Artrita reumatoida: Terapia Putty ajuta la dexteritatea, coordonarea finala a motorului, functia si rezistenta

Încercați chiturile de terapie OT pentru a ajuta la menținerea și îmbunătățirea gamei de mișcări în articulații de mână.Getty Images

"Folosim cu regularitate chitoterapia în clinica noastră" spune Roxanne Perry, terapeut ocupațional la Spitalul Mount Sinai din New York City. "Și este un instrument excelent pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă (RA) de a folosi și acasă", adaugă ea. ajutati la reducerea simptomelor si imbunatatirea functiei mainii

Modul in care chitoterapia ocupationala poate ajuta mana, muschiul degetului

Avantajul chitului de terapie asupra altor instrumente de imbunatatire a mainii, cum ar fi o minge de stres, este faptul ca este atat de maleabil. pentru că este pliabil, puteți lucra la toată gama de mișcări atunci când vă stoarceți. "Lucrul frumos cu privire la chitoterapia este că nu trebuie să-l strângeți cu adevărat greu pentru a da. pot lucra cu ea la fel de ușor sau agresiv "

Personalizați lucrul cu mâinile cu diferite niveluri de rezistență la chituri

Chiturile de tratament vin într-o gamă largă de puncte forte, de la cele extra moi până la cele ferme (fiecare pachet vine în trei până la cinci puncte forte, în funcție de marca), astfel încât să puteți pune cât mai mult sau mai puțină rezistență articulațiilor, după cum doriți. Cel mai moale poate fi culoarea galbenă, în timp ce un fir ușor mai ferm poate fi colorat cu culoarea verde. Pentru că puteți rupe chitanța în bucăți mici, este de asemenea util pentru exerciții izometrice, cum ar fi strângerea de mici bile de chituri între două degete, fără a le îndoi, spune Genie Lieberman, directorul Institutului de reabilitare fizică la Spitalul Regional Boca Raton din Florida .

Putty pot ajuta la locul de muncă Joint Gamă de mișcare, rezistență musculară

Chiturile cele mai moi terapie sunt utile pentru îmbunătățirea gamei de mișcări în articulații. "Gama de mișcări este importantă pentru a funcționa, de a fi capabil să vă deschideți mâna suficient pentru a nu fi prins pe manșonul cămășii până la suficientă închisă încât să vă puteți bloca haina", spune Perry.

Odată ce ați îmbunătățit gama , puteți utiliza chituri ușor mai rezistente pentru a crește rezistența mâinilor - importantă pentru orice, de la ridicarea obiectelor până la păstrarea unei cani întregi de cafea de dimineață.

Începeți utilizarea chitului OT pentru mână

sau achiziționați-l online pentru mai puțin de 15 USD. Aveți grijă să întoarceți chiturile în recipient imediat ce terminați, deoarece dacă devine în covoare sau fibre de îmbrăcăminte, este posibil să nu se spele. Aveți grijă să nu păstrați chitul într-o mașină fierbinte, deoarece se va transforma în lichid. Un set de chituri poate dura ani de zile, deoarece nu se usucă ca niște chituri de joc, dar poate ridica urme de murdărie sau nisip care fac ca acesta să fie neplăcut. Începeți cu cel mai moale chit pentru a lucra în mișcarea comună de mișcare. După câteva ori, puteți trece la următorul nivel de rezistență.

Alegeți corectitudinea tratamentului corect

"Urmăriți cum vă simțiți. Dacă vă dezvoltați durere sau rigiditate, reveniți la cel mai moale ", spune Perry. După câteva ori, dacă vă simțiți bine, puteți merge la următorul nivel. Perry recomandă persoanelor cu poliartrită reumatoidă să nu depășească rezistența medie, pentru a evita declanșarea rachetelor comune. Dacă simțiți că aveți nevoie de ceva mai puternic, răciți chitul în frigider.

Exerciții de Puturi Terapie Pentru Oameni cu Poliartrită Reumatoidă

Terapie Putty Exercițiu # 1: Roll cu Plată Mică

Funcționează pe: extensii de degete, mișcare de mișcare în coate și antebrațe

1. Scoateți cel mai moale chit din container. Așezați-l pe un tejghea sau pe o masă.
2. Ținând mâna, rotiți chitul înainte și înapoi, până când se formează o lungă formă de "hot dog". Continuați rularea pentru câteva minute.
3. Întrerupeți mâinile și repetați

Terapie Putty Exercițiu # 2: Strângeți Hot dog

Funcționează pe: zona de mișcare a degetului

1. Continuați cu bucata de chit din exercițiul anterior (rolă cu mâna plată). > Ridicați-o cu o mână și strângeți-o ușor până când degetele veneau la palma dvs. (sau aproape de palma dvs.)
2. Continuați să stoarceți câteva minute.
3. Întrerupeți mâinile și repetați
4. Terapia Putty Exercise # 3: Strângeți o capsulă cu sifon

Lucrează pe: activitățile zilnice cum ar fi deschiderea unei filigrane de sifon, deschiderea unui borcan

Întoarceți chitul într-o formă asemănătoare cu blobul

1. Așezați-l pe masă și utilizați degetul mare și degetul arătător (pe mâna dominantă) pentru a imita mișcările de deschidere a unui vas de sifon.
2. Repetați de mai multe ori.
3. Apoi, utilizați toată mîna într-o mișcare laterală pentru a pretinde că deschideți un borcan de muraturi. Puteți continua să utilizați chitul pentru a vă exersa alte acțiuni cu care aveți probleme, pentru a vă ajuta să vă construiți un lucru real.
4. Terapia Putty Exercise # 4: Rulați bucăți mici cu degetele

Lucrări pe: dexteritate și motoare fine coordonare

Înlăturați o mică bucată de chit.

1. Folosind degetul mare și degetul arătător, rotiți chitul într-o minge mică. Continuați pentru un minut
2. Apoi, prindeți chitul de mai multe ori între aceleași degete
3. Schimbați mâinile și repetați