O unitate de sex scăzută, disfuncția erectilă, mușchii slabi și creșterea în greutate - toate acestea sunt simptome ale unor niveluri scăzute de testosteron. Si nu este o surpriza ca tratarea acestor simptome poate provoca, de asemenea, o lovitura de incredere in sine. "Barbatii se definesc de multe ori in ceea ce priveste capacitatea lor de a face sex", spune Peter S. Kanaris, PhD, psiholog in practica privata din Smithtown , New York, și un diplomat de terapie sexuală certificat de Asociația Americană a Educatorilor de Sexualitate, Consilieri și Terapeuți. "Este obișnuit să ai stima de sine scăzută și depresia dacă funcționarea sexuală este oprită."
Problemele care rezultă din scăderea testosteronului pot spirala, spune Kanaris. Dificultatea sexuală vă poate determina să evitați intimitatea, care subliniază o relație sau, dacă sunteți unică, vă poate împiedica să începeți una. Anxietatea de performanță se poate dezvolta într-o problemă mai mare decât problema inițială.
"Îți poți ajuta să-l bați prin creșterea increderii tale", spune Kanaris. Atunci cand faci asta, problemele originale - simptomele scazute de testosteron - pot fi mai usor de depasit.
Notiuni de baza la
Nu toti cei cu testosteron scazut sufera de o incredere mai mica, spune Dr. Bruce Gilbert, PhD , profesor de urologie la Școala de Medicină Hofstra North Shore-LIJ din Great Neck, New York. Unii nu vor avea probleme cu încredere, în timp ce unii bărbați cu niveluri normale de testosteron vor avea probleme enorme de încredere, spune el.
Primul pas în cazul în care vă confruntați cu simptome precum scăderea sexului, oboseala și creșterea în greutate ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră și să faceți testul pentru scăderea testosteronului. Nu trebuie diagnosticată niciodată pe baza simptomelor sau a unui test de sânge, spune dr. Gilbert. El se uită la o varietate de factori pentru a face un diagnostic, inclusiv vârsta, istoricul medical, examenul fizic și rezultatele testului de sânge.
Tratarea simptomelor scăzute ale testosteronului
Dacă medicul dumneavoastră stabilește că testosteronul dumneavoastră nivelul este scăzut, el sau ea poate recomanda terapie de substituție cu testosteron (TRT), care înlocuiește testosteronul pe care corpul a pierdut-o pentru a ajuta la readucerea nivelurilor la normal. Acest lucru poate ajuta la imbunatatirea simptomelor care afecteaza increderea dumneavoastra, cum ar fi starea voastra, energia, libidoul si functia sexuala, spune Alex Shteynshlyuger, MD, un urolog de la bord si director de urologie la New York Urology Specialists din New York. > Este important ca nivelul dvs. de testosteron să fie monitorizat de către medicul dumneavoastră dacă primiți TRT pentru a vă asigura că nu sunteți subtratat sau suprasolicitat. Subtratarea inseamna inlocuirea testosteronului la un nivel prea mic pentru a face fata simptomelor, spune dr. Shteynshlyuger.
Alti barbati ar putea primi prea mult sau continua tratament de ani de zile fara un beneficiu clinic. Aceasta este o problema, deoarece supra-tratamentul poate determina cresterea numarului de hematii, ceea ce creste riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic si cheaguri de sange, spune Shteynshlyuger.
Sporirea increderii
In plus fata de primirea TRT pentru a ajuta la imbunatatirea simptomelor care pot fi care afectează stima de sine, există și alți pași pe care îi puteți lua pentru a vă spori încrederea. Iată ce altceva puteți face:
Luați în considerare terapia de sănătate mintală.
Unul dintre tratamentele abordate în terapie este de a construi încrederea în sine, atât sexual cât și în general, atunci când testosteronul scăzut este o problemă, spune Kanaris. Găsiți un terapeut cu un background în terapia sexuală, accesând site-ul Asociației Americane a Educatorilor de Sexualitate, Consilierilor și Terapeuților sau al Asociației Americane de Psihologie.
Faceți o evidență a sănătății fizice globale. programul de exerciții fizice, o alimentație bună și obiceiurile sănătoase ale somnului sunt cruciale. Un studiu publicat în decembrie 2014 în Hormoni a constatat că exercitarea la o intensitate moderată sau intensă a fost puternic asociată cu niveluri mai ridicate de testosteron la bărbați. Stabiliți obiective realizabile în ceea ce privește modificările stilului de viață, ceea ce vă va ajuta să vă construiți încrederea în timp ce atingeți aceste obiective, spune Kanaris. De exemplu, puteți încerca să obțineți câte 10 minute de exercițiu în fiecare zi timp de câteva săptămâni pe măsură ce vă construiți puterea. Opriți fumatul.
Este o cauză majoră de impotență, spune Kanaris, așa că zdrobiți țigara dacă sunteți fumător. Discutați cu medicul dumneavoastră despre crearea unui program de renunțare la fumat pe care să-l puteți lipi Luați o abordare lentă la noi relații.
Dacă sunteți unică și vă aflați ferm în privința datării din cauza testosteronului scăzut, Kanaris sugerează că vă împingeți să ieșiți acolo și să vă întâlniți cu alții, dar mișcați mai încet decât ați putea avea în trecut. Problemele sexuale legate de testosteronul scăzut sunt un motiv bun pentru a încetini și a cunoaște pe cineva înainte de a începe o relație sexuală, ceea ce poate duce în cele din urmă la o conexiune mai satisfăcătoare. Acceptați îmbătrânirea cu tact. câștigul, pierderea mușchilor și alte simptome fizice ale testosteronului scăzut, vă ajută să opriți urmărirea după cum ați arătat acum două decenii. Inseamna sa-ti reinirizi asteptarile pentru a fi mai realisti.
"Este normal ca testosteronul sa scada odata cu varsta", spune Kanaris. "Conducerea voastră sexuală nu va fi așa cum a fost atunci când aveați 20 sau 30 de ani, ci du-te cu ea." Aceasta este cheia pentru a îmbătrâni cu grație și pentru a rămâne încrezător în cine sunteți.
