Simptomele depresiei cum ar fi lipsa de energie, pierderea de interes, și retragerea poate face într-o relație foarte dificilă. Depresia poate fi dureroasa pentru persoana deprimata si pentru persoanele care au grija de acea persoana.
"O persoana deprimata este foarte greu sa ai o relatie", spune Irina Firstein, LCSW, un psihoterapeut din New York cu 20 de ani de experiență în tratarea depresiei. "Este greu de a fi cu cineva care este jos, întunecat și nu poate vedea bine în nimic: persoana deprimată poate să-și piardă interesul pentru activitățile normale, sexul, mâncarea, și relații. " Prietenii, familia și un altul semnificativ ar putea avea probleme în a înțelege aceste schimbări.
Efectul depresiei asupra relației dvs. poate depinde de cine este deprimat. Femeile și bărbații răspund adesea diferit la depresie. Femeile tind să experimenteze tristețe, vină și lipsă de valoare de sine, în timp ce bărbații pot reacționa la depresie cu furie, frustrare sau chiar abuz. Cum depresia afectează o relație poate depinde, de asemenea, de defalcarea responsabilităților la domiciliu și la locul de muncă.
Firstein adaugă că persoana care se află într-o relație cu un partener depresiv se simte deseori singură, neajutorată și uneori chiar supărată. "Nu numai că nu ai un partener, poți să simți că împingi un bolovan în sus. Simptomele depresiei pot face dificilă comunicarea."
Înțelegerea simptomelor depresiei
Dacă aveți depresie, este important pentru ca tu si cei dragi sa intelegeti ca depresia nu este vina oricui. Depresia este o afecțiune medicală, nu o slăbiciune. Oamenii care nu înțeleg depresia pot reacționa cu furie sau critici. "Cred că oamenii care sunt deprimați o cunosc, de obicei, și este de ajutor dacă pot spune partenerului că sunt deprimați și că aceasta va trece", spune Firstein.
Iată câteva sfaturi pentru a comunica cu cei dragi despre depresie:
- Împărtășiți-vă sentimentele Menținerea sentimentelor voastre în interior creează distanța
- Să vă arătați că aveți grijă. Lăsați-i pe cei dragi să știe că, chiar dacă vă luptați cu simptomele depresiei, . Dacă ai pierdut interesul pentru sex, partenerul tău trebuie să știe că el sau ea este încă de dorit.
- Luați în considerare terapia de familie sau cupluri cei dragi vor afla mai multe despre depresie, iar terapia va întări cât de vitale sunt aceste relații sunt pentru recuperare. "Este important ca partenerul depresiv să învețe despre boală", explică Firstein. "Este util ca ei să meargă la tratament și să vorbească cu psihiatrul sau terapeutul și să fie informați despre progresul sau lipsa acestuia."
- Stabiliți așteptări realiste. Odată ce cei dragi înțeleg simptomele depresiei, vor fi mai ușor pentru ei să accepte că te vei lupta câteva zile. Lăsați-i să știe ce puteți și nu puteți face și continuați să lucrați spre redresare.
Cei care iubesc pot oferi asistență pentru depresie
Lăsați-i pe cei cărora le pasă să știți că vă veți îmbunătăți și le cereți să fie răbdători și să vă ajute prin tratament. Cereți celor dragi să:
- Oferă încurajare și speranță
- Vă invită la activități sociale și exerciții.
- Nu împingeți prea tare. Comentariile precum "scoateți-o din ea" sau "depășiți-o" nu vă ajută. Tratamentul depresiv necesită timp.
- Acționează activ în obținerea tratamentului, dar nu încercați să îl preluați. Poate păreați copleșit, dar trebuie să mergeți la propria voastră viteză.
- Nu ignorați niciodată tot ce spuneți despre încheierea vieții voastre. Aceste gânduri ar trebui să fie considerate întotdeauna semnificative și ar trebui să le spună medicului sau terapeutului, chiar dacă nu.
Puteți să depășiți dificultățile de relaționare ajutându-vă prietenii și cei dragi să înțeleagă că depresia este o afecțiune care se va produce mai bine cu tratamentul. Suportul pentru depresie este important pentru persoana deprimată și este, de asemenea, important pentru membrii familiei. Pentru ajutor în găsirea tratamentului, informațiilor și asistenței, vizitați site-ul Web al Sanatatii Mentale America.
