Dacă ați rece de la un coleg, probabil ați dorit un detector de germeni care să îi împiedice pe toți cei bolnavi să intre în locul de muncă până când sunt din nou sănătoși. Dar când mesele sunt întoarse și tu ești cel rău, uneori e greu să faci decizia de a rămâne acasă. Cu toate acestea, chiar dacă aveți puține zile de boală plătite, dacă este cazul, este important să aveți grijă de voi înșivă și uneori asta înseamnă a vă aluneca în pat cu o ceașcă de ceai câteva zile. Co-lucrătorii dvs. vă vor mulțumi și vă veți simți mai repede.
Simptomele reci care ar trebui să vă țină acasă
Dacă sunteți diligent în ceea ce privește spălarea mâinilor, mergeți la muncă cu sniffles ușoare, strănut sau tuse Nu riscați pentru dvs. sau pentru colegii dumneavoastră. Dar trebuie sa stai acasa daca:
- Ai febra
- Ai o tuse proasta (frecventa, tare, dureroasa)
- Tu esti luat medicamente care te fac somnoroase
- Esti prea obosit sau boi pentru a funcționa la locul de muncă
Unde lucrezi și ce faci sunt, de asemenea, factori, desigur. Dacă aveți nevoie să fiți alergic și activi fizic pentru a lucra în siguranță, rămâneți acasă dacă nu sunteți pe deplin funcțional sau dacă luați medicamente reci care vă pot face somneli. Dacă lucrați cu sugari, seniori sau cu oricare altul cu un sistem imunitar compromis, protejați-vă sănătatea prin șederea la domiciliu până când simptomele reci au dispărut.
Cum să tratați o răceală
La fel de simplu, important pentru sănătatea ta și una dintre cele mai eficiente metode de a depăși o răceală. Conservarea energiei oferă corpului dumneavoastră o șansă de a se recupera și de a rămâne acasă (în pat) înseamnă că nu sunteți expus la germeni suplimentari. Dacă puteți să vă mențineți acasă de la locul de muncă sau de la școală, permiteți-vă acelei șanse să vă odihniți și să vă îmbogățiți.
Consumul de lichide este de asemenea important deoarece trebuie să înlocuiți fluidele pe care le pierde corpul prin secrețiile nazale și transpirația febră). Se recomandă să beți apă, bulion curat și ceaiuri din plante. Săriți alcoolul și cofeina, deoarece acestea grăbesc deshidratarea. Folosirea unui umidificator de ceață rece poate ajuta, de asemenea.
Vitamina C și compușii zincului de tip over-the-counter sunt, de asemenea, remedii obișnuite la rece, cu toate acestea, cercetările au arătat rezultate mixte. Aceste substanțe nutritive pot ajuta la diminuarea severității și lungimii simptomelor - dar numai dacă sunt luate preventiv, înainte de a coborî cu frigul.
În timp ce nu puteți vindeca frigul sau puteți face mai repede cu medicamentele, puteți trata simptomele
Pentru simptome specifice, aceste tratamente pot oferi o ușurare:
- Tuse: Ceai cu miere; dormind într-o cameră cu un umidificator; dextrometorfan; antihistaminice
- dureri în gât: ceai sau apă fierbinte cu miere; sare de gâscă
- Acuzații, dureri, febră: Acetaminofen cu un singur ingredient sau ibuprofen
- Congestie nazală: Picături pentru nas salină; umidificat aer; supa de pui; decongestionante topice sau orale (timp de până la 3 zile); antihistaminice în combinație cu decongestionante
Dacă o răceală te-a pus într-adevăr într-adevăr scăzută, a durat timp de 10 zile sau mai mult sau este însoțită de o febră persistentă ridicată, s-ar putea să se fi dezvoltat într-o infecție bacteriană secundară, cum ar fi sinusita care necesită tratament antibiotic. În acest caz, poate doriți să vedeți un medic.
