Îngrijirea unui prieten sau a unui membru al familiei cu schizofrenie poate fi adesea o a doua carieră. S-ar putea să vă simțiți copleșiți sau singuri pe măsură ce vă ajutați pe cei dragi să luptați cu multe provocări ale afecțiunii.
Este ușor să vă puneți nevoile pe arzătorul din spate sau să îngropați stresul și frustrarea care v-au ajutat pe cel iubit să gestioneze schizofrenia , dar este important să ai grijă de tine. Dacă vă cedați la arderea îngrijitorului, nu numai că vă puneți sănătatea în pericol, dar riscați și că nu vă puteți ajuta pe cel iubit.
Rolul îngrijitorului schizofreniei
În funcție de gravitatea simptomelor, persoanele cu schizofrenia poate primi tratament ghidat de manageri de caz profesionist sau îngrijitori în programe rezidențiale sau de zi. Cu toate acestea, membrii familiei sunt cel mai adesea principalii îngrijitori.
Rolul îngrijitorilor este multidimensional. În centrul îngrijirii pentru cineva cu schizofrenie se face asigurarea că persoana iubită urmează planul de tratament conform indicațiilor. Acest lucru este extrem de important pentru că oprirea medicamentelor sau omiterea programărilor de urmărire poate crește riscul ca simptomele să se întoarcă sau să se înrăutățească.
Ingrijitorii acționează de asemenea ca majorete și sisteme de suport. Ei îi ajută pe cei dragi să-și fixeze obiectivele realiste și să-l orienteze pas cu pas către atingerea acestor obiective. Ei trebuie să învețe cum să răspundă la situațiile inconfortabile cauzate de simptomele schizofreniei, fără a afecta în continuare psihicul persoanei. Ei trebuie să urmărească oportunități pentru a ajuta persoana să avanseze, recunoscând realizările pe măsură ce apar. Ei trebuie să fie buni, fermi, respectabili, iubitori și toleranți față de cineva care nu are aceleași caracteristici atunci când simptomele sunt prezente.
Acest lucru poate face uneori o muncă obositoare. De asemenea, este important ca îngrijitorii să facă un efort conștient de a avea grijă de ei înșiși și să rămână sănătoși din punct de vedere emoțional și fizic, astfel încât aceștia să poată continua să ofere cea mai bună îngrijire pentru cei dragi.
Sfaturi pentru un îngrijitor de schizofrenie
Luați acești pași pentru a vă asigura că aveți grijă de propria sănătate și bunăstare:
Recunoașteți când atingeți punctul de vârf În timp, povara îngrijirii unui iubit cu schizofrenie poate duce la stres și anxietate, tulburări de somn, dificultăți de relaxare sau găsire de plăcere și o perspectivă negativă persistentă - colectiv numită oboseală de compasiune. "Când începeți să realizați că vă îngrijiți mai puțin sau chiar reacționați în mod activ față de persoana iubită, ar trebui să evaluați nivelul stresului și să luați măsuri pentru al ameliora", spune dr. Christine Celio, psiholog clinic la One Medical Group din San Francisco
Mențineți și hrăniți alte relații. Dr. Celio spune că este important să menținem legăturile sociale cu o rețea diversă de prieteni, colegi și familie. "Acești oameni sunt resurse excelente pentru îngrijitor pentru a vorbi despre experiența lui - sau pentru a obține o pauză prin a nu vorbi deloc despre asta", spune ea. "Perspectivele mai largi pe care le obțineți din rețeaua dvs. pot fi de neprețuit în menținerea perspectivă pozitivă. A avea prieteni cu care să împărtășești hobby-uri și experiențe noi poate, de asemenea, să atenueze orice mentalitate negativă despre rolul tău de îngrijitor care se dezvoltă. "
Căutați ajutor dacă aveți nevoie de el. Schizofrenia poate fi o boală provocatoare. Știind că ajutorul este disponibil este benefic pentru iubitul tău și pentru tine. Discutați cu alți membri de familie de încredere sau cu prietenii apropiați, care pot intra pentru dvs. când aveți nevoie de o pauză.
De asemenea, lucrați cu medicul iubit pentru a crea un plan de acțiune în cazul în care nu puteți convinge persoana iubită să adere la planul de tratament. Dacă violența devine o preocupare, va trebui să apelați la poliție pentru a vă aduce pe cel iubit într-un spital.
Aveți grijă de bunăstarea fizică. Când sunteți ocupat cu îngrijirea sănătății altcuiva, poate fi ușor să vă neglijați. S-ar putea să fiți tentați să renunțați la mese, să mâncați alimente fast-food pe drum sau să vă scuzați să nu vă exersați, dar nu vă faceți nici un fel de favoruri. O dietă nutritivă și o activitate fizică obișnuită vă vor ajuta să vă mențineți energia, stamina și sănătatea, care vă sunt necesare pentru a vă îngriji pe cel iubit cu schizofrenie. Obiceiurile bune de somn sunt, de asemenea, esentiale pentru sanatatea ta generala, spune Celio.
Gestioneaza stresul Nu te bate atunci cand nivelul tau de stres devine rau. Găsiți modalități eficiente de a gestiona stresul pentru a evita epuizarea îngrijitorului. Celio vă recomandă să învățați meditații și exerciții de respirație, pe care le puteți face după cum este necesar, fără echipament special, precum și pentru a lua ceva timp pentru dvs. în fiecare zi, chiar dacă este doar să faceți o plimbare în aer liber. Ea susține, de asemenea, conectarea cu un grup de sprijin pentru schizofrenie. Fiind capabil să vorbească cu alți îngrijitori vă poate ajuta să vă mențineți perspectiva și să vă oferiți un loc sigur pentru a trata emoțiile dificile asociate cu a fi un îngrijitor al schizofreniei.
