MARTIE, 25 septembrie 2012 - Richard Sandrak se așează pe scenă la o competiție pentru construirea caroseriei, flexându-și bicepsul, bancheta apăsând mai mult decât greutatea corporală, ghemuită timp de 45 de minute.
Când filmul YouTube de la Sandrak a devenit viral cu câțiva ani în urmă, au fost ridicate întrebări cu privire la riscurile de sănătate pentru creșterea în greutate a copiilor de vârstă mică. Acum, o nouă piesă NPR pentru copii și CrossFit - nebunia funcțională de fitness în care participanții aruncă anvelopele și realizează ascensoare în stil olimpic, printre alte trăsături de fitness - a reigniat dezbaterea: Cât de tânăr este prea tânăr pentru antrenamentele în greutate
Opt ani vechi, potrivit Academiei Americane de Pediatrie. În 2008, grupul și-a actualizat liniile directoare pentru a spune că copiii cu vârsta mai mare de 8 ani pot să treacă în siguranță în condiții de siguranță - o revizuire a politicii anterioare, sugerând copiilor să aștepte până cel puțin la preadolescență pentru a începe formarea de rezistență.
CrossFit DoneRight în Rockville, a deschis cursuri pentru copii cu aproximativ doi ani în urmă, primul de acest gen. Acum, studiouri similare s-au răspândit în toată țara. Desi antrenorii CrossFit incearca sa-i invete pe copii forma corecta, nu toti expertii sunt convinsi ca este sanatos.
Medicul Tim Hewett, un fost crescator de putere si director al Centrului de Biomedicala de Medicina Sportiva din cadrul Universitatii din Cincinnati, a declarat pentru NPR ca exista nici o dovadă științifică că CrossFit este bun pentru copii - sau chiar pentru adulți.
"Cei care folosesc cel mai mult acest tip de formare sunt oameni ca oameni militari, marinarii SEAL și nici măcar nu avem date care să fie chiar eficiente în oameni foarte condiționați ca asta ", a spus Hewett. În plus, există pericole. "Ceea ce încearcă copiii să facă este să se ridice la olimpiade ca o lovitură sau o curvă și nu au puterea de a efectua exercițiul în mod corespunzător, pentru al aduce la umeri și apoi să-i aduceți peste cap ", a explicat el. "Deci, ei apucă chestia asta la talie și încearcă să se răsucească și să-și întoarcă torsul, ceea ce le pune riscul semnificativ în greutăți, cu greutăți mai mari decât se pot descurca."
Ambii experți NPR au intervievat sunt de acord că repetarea înaltă, formarea ușoară este cea mai bună pentru copii. (În ceea ce privește adulții, un studiu recent a constatat că atât lucrările de antrenament cu greutate redusă, cât și cele de înaltă reparație, precum și lucrările de formare înaltă în repaus, cu condiția ca mușchii să fie epuizați.)
APP oferă următoarele linii directoare:
Trebuie respectate măsurile de siguranță corespunzătoare, inclusiv aprobarea de la un medic înainte de a începe o rutină de ridicare a greutății
Copiii nu trebuie să încerce ridicarea greutății competitivă, ridicarea puterii sau ridicarea maximă până la atingerea maturității fizice. ar trebui să participe și la exerciții aerobice
Copiii trebuie să se încălzească și să se răcească în mod corespunzător de fiecare dată când își fac exerciții.
- Înițial, copiii ar trebui să învețe exerciții de forță de formare fără greutate. Numai după ce au stăpânit tehnica ar trebui să fie adăugată greutate.
- TELL US: Credeți că copiii ar trebui să fie CrossFit? Trimiteți opinia dvs. în comentariile de mai jos.
- [Notă: utilizatorii de dispozitive mobile nu vor putea comenta.]
