Artrita reumatoidă, răspunsul la stres și simptomele

Stresul perceput poate declanșa schimbări ale creierului care conduc la schimbări fizice, cum ar fi bătăile inimii și tensiunea arterială crescută. toți au auzit că stresul cronic este rău pentru sănătatea noastră. Și persoanele cu poliartrită reumatoidă (RA) știu prea bine că atunci când sunteți sub stres, este mult mai probabil să apară o erupție. Dar cum stresul psihologic provoacă, de fapt, probleme fizice, mai ales la cei cu RA? Oamenii de stiinta au studiat stresul de ani de zile si au ajuns la o intelegere mai bogata a modului in care isi face ravagii pe corpul nostru.

Unde reactim la stres?

Creierul nostru, in special amigdala, in sectiunea primitiva a creierul, este primul care sună alarma atunci când întâlnim ceva care ne pune accentul, indiferent dacă este vorba despre un accident de mașină aproape lipsă de probleme, de a plăti facturile sau de a anula planurile. Acest semnal de primejdie este primit în hipotalamus, secțiunea a creierului, cu o legătură directă cu sistemul nostru nervos autonom, care controlează astfel de funcții involuntare cum ar fi respirația, tensiunea arterială și bătăile inimii.

Care este răspunsul la stres ca și

Oricine a experimentat un stres de stres (acel accident aproape mort, un portofel pierdut), știe ce urmează: Cu ajutorul hormonilor din glandele suprarenale (în special epinefrina și adrenalina), sistemul nervos autonom ne face să ne batăm inima mai repede, pulsul nostru se intensifică, creșterea tensiunii arteriale, nivelul de energie (sub formă de zahăr disponibil în sânge) crește, simțurile noastre și vigilența se accentuează.

Hormon Havoc

Hipotalamusul activează de asemenea oa doua parte a sistemul de răspuns la stres, folosind semnalele hormonale ale axei HPA, în special hormonul de eliberare a corticotropinei (CRH), care determină corpul să-și mărească nivelul de ceea ce noi numim hormonul de stres: cortizol. ght

Toate aceste efecte sunt menite să fie utile și, de asemenea, temporare - permițându-ne să supraviețuim faimosului scenariu "alergând de la un tigru". Dar când stresul devine constant și hormonii și reacțiile corporale rămân ridicate, apar probleme de sănătate. Studiile au arătat că efectele cronice ale stresului cresc riscul de depresie, boli de inimă și boli digestive, printre altele. Pe termen scurt, impactul stresului poate perturba somnul si agraveaza oboseala si alte simptome ale RA.

Stresul si inflamatia

Oricine cu RA stie ca stresul joaca un rol in cresterea inflamatiei. Dar cum se intampla acest lucru?

Un studiu publicat in octombrie 2013 in

Proceedings of the National Academy of Sciences

a analizat soareci si probe de sange de la venituri mici (si, prin urmare, a fost surprins, ) oameni. Cercetatorii au descoperit ca stresul alteze unele gene in maduva osoasa, care, la randul sau, produce celulele imune in sangele nostru, care sunt mai pro-inflamatorii. Puteți vedea cum celulele pro-inflamatorii ar fi valoroase într-un moment de stres în care organismul trebuie să lupte împotriva vânătăilor sau potențialelor infecții care rezultă din lupta cu un inamic. Dar dinamica duce la inflamație cronică, dacă stresul nu se lasă niciodată în picioare. Într-un studiu publicat în aprilie 2012, și în Programe ale Academiei Naționale de Științe

, oamenii de știință de la Universitatea Carnegie Mellon au descris modul în care un corp sub stres constant nu este în măsură să înrăutățească nivelul citokinelor proinflamatorii, mesagerii chimici care declanșează inflamația. De asemenea, ei cred că un organism suprasolicitat își pierde capacitatea de a renunța corect la cortizol, astfel încât prea mult din acest hormon steroid rămâne circulant; cortizolul joacă, de asemenea, un rol în inflamație. Importanța calmării Dacă vă simțiți frecvent stresați, încercați unele tehnici cunoscute de reducere a stresului, inclusiv exerciții, meditație, înot și mâncare mai sănătoase. Luați în considerare, de asemenea, aderarea la un grup de sprijin și păstrarea unui jurnal de recunoștință pentru a vă ajuta să vă păstrați problemele în perspectivă. Practicile de înțelegere sunt, de asemenea, o modalitate de a rămâne centrată, indiferent de ceea ce se poate întâmpla în jurul tău.