ameliorarea uscăciunii.
Fă-o să se simtă frumoasă
Multe femei se simt mai puțin feminine pe măsură ce trec prin menopauză. Unii plâng de pierderea abilităților lor de reproducere. Alții își pot găsi greutatea târâtoare, chiar dacă își mențin dieta normală și își fac exercițiile fizice. Adăugați-o la bufeurile permanente - "funcția corpului este în stare prea mare", spune Gibbs - și aveți o rețetă pentru o femeie transpirată și nefericită.
- Pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți imaginea de sine a soției, amintiți-i că arata grozav. Puteți să vă sugerați, de asemenea, o noapte de seară, o cină plăcută pe un pahar de vin, de exemplu, sau chiar o seară pe canapea, cu niște filme sau cărți de joc. Știți că menopauza nu este pentru totdeauna. poate părea ca un dar rău care continuă să dea dăruire, dar vă puteți bucura de cunoașterea faptului că lucrurile se îmbunătățesc. Tranziția în menopauză poate dura până la opt ani, dar majoritatea femeilor simt simptomele lor cel mai acut pentru doar aproximativ doi ani.
"Se face mai bine", spune Gibbs. Lucrurile se vor întoarce la fel cum au fost înainte. Oferiți doar suport. O să observe asta și să o aprecieze. "
