Completarea unei persoane în istoricul sănătății dvs. poate să nu fie distrugătorul dvs. tipic de gheață - iar pentru persoanele cu tulburare bipolară, împărtășirea diagnosticului poate fi emoțională și provocatoare.
De fapt, vă faceți griji că oamenii vă vor judeca negativ din cauza tulburării bipolare - teama de stigmate - pot de fapt să vă facă tulburarea bipolară mai rău, potrivit unei revizuiri de cercetare din februarie 2015, emisiunea Annals of Psychiatry Clinical .
Dar tulburarea bipolară nu este de ce să vă fie rușine și dacă sunteți proactiv pentru începerea conversației, veți stabili un ton pozitiv, indiferent dacă rupeți știrile unui membru de familie, șefului sau o nouă dragoste Interes.
De fapt, există multe motive pentru care ar trebui să fii deschis pentru tulburarea bipolară. "Dacă pacienții își dau diagnoza ca un secret, devine o povară și se pot simți chiar îngrijorați și alarmați de faptul că oamenii vor afla", spune psihiatrul Daniel Wilson, MD, PhD, vicepreședinte și decan al Universității din Florida Colegiul de Medicină-Jacksonville. Împărțirea poate ușura sarcina voastră emoțională
Alte motive pentru a avea "chat-ul bipolar" includ:
- Obținerea sprijinului La fel ca atunci când aveți gripa, veți avea nevoie de iubirea și îngrijirea celor din jur bipolar si ei, la randul lor, vor aprecia stiind ce se intampla cu tine
- Educarea celor dragi Găsirea unei modalități de a vorbi despre tulburarea bipolară vă va permite să informați oamenii din viața dumneavoastră despre simptomele, precum și tratamentul bipolar
- Identificarea declanșatorilor bipolari și a simptomelor Oamenii din jurul unei persoane cu tulburare bipolară sunt adesea primii care observă simptome bipolare, în special cu manie. Pacientii nu au intotdeauna acelasi grad de constientizare a ceea ce se intampla, spune dr. Wilson. Institutul National de Sanatate Mintala subliniaza importanta acordarii atentiei simptomelor timpurii ale maniei sau depresiei si obtinerea tratamentului.
Breaking the News despre tulburarea bipolara: un ghid in 8 pași
Odata ce v-ati hotarat ca este timpul sa spuneti altora despre tulburarea bipolară, planificarea conversației poate fi o provocare. Utilizați aceste strategii pas cu pas:
- Alegeți un moment calm Prea des, aceste conversații sunt forțate de o criză, spune Wilson. "Este mai bine să ai conversația atunci când persoana se simte bine", spune el. De aceea ar trebui să vă partajați diagnosticul înainte ca un alt episod să necesite un răspuns imediat. Dacă alegeți locația, găsiți un loc în care vă simțiți confortabil și unul care oferă confidențialitate pentru toți cei implicați.
- Practică. Este întotdeauna o idee bună să faceți un proces de testare cu conversații importante. Terapistul sau prietenul care știe deja despre situația dvs. ar putea fi o bordură bună de sunet
- Tuneți-vă bine pentru publicul dvs. Cuvintele dvs. exacte vor fi diferite dacă vorbiți cu un membru al familiei, un partener romantic, sau un coleg de muncă - planificați în consecință. De exemplu, atunci când vorbești cu șeful tău, ar putea fi util să aduci la iveală câteva dintre punctele esențiale ale istoriei tale de muncă, pentru a arăta că ai fost angajat productiv de-a lungul anilor, în ciuda simptomelor bipolare. Dacă vorbești cu un interes nou de dragoste, este mai bine să alegeți un timp mai devreme în relație, din respectul pentru dreptul partenerului tău de a face alegeri cu privire la continuarea cunoașterii deplină a situației dvs.
- Fii profesor. Există o șansă bună ca persoana cu care vorbești să nu știe prea multe despre tulburarea bipolară. Vino pregătită cu informații utile. Aduceți broșuri sau informații de contact pentru un grup de asistență dacă credeți că vă va ajuta sau invitați persoana să se întâlnească cu consilierul sau medicul dumneavoastră pentru a înțelege pe deplin tratamentul dumneavoastră bipolar
- Închideți stigma. S-ar putea să vă puteți ajuta persoana iubită înțelege mai bine implicațiile diagnosticului dvs. dacă utilizați o analogie a bolii. "Îmi place să o comparăm cu un tiroidian hiperactiv", spune Wilson. "Este mai complexă, dar există o componentă medicală substanțială și în mod clar doriți să tratați această afecțiune."
- Efectuați modificări. Dacă este cazul, vă recomandăm să recunoașteți daunele cauzate de comportamentul trecut provocat de simptomele bipolare. "Explicarea faptului că nu este doar o preferință personală de a se comporta într-un anumit mod și că există acest aspect medical poate fi util", spune Wilson, adăugând că mulți pacienți se simt vinovați și rușinați de acțiunile lor și doresc sincer să facă modifică. În unele cazuri, atît dezvăluirea diagnosticului, cît și recunoașterea impactului alegerilor dvs. ar putea fi mai bine tratate într-o scrisoare
- Dați-le timp. Unii oameni sunt foarte deschiși și flexibili, dar alții - cu idei rigide despre identitatea familială - poate avea un timp dificil pentru a-ți digera știrile. "Este adesea util să ai o perioadă de răcire, permițând oamenilor să meargă pe propriul drum pentru o vreme", spune Wilson.
- Acceptați răspunsurile lor. Împărtășirea diagnosticului bipolar vă poate face să vă simțiți vulnerabili și, din păcate, nu toată lumea va răspunde așa cum doriți. "A trebuit să sfătuiesc pacienții să-și limiteze contactul cu unii membri ai familiei pentru o vreme", spune Wilson. Discutați cu terapeutul dacă sunteți dezamăgit de răspunsul primit de dvs.
Rețineți că ceea ce persoana cu care vorbiți face cu informațiile pe care le distribuiți este în afara controlului dvs. "Am văzut multe cazuri de situații de lucru excelente, de susținere, și situații în care, atunci când oamenii aflați la locul de muncă au aflat, au încercat în mod clar să o dezamăgească", spune Wilson.
Pentru a vă ajuta mai bine să gestionați acest lucru imprevizibilitate, Wilson vă sfătuiește să-l implicați pe consilierul sau terapeutul de-a lungul drumului, mai ales dacă dezvăluirea dvs. provoacă o dinamică majoră dinamică a familiei dvs. sau declanșează negarea sau ostilitatea.
